Benefici del ballo nella vecchiaia

I benefici della danza nella vecchiaia sono innumerevoli. Parliamo di un'attività che migliora la mobilità e l'equilibrio, diminuendo la rigidità articolare. Una delle più grandi virtù della danza è il benessere emotivo che genera: è fonte di gioia, sicurezza e motivazione. Così, molte persone anziane riescono a ridurre il tempo trascorso a nuotare in mare di emozioni negative, e lo fanno mentre danno la sensazione di solitudine indesiderata.

Charles Baudelaire ha detto che un modo per svelare i misteri della musica è incanalarlo attraverso la danza. Questo è qualcosa che le persone con una certa esperienza già conoscono. Ora, un aspetto abbastanza comune è accedere a questa pratica quando si è già negli anni sessanta o settanta.

Il ballo non ha età, lo sappiamo. Tuttavia, in certi momenti può essere un vero risveglio, sia fisico che emotivo. anche, qualcosa che non possiamo ignorare è l'importanza di continuare a trovare motivatori in questa ultima fase del ciclo di vita che, come sappiamo, si estende già da più anni data l'aspettativa di vita.

Allo stato attuale, l'immagine di questo gruppo di popolazione che includiamo sotto l'etichetta della terza età è cambiata molto. Abbiamo uomini e donne molto attivi, desiderosi di esplorare nuove aree dove poter continuare ad essere personalmente. La danza può essere senza dubbio una pratica straordinaria dove migliorare la salute fisica e ottimizzare allo stesso tempo le relazioni sociali e la connessione con l'ambiente circostante.

"Ogni ballo che fai appartiene a te. Fa parte della tua collezione. Quando ci pensi in questo modo, vuoi che la tua prossima routine sia la migliore che tu abbia mai fatto. ".

-Torron-Lee Dewar-

Ballando nella vecchiaia quali vantaggi ha??

L'invecchiamento è una costante per tutti. Tuttavia, ciò non significa che dovremmo sempre associarlo a un inevitabile declino, in cui le nostre capacità fisiche e cognitive sono necessariamente ridotte. Ogni persona affronta questo stadio della sua vita in un modo particolare, in un modo che riguarderà il tuo approccio personale, le risorse, le abitudini e la salute.

Adesso bene, un aspetto chiave da tenere in considerazione è la prevenzione. Mantenere una serie di strategie molto specifiche nel quotidiano condizionerà la qualità della vita vissuta e percepita. Fattori come nutrizione o rete sociale e supporto significativo ottimizzano in molti casi l'età avanzata in condizioni migliori e con maggiore felicità.

La danza nella terza armonizza più dimensioni che, da sole, favoriscono anche il benessere in questa fase del ciclo di vita. Ciò significa che, se la persona non ha ancora iniziato in quest'arte, in questa pratica è utile incoraggiarlo a farlo.. Vediamo ora cosa può generare.

La danza migliora la qualità della vita nelle persone con Parkinson

In uno studio condotto presso la Scuola di Medicina dell'Università di Washington, I grandi benefici della danza per le persone con Parkinson sono stati dimostrati. Tanto che oggi si presume che sia uno strumento terapeutico ideale per migliorare i seguenti aspetti:

• Ridurre il tasso di cadute.
• Migliora l'andatura, il ritmo, la velocità e la flessibilità.
• Ottimizza la forza e il tono muscolare.
• Rafforzare i processi cognitivi come l'attenzione e la memoria.
• Migliora l'autostima.

Ridurre i sintomi associati alla depressione

Dr Amanda Haboush e Mark Floyd dell'Università del Nevada, Hanno condotto uno studio in diverse residenze in cui è stato sviluppato un programma di lezioni di danza. Una buona parte dei residenti diagnosticati con disturbi dell'umore ha iniziato a mostrare miglioramenti dopo due settimane.

• Si sentivano meno depressi, mostravano meno stress, ansia e problemi di insonnia.

D'altra parte, come abbiamo sottolineato, uno dei nostri obiettivi quando si affronta in modo migliore questa fase della nostra vita è investire nella prevenzione.

• Un modo eccellente per trovare nuovi incentivi una volta che il pensionamento arriva ci indirizzerebbe verso un centro specializzato. Non possiamo ignorare il fatto che tra i migliori benefici della danza nella vecchiaia, è indubbiamente evitare l'isolamento, connettersi con altre persone ed evitare dimensioni come apatia, mancanza di incentivi e motivazione.

Un corpo in movimento rende felice il cervello

Un corpo in movimento affina i sensi, connettendo di più e meglio con se stesso e con ciò che lo circonda. Il movimento accompagnato dalla musica "accende" il nostro cervello, ci dà una dose extra di serotonina e endorfine, ci fa ridere, migliora l'attenzione, dimentichiamo il dolore fisico e improvvisamente il mondo ha più senso.

In un lavoro all'Università di Saint Louis è stato possibile vedere come due sessioni di ballo settimanali rese possibile dopo due mesi, ridurre i farmaci per ridurre l'infiammazione nelle persone di 80 anni. Il dolore associato con l'artrite e l'osteoartrite è stato ridotto, la sua salute cardiovascolare è rimasta stabile e persino i loro movimenti divennero più agili e veloci.

Gli esperti ci dicono anche che la danza è benefica per il cervello perché combiniamo l'attività cardiovascolare con l'attivazione neuronale. È interessante tenerlo presente il ballo ci costringe a prendere decisioni rapide in pochi secondi, e qualcosa del genere non solo rafforza la rete neurale, ma ci consente anche di creare nuovi modi.

Per concludere, Come possiamo vedere i benefici della danza nella terza età hanno un supporto scientifico. Allo stesso modo, è qualcosa di più che evidente per coloro che lo praticano da sempre e per coloro che stanno iniziando per la prima volta in questa pratica.. La danza non ha età e ci aiuta a dare una vita di qualità ad ogni anno soddisfatta.

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