Impara a capire cosa proviamo

Per affrontare il nuovo mondo abbiamo bisogno di esplorare la nostra parte più emotiva e creativa. Il nostro corpo comunica e riflette come ci sentiamo e ci offre informazioni costanti sul nostro stato mentale. È quindi di vitale importanza comprendere i messaggi delle nostre emozioni, per avere un impatto non solo sulla nostra salute, ma anche sul modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

È importante distinguere tra udito e comprensione. Ascoltare è solo usare quel senso che ci fa situare nel mondo che ci circonda. Comprensione ha un senso speciale di prestare attenzione. Potremmo sentire, ma non stiamo capendo. Comprendere implica un impegno, significa essere lì, percepire ciò che il nostro corpo e le emozioni ci dicono e ciò che vogliono trasmetterci.

 "Tutto ciò che esiste, è iniziato con il linguaggio. E la lingua ha iniziato ad ascoltare "

- Jeanette Winterson -

Comprendi il tuo corpo, parla delle tue emozioni

Le cause più comuni della malattia sono le attitudini e le emozioni negative. La ricerca di attenzione, l'evitare situazioni spiacevoli o fuggire da loro, sono situazioni in cui il nostro corpo parla, di solito produce sintomi come segni che qualcosa non è giusto.

Le persone che non capiscono che queste reazioni sono causate dalle spiacevoli emozioni provate spesso soffrono di malattie fisiche causate dal loro blocco emotivo.

Ci sono numerose indagini che supportano il potere delle emozioni sul corpo umano. I ricercatori hanno trovato una più che ovvia relazione tra dolore e stress. Lo stress emotivo, i problemi emotivi manifestati a livello fisico, che non riusciamo a gestire correttamente, possono lasciarci il segno permanente sul nostro corpo.

I sintomi più frequenti dello stress emotivo sono:

• Emozioni: depressione o ansia, irritabilità, paura, nervosismo.
• Pensieri: eccessiva paura di fallire, eccessiva autocritica, difficoltà di concentrazione, capacità di prendere decisioni, pensieri distorti.
• Comportamenti: trattamento brusco degli altri, aumento del consumo di tabacco, alcol e altri farmaci, aumento o diminuzione dell'appetito, pianto, diminuzione dell'appetito, digrignamento dei denti.
• Cambiamenti fisici: tensione muscolare, mani fredde o sudate, insonnia, mal di testa, affaticamento, problemi alla schiena o al collo, respiro affannoso, disturbi del sonno, disfunzioni sessuali.

Il tuo corpo è il tuo tempio, ascoltalo

Comprendi la tua mente, parla di te

Come abbiamo spiegato sopra, l'atteggiamento mentale può bloccarci al punto di creare problemi fisici. Questo blocco mentale ha origine quando le emozioni nascono dall'interno che ci fanno perdere l'attenzione e persino disconnettersi da ciò che stiamo facendo. Le emozioni negative provocano distrazioni, smettiamo di essere attenti all'attività che stiamo facendo e iniziamo a pensare a queste emozioni.

Assistendo alla nostra mente, riconosceremo i nostri sentimenti ed emozioni. Ascoltando il nostro interno possiamo prepararci a superare sentimenti ed emozioni spiacevoli, per concentrarsi sulle attività della vita quotidiana. In questo modo ci prepariamo fisicamente e mentalmente a riconoscere e isolare le emozioni negative, riconoscere queste emozioni è il primo passo per superarle.

La mente è responsabile del pensiero elevato. Unisce senso, pensiero, giudizio e memoria. Ci consente di valutare i costi e i benefici di un processo decisionale ragionato. È possibile che la tua voce interiore non sia sempre chiara, ma proverà a dirti qualcosa. Scrivi un diario, discuti le tue critiche interne, cerca luoghi tranquilli, in breve, impara a capire la tua mente.

Prima di arrabbiarti, incolpandoti o bloccandoti, ascolta il tuo interiore, togliti dalla mente, dalle emozioni e dai sentimenti negativi. Preparati fisicamente e mentalmente ad ascoltare attentamente, nessuno è un interlocutore migliore per il tuo corpo di te.

 Combattere se stessi è la guerra più difficile; battere te stesso è la vittoria più bella

A cosa servono le emozioni? Le emozioni sono processi innati che provocano in noi risate, pianto o vergogna in determinate circostanze. In questo articolo scopriremo che cosa realmente sono le emozioni e spieghiamo le loro funzioni principali. Leggi di più "