In che modo le emozioni influenzano la schiena?

Platone ha detto che il corpo è la prigione dell'anima. Perché a volte, invece di essere il nostro alleato, è il messaggero di qualcosa che fa male, qualcosa che non va bene. Quindi, e nel caso ti sei mai chiesto come le emozioni influenzano la schiena, la risposta non può essere più chiara: generano contratture, tensioni e dolori che i farmaci non sempre alleviano.

Parlare di mal di schiena si riferisce a una delle condizioni più comuni della popolazione insieme al mal di testa. Si stima che 1 su 10 persone ne soffrano spesso e che sia anche una delle principali cause di congedi per malattia. D'altra parte, e anche se questa condizione di solito hanno più diversa estrazione: poveri ergonomia di lavoro, ernie, problemi renali, osteoporosi, artrite, degenerazione del disco, ecc, c'è un aspetto che viene spesso trascurato.

 Qualsiasi disturbo mentale e disagio emotivo può portare alla comparsa di disturbi fisici, con la schiena che è l'area del corpo più colpita.

Parliamo, ovviamente, della relazione mente-corpo. Soprattutto le emozioni e il loro impatto su questa combinazione molto complessa ma fantastica di ossa, legamenti, tendini, muscoli, spazi intervertebrali, articolazioni e nervi. Fattori come lo stress o l'ansia generano piccoli cambiamenti in queste strutture che, a poco a poco, si traducono in infiammazione, problemi di coordinazione e quegli episodi segnati da dolore che influenzano la nostra qualità della vita.

Come le emozioni influenzano la schiena

Il modo in cui le emozioni influenzano la schiena è tanto vario quanto sorprendente. Ci sono esperti che non hanno pregiudizi quando si tratta di sottolineare che la colonna vertebrale è il supporto non solo dei nostri pesi fisici, ma anche di quelli emotivi. La parte posteriore è come il pilastro della nostra esistenza e non parliamo in termini spirituali o trascendentali. Dobbiamo solo ricordare la sua funzione strutturale: proteggere e coprire il nostro delicato sistema nervoso.

Sentendo il dolore lombare, la contrattura o il peggio, il dolore cronico alla schiena paralizza la funzionalità stessa, ci costringe a fermarci. Il dolore è, soprattutto, come quel cane fedele che è di fronte a casa nostra e che abbaia quando c'è un pericolo. Silenzio con le droghe non servirà a nulla se non conosciamo la causa, se non riveliamo ciò che minaccia la "colonna del nostro corpo", l'equilibrio della nostra esistenza fisica.

Tristezza, preoccupazione e stress e il suo rapporto con la schiena

Impressionante come pensiamo, il mal di schiena è di solito uno dei sintomi fisici più comuni nei pazienti con depressione o ansia generalizzata. Pertanto, è più che normale vedere le persone attraversare un intero viaggio di fisioterapisti e specialisti nella colonna vertebrale senza trovare sollievo, senza trovare un rimedio a questo dolore alla schiena ricorrente. Finché, infine, ricevono la diagnosi corretta da uno psicologo o da un altro professionista della salute mentale.

Non possiamo dimenticare che il dolore è, soprattutto, un'esperienza neurologica trasmessa dal nostro sistema nervoso. Quindi, in quegli stati caratterizzati da angoscia, paura, delusione o scoraggiamento, quello che c'è nel nostro cervello è uno squilibrio chimico. Un'irregolarità tra serotonina e norepinefrina genera, ad esempio, un aumento della percezione del dolore.

A loro volta, quegli stati caratterizzati da stress o ansia si traducono in un più alto livello di cortisolo nel sangue. Questo ormone aumenta il flusso sanguigno, aumenta la tensione muscolare e persino facilita la comparsa di alcuni processi autoimmuni che possono attaccare le articolazioni, favorire l'infiammazione dei nervi e persino ridurre il calcio nelle nostre ossa.

Dolore emotivo e mal di schiena

Nuoto, anti-infiammatori, rilassanti muscolari ... Nessuno di questi approcci funziona quando la persona che soffre di mal di schiena soffre effettivamente di dolore emotivo. Come spiegano in un articolo di una rivista Psicologia oggi la sofferenza emotiva è l'indicatore che parte del nostro essere è spezzata, frammentata. Quella ferita invisibile viene solitamente somatizzata sotto forma di mal di schiena, mal di testa, problemi digestivi ...

Ad esempio, al Duke University Medical Center sono esperti nel trattamento di questi tipi di condizioni. Il Dr. Benson Hoffman lo spiega quasi L'80% di noi sperimenterà il mal di schiena occasionalmente. È l'affetto più comune e cosa verrebbe a dimostrare come le emozioni influenzano la schiena e, in particolare, come la sofferenza emotiva associata alla tristezza o alla delusione si trova in quest'area del nostro corpo.

Il soggetto è indubbiamente affascinante quanto rivelatore.

Il modo in cui le emozioni influenzano la schiena dipenderà sempre dalla nostra capacità di gestire le preoccupazioni e le tensioni quotidiane che scegliamo di nascondere prima di sfogare.

Come prevenire e curare il mal di schiena associato alle nostre emozioni?

Visualizziamo un'immagine per un momento. Immaginiamo noi stessi con una faretra sulle spalle, una faretra piena di frecce pronte a uccidere il dolore, per affrontare meglio e difendere ciò che può unirsi a noi per diventare la sofferenza.

• Un modo per ottenere una faretra ben equipaggiata è attraverso la terapia di bio-feedback. È una pratica in cui viene insegnato al paziente a migliorare la propria salute diventando più consapevoli di aspetti come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca o la tensione muscolare. Fondamentalmente consiste nell'addestrare il cervello a lavorare a nostro favore, diventando consapevoli di processi che non abbiamo preso in considerazione in precedenza.
• D'altra parte, il La terapia cognitivo comportamentale aumenta a sua volta come un'altra impostazione più che appropriata per avere un maggiore controllo dei nostri pensieri, gestire le emozioni e promuovere comportamenti più adeguati e benefici per noi.
• Il modo in cui le emozioni influenzano la schiena è più che evidente. Pertanto, non dovremmo rinunciare a provare diverse tecniche per trovare quella che meglio si adatta alle nostre caratteristiche. Dall'associazione americana di dolore cronico consigliamo di aumentare la nostra dieta quegli alimenti ricchi di vitamina B, utilizzare le cosiddette tecniche di diversione, cioè addestrarci in immagini guidate, aromi e persino musica per imparare a deviare il dolore.

Sappiamo già come le emozioni influenzano la schiena. Sappiamo che la mente ha un legame diretto con il nostro corpo e che il cervello orchestra quel controllo a volte spietato in cui ogni preoccupazione, rabbia o problema irrisolto renderà la nostra particolare stanza della tortura. Impariamo a prevenire, a curare le nostre emozioni tanto quanto la nostra dieta e non dimentichiamo mai il "movimento". Un corpo che si muove e una mente che sa cancellare di tanto in tanto sono anche la salute fondamentale.

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