Come ingannare il tuo cervello per avere un momento di felicità

Sapevi che puoi ingannare il tuo cervello per provocare un momento di felicità? Sì, la felicità è uno stato emotivo / emotivo che possiamo attrarre, anche in circostanze apparentemente meno favorevoli ad esso.

È noto, da molto tempo, questo le emozioni sono accompagnate da numerosi cambiamenti nel corpo, come l'aumento della frequenza cardiaca o la flessione di alcuni muscoli del viso che danno origine a quel gesto che ci piace così tanto: sorridere.

Ciò che non è stato scoperto fino a tempi relativamente recenti è che questa può essere una strada a doppio senso. così, Possiamo ingannare il cervello causando alcune delle reazioni fisiche che sorgono dalle emozioni, in modo che, da loro, facilitiamo la comparsa di emozioni. 

Sorridendo puoi attirare un momento di felicità

L'espressione delle emozioni è una strada a doppio senso. Il nostro cervello presta attenzione a ciò che il nostro corpo sta facendo, e questo influenza le nostre emozioni. Quindi, il semplice fatto di sorridere, anche se non c'è motivo, dà al corpo un momento di felicità che ha grandi benefici.

Sebbene le circostanze, inizialmente note come ipotesi di feedback facciale, implichino qualcosa di più dei semplici muscoli del viso, portano buone notizie. Ed è quello, Sebbene a volte sia difficile controllare le nostre emozioni, è molto più facile controllare i nostri muscoli.

Tieni presente questo il tuo sorriso è uno strumento potente. La maggior parte delle persone pensa che sorridiamo perché ci sentiamo felici, ma può anche essere il contrario: ci sentiamo felici perché sorridiamo.

Il modo più semplice per ottenere un momento di felicità, oltre a tranquillità e sicurezza, è semplice come disegnare un sorriso.

Ipotesi di feedback facciale

Per molti sembrerà sciocco che un semplice sorriso possa attrarre un'emozione tanto intensa quanto la felicità. Tuttavia, non sarà così sciocco quando la scienza ha dedicato diversi esperimenti e studi per indagare sull'ipotesi del feedback facciale.

Uno dei migliori esperimenti per dimostrare questa ipotesi è stato fatto alla fine degli anni 80. I ricercatori non volevano influenzare i risultati dicendo ai soggetti che lo studio riguardava le emozioni, quindi hanno escogitato un modo ingegnoso per ottenere i soggetti flettevano certi muscoli del loro volto senza che loro dovessero conoscere lo scopo finale della richiesta.

I partecipanti dovevano tenere una matita in un certo modo. C'erano tre modi. Il primo gruppo ha tenuto la matita tra i denti, costringendo un sorriso. Il secondo gruppo teneva la matita lungo le loro labbra, in modo che non potessero sorridere; infatti, la postura li costrinse ad aggrottare leggermente le sopracciglia. Il gruppo di controllo aveva la matita nelle loro mani.

Poi i soggetti hanno guardato alcuni cartoni e valutato quanto fossero divertenti. Il gruppo costretto a sorridere ha dato ai fumetti voti molto più "divertenti" rispetto al gruppo aggrottando le sopracciglia, mentre il gruppo di controllo offriva valutazioni intermedie.

In uno studio più recente, i soggetti che vi hanno partecipato sono stati presentati con una serie di volti. Queste facce avevano espressioni felici, neutre o arrabbiate. Ai soggetti è stato detto che lo studio riguardava la misurazione del tempo di reazione dei muscoli facciali, ma stavano davvero studiando l'emozione. Indipendentemente dall'immagine, i soggetti dovevano "alzare le guance" (sorridere) o "contrarre le sopracciglia" (aggrottare le sopracciglia).

L'espressione del viso educata ha influenzato il modo in cui le immagini sono state percepite. Quando i soggetti sorridevano, trovavano le immagini più piacevoli di quando si accigliavano. In aggiunta a ciò, gli effetti del breve sorriso persistettero 4 minuti dopo.

L'ipotesi del feedback facciale afferma che il movimento facciale può influenzare l'esperienza emotiva.

Sorriso forzato, vera felicità

Il feedback facciale funziona perché il cervello rileva la flessione di alcuni muscoli facciali (come il maggiore zigomatico e il minore zigomatico, che sono tenuti a sorridere) e lo interpreta come ci sono ragioni per essere felici di qualcosa. Allo stesso modo, se quel muscolo non è flesso, il cervello pensa che non sia il momento di essere felici.

Ma questo non è tutto. Oltre al feedback otteniamo fisicamente a livello individuale C'è un'altra domanda che influenza l'emozione della felicità: il feedback sociale. Il sorriso è contagioso. Infatti, anche se non ti senti molto felice, se le persone intorno a te sorridono, è facile per te farlo anche tu e, quindi, migliorare il tuo umore.

Se ci sforziamo di migliorare quell'energia che ci fa sorridere, specialmente quando siamo con gli altri, il beneficio sarebbe ancora maggiore, perché porteremo l'atmosfera di buone vibrazioni, favorendo un ambiente dove è più facile essere felici.

pertanto, se vuoi davvero ottenere il massimo beneficio dal feedback facciale, trova qualcosa da ridere o semplicemente solleva gli angoli delle labbra per ingannare il tuo cervello. Quello che inizialmente è un sorriso forzato diventerà presto un vero sorriso. E dal primo momento, la tua felicità sarà reale.

Qualunque cosa tu faccia, quel piccolo momento di felicità renderà molto più facile.

Sorriso e nuovo sorriso ti scrivo per dirti che sto per lasciarti. Immagino tu lo sapessi già ... ho incontrato qualcuno. Sono io Ho intenzione di darmi una possibilità. Merito un nuovo sorriso. Leggi di più "