Faccia accettare, combattere, differenziare

La vita è uno specialista nell'avanzare le corde, nel dare un ritmo al battito del nostro cuore che non abbiamo cercato. Altre volte sì, ma involontariamente. Sì, parliamo di quella raccolta di problemi che tutti noi abbiamo, come se fosse un ciondolo, a volte un ciondolo di pietre e altri ciondoli di carte - a seconda di un po 'del nostro stato d'animo - che tutti noi abbiamo. Di fronte a loro, i problemi, sviluppiamo diverse strategie di coping. In questo senso parleremo di accettare, combattere e differenziare.

OK, cosa? Combatti, contro chi? Differenziare, cosa? La risposta è unica, i problemi stessi. Sì, oggi parleremo dell'importanza di accettare ciò che non possiamo cambiare, di lottare per trasformare ciò che facciamo e dell'intelligenza per decidere quale di queste due strategie utilizzare.

Accetta ciò che non può essere cambiato

A volte, costa e molto. L'impotenza ci fa esplodere di energia, così tanto che il dolore e la rabbia spesso diventano frustrazioni. Parliamo del duello. Di quello perso e che non saremo in grado di recuperare. L'amata che è morta, gli anni che hanno lasciato, la gamba amputata, la sensazione di tornare in una casa.

Man mano che cresciamo, diventiamo esperti in esso. Nel corso degli anni finiamo per riempire un sacco di assenze che sciacqua la tristezza nella nostalgia. Accettare ha a che fare con la comprensione di quel sentimento di "non più" come parte di noi, per integrarlo nella nostra storia. Nel riconoscere il tuo peso; sì, ma come parte di noi, integrandolo nella nostra storia, bevendo anche da ciò che ci hanno lasciato e non solo dai sentimenti che scaturiscono dall'assenza.

Molto di ciò che è rimasto, non importa quanto firmiamo, non smettiamo di volerlo. Integrarlo nella nostra storia, proiettarlo nel futuro. Perché molto di ciò che ci aspettiamo ha a che fare con ciò che abbiamo vissuto. Il bambino che ha vissuto circondato da brave persone, si aspetta che gli altri siano brave persone e li tratterà come tali, aumentando la probabilità che diventino brave persone..

Accettare ha a che fare con la comprensione, ma non solo da un lato cognitivo, ma anche da un lato emotivo. Compensando in questo campo anche ciò che manca alla fortuna, sentita, di ciò che era.

Buona parte di ciò che ci aspettiamo ha a che fare con ciò che abbiamo vissuto.

Combatti, combatti, posa una battaglia

Combatti, combatti, posa una battaglia ... investi risorse, prendi un'usura. Abbiamo trascorso quattro o cinque anni studiando una carriera, nove mesi in attesa di un bambino, ore e ore di cancro, istanti con la testa tra le gambe in attesa che la prossima bomba esplodesse. Studiamo per approvare, cerchiamo il miglior trattamento e il miglior medico per guarirci, valutiamo il terreno e cerchiamo l'area più sicura.

Quando capiamo che abbiamo un po 'di controllo e che con quella parte possiamo ottenere qualcosa di positivo, iniziamo. O per obiettivi difficili o facili. In questo senso, state attenti, non perdiamo la prospettiva, ci sono persone che godono di un alto grado di masochismo e hanno una speciale predilezione per quegli obiettivi che causano loro maggiore sofferenza o causano grande usura. In qualche modo, sembrano aver bisogno di soffrire per vivere, proprio come mangiano o dormono.

Ricorda che parliamo di strategie di coping di fronte a problemi. Quindi, prima di combattere o spogliarsi, è meglio cercare di ridurre la quantità di problemi. Separa il reale da quelli che inventiamo. Dietro quelli "devo", "dovrebbe di". È fantastico praticare sport, ma questo non può diventare una sofferenza costante; è fantastico mangiare sano, ma cerchiamo di non riempire la nostra dispensa con tutto ciò che è salutare che ci piace meno. La sofferenza extra in questi casi raramente apporta benefici extra; tutto ciò che fa è aumentare la probabilità che abbandoneremo le abitudini sane.

differenziare

Di scarsa capacità o accettazione o impegno e lotta senza intelligenza sufficiente a differenziare quali problemi meritano una strategia e non un'altra. Oggi, resuscitare qualcuno o viaggiare nel passato non è possibile. Stiamo parlando di problemi emotivi che sono meglio risolti con l'accettazione. D'altra parte, sottolinea che qualsiasi problema che vogliamo affrontare o modificare che vogliamo fare richiede di solito anche una precedente parte di accettazione. È complicato, ad esempio, che ci sforziamo di essere più gentili se non accettiamo che forse non siamo in questo momento.

In un modo o nell'altro, abbiamo trascorso molto tempo sulla terra che abbiamo descritto. Tuttavia, in molte occasioni ciò che troviamo sono incroci in cui non sappiamo se sia meglio accettare o combattere.

Immagina quella persona con un cancro che ha diversi trattamenti concatenati. Quando è il momento in cui l'accettazione può iniziare ad essere una strategia migliore della lotta? Pertanto, per differenziare l'intelligenza è importante, ma anche la conoscenza. Ascoltare i dottori e far conoscere al paziente se stesso contribuirà a tracciare questa linea ... come in molte altre occasioni.

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