Ballare è catturare il ritmo della vita

Ballare è un modo per fare poesia con il corpo. Dicono che la danza è una di quelle arti in cui spicca solo chi ama se stesso. Questo è molto logico, se consideriamo che per essere bravi ballerini dobbiamo conoscere bene il nostro corpo, collegarlo con le nostre emozioni profonde e permettere loro di esprimersi attraverso movimenti diretti..

Nella danza opera sempre una sorta di felicità, anche se ci sono danze che esprimono un sentimento drammatico. Nella danza viene anche messo in gioco un atto di libertà, mentre è una rottura con i soliti movimenti e consente a ogni persona di trasformare il proprio corpo in un mezzo artistico.

"Le espressioni più autentiche delle persone sono nella loro danza e nella loro musica. Il corpo non mente mai "

-Agnes de Mille-

Non possiamo essere tutti ballerini professionisti, ma sicuramente la danza è alla portata di tutti e, infatti, è presente in innumerevoli situazioni sociali. Questo è ciò che i dischi sono per lì e per questo anche le feste regionali o familiari sono fatte.

Molti di noi sentono che una festa che non include la danza è una festa incompleta, perché la danza è sinonimo di festa e gioia.

I benefici fisiologici della danza

Il primo grande beneficio della danza è fisico. La danza è un esercizio impegnativo, che implica un grande sforzo fisico a cui si aggiunge una forte richiesta di coordinamento tra le diverse parti del corpo e la musica che suona.

Gli intenditori indicano che un'ora di danza equivale a due anni e mezzo di esercizi aerobici. Come qualsiasi esercizio, ballare aiuta a rilasciare endorfine, adrenalina e riduce lo stress.

Alcuni studi

Uno studio pubblicato sulla rivista International Journal of Neuroscience, nel 2005, lo dimostrò un gruppo di adolescenti con depressione lieve ha migliorato significativamente la loro condizione grazie alla danza. Ciò ha permesso loro di ridurre i livelli di dopamina e aumentare i livelli di serotonina, che alla fine ha migliorato il loro umore.

In un'altra indagine condotta presso la Albert Einstein School of Medicine di New York, è stato stabilito che La danza favorisce le strutture cerebrali e previene l'invecchiamento di questo organo. Apparentemente, la danza inverte la perdita di volume dell '"ippocampo", una struttura direttamente correlata alla memoria.

Nelle loro conclusioni hanno notato che mentre si completano i cruciverba e altri passatempi riduce il rischio di demenza fino al 47%, la danza lo fa del 76%.

A McGill, un'università canadese, condussero uno studio curioso in cui lo dimostrarono le persone con malattia di Parkinson sono migliorate notevolmente quando hanno ballato il tango in modo continuo. Molti dei pazienti riferirono che quando erano pronti a danzare al suono della musica, il tremito dei loro corpi cominciò a svanire.

Danza per arricchire la vita

Nel bene e nel male, quando diventiamo adulti e ci assumiamo delle responsabilità, il nostro corpo inizia ad adottare posture ripetitive. Buona parte del nostro corpo sembra diventare qualcosa di estraneo.

Raramente ci pensiamo, tranne quando c'è un fastidio qui o un dolore lì. Se mai, il corpo appare come una preoccupazione estetica o medico, ma non come canale per l'arte.

Quando iniziamo a praticare la danza, iniziamo anche a prendere coscienza del nostro corpo. In particolare, diventano evidenti rigidità e disconnessioni. Le domande che ogni nuovo ballerino si pone sono: perché non posso "lasciar andare" la mia vita, i fianchi o le spalle? Perché non riesco a sintonizzare i miei piedi con le mani e la testa o il tronco?

La verità è che il corpo riflette la nostra personalità e i nostri conflitti interni. Niente è come ballare, così tutto ciò diventa evidente. e questo è il primo grande contributo della danza: ci aiuta a connetterci con noi stessi, permette che il nostro mondo interiore sia espresso.

La capacità di seguire il ritmo della musica con il corpo promuove l'auto-riconoscimento e rivela le nostre asincronie.

L'aspetto sociale della danza

E non solo ciò che è stato menzionato. La danza è un'attività eminentemente sociale e, quindi, non solo ci consente di connetterci con noi stessi, ma anche con gli altri.

Nella maggior parte dei casi, la danza ci impone di adattarci al corpo e ai movimenti di un'altra persona. Senza rendersene conto, questo aumenta l'empatia e la socievolezza. Inoltre, è un eccellente antidoto contro la timidezza, specialmente durante l'adolescenza. Ballare è, senza dubbio, catturare il ritmo della vita nel nostro cuore.

Cosa succede nel nostro cervello quando danziamo o ascoltiamo musica? Una canzone può risvegliare ogni tipo di sensazioni. Quando balliamo, questi sentimenti possono essere la cura per la depressione o per togliere la vergogna. Inoltre, ogni stile musicale ci offre sensazioni diverse. Leggi di più "