Autostima e dipendenza emotiva dei vasi comunicanti

È chiaro che siamo esseri sociali. Ci piace compiacere e condividere le cose con gli altri. Ma questo bisogno di approvazione può essere dannoso per noi? Ecco una delle chiavi della dipendenza emotiva. Ti piacciono tutti o solo quelli davvero importanti per te? Chi sono quelle persone rilevanti nella tua vita? Devono approvare assolutamente tutto ciò che fai?

Vi invito a sollevare queste domande e cercare di rispondere loro. Una cosa è essere chiari su quello che vuoi fare e sapere che vorresti che i tuoi cari lo approvassero e un altro per sentire che se non ami tutti, le cose non valgono la pena ... La differenza per sottile non smette di essere importante. Continua a leggere per vedere come tutto questo influisce sul tuo benessere!

"Se non sei bravo ad amare te stesso, avrai difficoltà ad amare qualcuno, perché risentirai del tempo e dell'energia che darai ad un'altra persona che non hai nemmeno dato a te stesso"

-Barbara De Angelisi-

Cos'è la dipendenza emotiva?

Le persone con dipendenza emotiva hanno bisogno di troppa influenza così come l'attenzione e l'approvazione degli altri. Sentono una paura irrazionale della solitudine e dell'abbandono, che li renderà più subordinati nelle loro relazioni interpersonali. Inoltre, hanno un forte desiderio di esclusività e riferiscono che non potrebbero immaginare la vita senza il loro partner.

Presente, quindi, un modello persistente di bisogni emotivi che non sono in grado di soddisfare da soli, quindi cercano di coprirli stabilendo legami inappropriati con altre persone. Cioè, sviluppano relazioni parassitarie e asimmetriche, eseguendo atti di ogni genere e condizione e giustificando con un unico scopo: che la relazione non finisce.

"La peggiore solitudine non è stare bene con te stesso"

-Mark Twain-

E non solo quello. Essi bramano sentimenti di protezione e affetto con tale intensità che lo cercano nell'altro in modo tale che giungano ad annullarsi indipendentemente dalla qualità della relazione per mantenerla. così, stabiliscono legami molto intensi e instabili, invece di quelli più sani. È chiaro che a tutti piace sentirsi amati, ma ... non siamo disposti a fare nulla per ottenerlo, no??

In che modo la dipendenza emotiva influenza il disagio psicologico?

Il problema di essere emotivamente - in eccesso - degli altri è quello, se non riceviamo l'attenzione o l'amore eccessivo di cui abbiamo bisogno, appaiono dubbi irrazionali sul nostro valore e l'apprezzamento che gli altri hanno per noi, che influenzerà la nostra autostima e le emozioni che proviamo.

Appaiono come questi sentimenti di rifiuto, rifiuto e abbandono. In questo modo, la tristezza è presente troppo intensamente, il che può farci entrare in un circolo vizioso di vuoto emotivo e insoddisfazione cronica da cui è molto difficile uscire: la depressione.

Ma non solo, la paura di essere soli che porta le persone a fare qualsiasi cosa per evitare la solitudine, fa aumentare i sintomi ansiosi. La persona anticipa la possibilità che ciò accada, il che lo rende molto nervoso e coinvolto in relazioni emotive tossiche.

Contro dipendenza affettiva: autostima

Come puoi immaginare, le persone con dipendenza emotiva hanno una bassa autostima e si vedono negativamente. Ciò porta, ancora una volta, ad avere un maggiore bisogno di cercare sostegno e affetto negli altri. Detto in altre parole, per stare bene hanno bisogno che gli altri stiano bene con lui o lei.

La realtà è che con l'unica persona con cui passiamo tutta la nostra vita è con noi stessi. pertanto, è fondamentale basare il nostro benessere sulla ricerca della nostra approvazione e non di tutti gli altri. Cosa intendo con questo? È importante che la prima persona che cerchiamo di soddisfare con ciò che facciamo sia noi stessi.

"Le persone che vogliono più approvazione ottengono meno e le persone che hanno bisogno di meno approvazione ottengono di più"

-Wayne Dyer-

Ma che altro possiamo fare di più? Un esercizio molto semplice sarebbe quello di cercare ogni giorno qualcosa che ci ha fatto sentire bene, sia fisicamente che psicologicamente. All'inizio, è un compito che ci costerà, dal momento che non siamo abituati a lodare noi stessi, ma a lungo andare promuoveremo affetto positivo con la nostra persona. In questo modo, ridurremo la dipendenza emotiva patologica. Ama te stesso!

Immagini per gentile concessione di Rebecca Matthews, Adam Jang e Hope House Press.

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