Come affrontare la paura di volare

Le mani traspirano nei mari ... il respiro si spezza ... i denti fremono ... le immagini delle disgrazie aeree non smettono di attraversare la mente ... È impossibile, anche se vogliamo non possiamo organizzare nessun viaggio che comporta salire su un aereo perché più della paura di volare, ci sentiamo nel panico.

Ci manca la possibilità di conoscere posti bellissimi, visitare i parenti che vivono lontano o semplicemente accompagnare il nostro partner nel sogno della sua vita e gli amici visitano le piramidi d'Egitto, danza hula nelle Hawaii o vedere canguri in Australia.

Sapevi che la paura di volare è molto frequente? Si ritiene che 1 su 4 persone ne soffrano. Esatto, un quarto della popolazione. E sei appena stato toccato in quel gruppo! La paura principale ha a che fare con l'aereo che cade e in secondo luogo perché siamo esseri naturalmente terrestri e di solito diffidiamo di tutto ciò che è nell'aria o nel mare.

La paura del volare e delle emozioni

Non importa quante volte si dire ai tuoi parenti "hanno meno probabilità di morire in un incidente aereo in una strada" o "aerei moderni sono più sicuro che ci sia un mezzo di trasporto". Ci sono frasi che sembrano prese da un manuale di aiuto fobico e che non hanno alcun senso per te.

Come tutte le paure, la paura di volare è legata alle emozioni, esperienze passate o anche con il semplice fatto di aver visto un film in cui l'aereo stava cadendo.

La cosa peggiore è che quelli intorno a te e non hanno paura di volare, non ti capiscono. Pensano che stai esagerando o non apprezzi l'opportunità di andare a New York, Rio de Janeiro o Hong Kong solo per poche ore su un aereo.

"Ci sono solo due emozioni su un aereo: la noia e il terrore".

-Orson Welles-

Volare è l'unico modo per superare la paura

Possiamo andare alla consulenza con lo psicologo, fare un corso di meccanica dell'aria per capire ogni rumore o movimento dell'aereo o persino usare un simulatore di volo ... comunque, Niente ti toglierà la nostra paura più di ... Vola!

È comprensibile che ti lasci prendere dal panico solo a pensarci. Inoltre, mentre stai leggendo questo articolo, scommetto che tremano le ginocchia, che hai iniziato a sudare e il tuo cuore batte più velocemente. Ma, al di là della sofferenza, ogni volta che qualcuno dice di andare in gita o di rinviare quelle vacanze da sogno in un posto lontano, hai bisogno di respirare profondamente e iniziare un trattamento.

Vai alle lezioni offerte dalle compagnie aeree. Molte compagnie aeree hanno un programma per aiutare i passeggeri con la paura di volare. Inizia con un colloquio personale e poi un corso teorico con piloti e meccanici per rispondere a tutte le domande che hai.

ultimo, una sessione è fatta in un simulatore di volo con tutte le situazioni che potresti dover affrontare (decollo e atterraggio, turbolenza, problemi tecnici, ecc.).

Medita o pratica il rilassamento. Ti aiuterà a ridurre lo stress e l'angoscia che ti viene in mente quando pensi di volare. Metti in pratica queste tecniche diversi giorni prima di pianificare il viaggio fino a quando non li automatizzi.

Evitare l'assunzione di sostanze. Molte persone che hanno paura di volare decidono di consumare un ansiolitico o bere alcolici. Nel primo caso, non rimuove la paura, ma permette di attraversare la situazione con più calma. Il secondo è scoraggiato perché aumenta le sensazioni e, inoltre, causa disagio fisico. Inoltre, il controllo degli impulsi è inferiore.

Cosa fare in "V" giorno (per volare)?

Hai preso coraggio (o almeno così pensi) e hai accettato la proposta di tuo marito di andare finalmente al Macchu Pichu o fare un giro in cammello nel deserto. Congratulazioni! Mentre stavi organizzando il viaggio e preparando le valigie, non c'era spazio per il panico.

Tutto ciò cambia quando arrivi all'aeroporto e tu fai il il check-in... ecco che le sensazioni spiacevoli ricominciano. E stai per scappare dal terminale, non importa se il tuo partner viaggia da solo.

tranquillo. Puoi superare la tua paura di volare. Come? Con questi suggerimenti:

• Evita di scegliere il posto vicino al finestrino: ti renderà molto nervoso quando decollerai o se viaggerai durante il giorno vedrai solo nuvole. È preferibile che tu vada nei posti accanto alle ali perché è lì che i movimenti si sentono meno.
• Guarda l'equipaggio: probabilmente stanno ridendo, calmi, fiduciosi. Questo ti darà la linea guida che non c'è nulla che tu possa temere. Ti consiglio di dire alla hostess che hai paura perché presterà maggiore attenzione e ti aiuterà a superare i momenti più critici.
• Fai un respiro profondo: chiudi gli occhi se necessario. Ricorda che le turbolenze sono cambiamenti nella velocità delle masse d'aria e non influenzano la sicurezza dell'aeroplano.
• Ci vogliono molti hobby: Che ne dici di un libro del tuo scrittore preferito, di una rivista per hobby o di qualche film divertente? Puoi anche pensare a tutto ciò che ti aspetta quando atterri.
• Indossare abiti leggeri: È probabile che tu possa trasparire e tutto ti infastidisce, che sei sexy e che vuoi sentirti il ​​più "imprigionato" possibile. Gli abiti dovrebbero essere il più confortevole possibile.

E infine prova a volare accompagnato, per quanto possibile, da qualcuno che ha già viaggiato in aereo prima. Questo trasmetterà la tua tranquillità e puoi prenderlo per mano quando hai paura.

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