Come rafforzare il sistema immunitario emotivo

La scienza lo ha dimostrato e lo controlliamo ogni giorno: le emozioni sono contagiose. L'esempio più estremo sono le vittime umane. Un paio di persone urlano e corrono, scatenano il panico e un fuggi-fuggi di persone senza motivo. Anche a volte, le conseguenze possono essere molto spiacevoli. Ecco perché è importante rafforzare il sistema immunitario emotivo.

Senza andare agli estremi dell'esempio precedente, controlliamo quotidianamente come gli stati emotivi sono contagiosi. Lo dobbiamo ai neuroni specchio, che imita e appropri le emozioni degli altri. Questo è il motivo per cui il gruppo influenza così tanto l'individuo ed è per questo che la nostra migliore difesa è avere un sistema immunitario emotivo in buone condizioni.

"Come il contagio di una malattia, il contagio della fiducia può generare più fiducia".

-Marianne Moore-

Alcuni sono più insensibili all'umore del gruppo. Possono rimanere più o meno immutabili di fronte a questo. La capacità di resistere a quelle influenze dipende dallo stato del nostro sistema immunitario emotivo. Se è forte, c'è una maggiore indipendenza. Se è debole, ci infettiamo più facilmente. Come rafforzare allora questo sistema? Queste sono alcune chiavi per raggiungerlo.

La coscienza rafforza il sistema immunitario emotivo

È bene che ci lasciamo contagiare dalla gioia e l'ottimismo degli altri. Ciò che non è molto consigliabile è lasciare che lo stress si attacchi, noia o pessimismo. Sfortunatamente, alcune emozioni negative, come l'angoscia, sono trasmesse più facilmente di quelle positive.

Un modo per rafforzare il sistema immunitario emotivo e impedirci di lasciarsi trasportare dall'umore degli altri è iniziare da noi stessi. Quali emozioni sono quelle che prevalgono nella nostra giornata? Quali sono le emozioni che diffondiamo agli altri?

Esagerando i segni del buon umore

La cosa più consigliabile è iniziare esercitando un maggiore controllo sulle nostre emozioni. Niente di meglio per questo che indurre noi stessi a stati mentali positivo. Mantenerli di buon umore ci rende più forti.

Una tecnica valida è quella di esagerare un po '. Sorridi, anche senza volerlo. Ringraziate l'universo e la vita per tutto, anche se tutto è solo piccole cose che sono nel nostro giorno. Sii particolarmente gentile con chi di solito non lo siamo. Questo rafforza il nostro sistema immunitario emotivo.

Evita le critiche e la lotta per il potere

Niente avvelena le emozioni più che mettersi nel piano di criticare gli altri e spettegolare. Quell'esercizio è molto negativo. Oggi lo promuoviamo e domani ne siamo vittime. Non causare ambienti pesanti o negativi.

Anche le lotte per le piccole potenze portano molto. Essere sopra gli altri non ha alcun merito. Siamo sempre uno sopra l'altro e al di sotto degli altri. È inevitabile in cambio, con quei combattimenti per imporci o evitare di essere imposti a noi, sprechiamo vitalità e riusciamo solo a avvolgerci in un'atmosfera densa e negativo.

Concentrati su ciò che è fatto bene

Il modo migliore per rafforzare il nostro sistema immunitario emotivo è diventare promotori di emozioni positive e stati d'animo stimolanti. Per ottenere ciò, è meglio concentrarsi su tutti gli aspetti positivi di noi stessi. Della nostra personalità e delle nostre azioni.

Senza rendersene conto, anche gli altri corrisponderanno alla nostra buona attitudine. anche, in modo impercettibile, e senza nemmeno intenzione di farlo, inizieremo a vedere il meglio degli altri. È una tecnica che raramente fallisce. Significa semplicemente concentrarsi sul meglio, sul buono. Questo porta sempre grandi benefici.

Impara a comunicare sentimenti negativi

È inevitabile che di tanto in tanto veniamo assaliti da una di quelle emozioni pesanti e negative che ci riguardano e influenzano gli altri quando li diffondiamo Stress, depressione, rabbia, risentimento o qualcuno di quei sentimenti non molto positivi che si trovano nella vasta gamma della nostra mente.

Prima di tutto, la cosa consigliabile in questi casi è cercare di ridurre l'intensità di quell'emozione. Prendendo 5 minuti per respirare profondamente è una buona idea. Questo ci ossigena e aiuta a bilanciare il nostro corpo. Di conseguenza, anche le nostre emozioni si stabilizzano. Quindi, pensa attentamente al modo migliore per esprimere ciò che sentiamo, nel modo più costruttivo possibile.

Tutte queste tecniche non hanno altro scopo che rafforzare il nostro sistema immunitario emotivo. Se diventiamo luce, riceveremo luce dagli altri. Non dobbiamo mai dimenticare che ciò che facciamo per gli altri, lo facciamo anche per noi stessi.

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