A volte non posso fare tutto ... e non succede niente

A volte non posso fare tutto, a volte non raggiungo, non capisco, Non ho abbastanza mani, occhi e tempo per tutti e tutto ... ma non succede nulla. Non importa, perché sapere dove sono i miei limiti e dove finisce il mio desiderio è buono e sano. Capendo che anche io ho bisogno di me stesso e che ho il diritto di dire "Non ce la faccio più" risponde alla necessità di non perdere il respiro.

Può sembrare ironico, ma se c'è uno stato in cui molti sono venuti per "sentirsi stanchi di essere stanchi". È un'esperienza di vita travolgente, non c'è dubbio, perché non solo siamo prigionieri di un corpo che si sente esausto, ma anche nella nostra mente battere due voci nervose che vengono gridate all'unisono. Il primo non fa altro che ripetere quello di "Non fermarti ora, hai molte cose da fare", mentre l'altro insiste sotto forma di litania "Ma se non do più di me".

"Di cosa sei stufo quando non puoi più farlo? Della vita stessa Di noia Della fatica che provi quando ti guardi allo specchio al mattino ".

-Henning Mankell-

In queste situazioni di non posso con tutto è inutile cantare il "Let It Go" di Frozen, o mandala di pittura, o prendere un pomeriggio libero, o disconnettersi da tutto per poche ore immaginando di essere gli unici abitanti della Terra, che siamo soli e che niente o nessuno richiede la nostra attenzione immediata. Sono strisce temporanee prima di una ferita più profonda, anestetici che tagliano l'emorragia ... ma difficilmente guariscono che guariscono o riparano.

Perché ci crediamo o no, ci sono stanchezza che riflettono problemi di fondo, processi di stress e ansia molto debilitanti. Luoghi in cui ci imbattiamo nell'arida impossibilità di pensare chiaramente, di combinare strategie adeguate per affrontare uno stato mentale che possa estinguere la nostra vitalità e farci ammalare.

Mi sento "stanco di essere stanco", stanco di non essere in grado di assumermi le mie responsabilità

Per comprendere la complessità di queste situazioni ti daremo un semplice esempio in cui riflettere. Carolina lavora tutti i giorni dalle 9:00 alle 17:00.. Alla fine della giornata lavorativa, ti prendi cura di tua madre con l'Alzheimer. Ogni mese salva una parte del suo stipendio per poter pagare un master alla sua sorellina, qualcosa che suo marito, attualmente disoccupato, non sa. Carolina vuole il meglio per tutti, vuole servire bene sua madre, offrire un buon futuro a sua sorella e dare un'immagine normale al suo partner.

Il livello di stanchezza fisica e mentale che il nostro protagonista ha gradualmente raggiunto è estremo. Ci sono giorni in cui mescola altre opzioni, forse per pagare qualcuno che lo aiuti con sua madre, ma sa che questo significherebbe non poter salvare gli studi di sua sorella..

Il tuo cervello cerca alternative e sono i lobi frontali che svolgono questo raffinato compito di pianificazione, riflessione e analisi. Tuttavia, quando non trovi le giuste soluzioni per i momenti più bisognosi, il nostro cervello primitivo entra in azione.

Questo è quando siamo immobilizzati, quando la nostra chimica del cervello cambia e la mente diventa un labirinto senza via d'uscita dove restiamo bloccati nel "Qualunque cosa tu faccia, tutto andrà storto". Il cuore accelera, gli ormoni perdono l'equilibrio e il demone della paura ci domina.

Quel ciclone interno che trascina tutto nella nostra mente e il nostro corpo in uno stato così intenso di sovra-attivazione, che la fatica è installata in ogni atomo, in ogni fibra, in ogni tendine e in ogni battito di ciglia ... Carolina in quel momento pensa Non posso gestire tutto e questo la paralizza.

A volte non posso con tutto, ma non succederà nulla

"Ho così tante cose da fare che non so da dove cominciare, ma se non comincio ora, allora sarà peggio." "Il mio capo mi caccerà se non lo finirò." "I miei genitori saranno delusi se non andrò questo pomeriggio" ... Se pensiamo a questa e ad altre frasi che segnano il nostro linguaggio, ci renderemo conto che viviamo radicati nell'inflessione dell'eterno condizionale: Se non lo faccio, è possibile che ...

"La mente non ha limiti, ma la stanchezza".

-Syd Barrett-

Vivere sulla base di supposizioni associate quasi sempre con lo scarico catastrofico della mente e annientare la mente, semplice come. Assumendo fermamente che in questa vita non si può fare tutto con esso è un principio di salute, di igiene emotiva, perché chi lo porta tutto sulla schiena prima o poi finisce senza forza. Pertanto, ti suggeriamo di riflettere per un momento sulle seguenti dimensioni, siamo sicuri che ti aiuteranno.

Stanco di essere stanco? È tempo di cambiare la messa a fuoco

Sebbene sia difficile ammettere, a volte, siamo noi che cadiamo nella nostra stessa trappola. Dicendoci che "possiamo fare tutto" è un pregiudizio molto pericoloso, un errore da correggere in modo appropriato integrando schemi di pensiero più integrativi e più rispettosi di sé. Questi sarebbero alcuni di loro:

• Ogni giorno quando ti alzi, ricorda questa semplice frase: "Sto facendo il meglio che posso in questo momento, date le risorse che ho e lo stato in cui mi trovo".
• Evita quelle trappole in cui cadiamo spesso con il nostro linguaggio o pensiero. Invece di "non abbastanza bene, devo lavorare di più per raggiungere tutti", sostituirlo con "Darò il massimo ogni giorno e in ogni momento, ma senza trascurare la mia persona".
• Quando ti senti esausto, quando percepisci che il tuo corpo non dà più di se stesso ... nonostante abbia riposato abbastanza, analizza i tuoi pensieri. a volte, Quello che indossa di più è il nostro scoraggiamento, i pensieri dei ruminanti, il "Non ci arriverò", "qualunque cosa faccia è inutile".

Ultimo ma non meno importante, è essenziale che tu ti prenda cura e ti assista ai tuoi ritmi e routine circadiani. Avere dei momenti di riposo, avere qualche ora al giorno per te, non significa molto meno dare meno o fallire qualcuno: è la salute, è l'equilibrio e il benessere.

anche, avere il coraggio di dire ad alta voce che hai dei limiti, che non puoi più sopportarlo o che rifiuti di assumerti maggiori responsabilità, né causerà alcuna catastrofe, il mondo non finirà, le stelle del cielo non cadranno, né i fiori appassiranno ...

Se ci provi, se hai il coraggio di metterlo in pratica, scoprirai che NIENTE accadrà ... Ognuno ha in un certo momento pensato che "Non posso fare tutto". Ma non riesco ancora a gestire limiti sani.

A volte non sono per tutti ... perché ne ho bisogno A volte non sono per nessuno perché ne ho bisogno, ho anche bisogno di ascoltarmi, rammendo i miei spazi rotti, limando i miei angoli acuti ... Per saperne di più "