8 strategie psicologiche per gestire il fallimento

Gestisci il fallimento o il rifiuto emotivo che lasciamo quelle azioni che non hanno il risultato atteso È un compito quotidiano. Prima di un nuovo progetto, sia economico, accademico o personale, viene sempre posta la stessa domanda: cosa succede se fallisco? Non c'è dubbio che ci spaventa di più, e cioè che il successo è ciò che più conta per noi. Tuttavia, siamo preoccupati di avere una buona strategia per sapere come alzarci quando cadiamo? Perché molte volte questo è esattamente l'inizio del successo ...

Essere in grado di superare i fallimenti, i problemi, la frustrazione o anche lo stress può fare la differenza tra avere successo o immergersi in un pozzo di uscita difficile. Pertanto, dobbiamo lavorare non solo per ottenere i nostri obiettivi, ma anche per sapere come gestire il fallimento.

Cosa intendiamo per successo?

Il successo dipende da ogni situazione e da ogni persona. In generale, è associato alla sfera economica e lavorativa. Un buon stipendio, derivato dall'avere un buon lavoro. Tuttavia, il successo è materializzato in numerosi piani della nostra vita. La desiderabilità sociale, la qualità delle relazioni sociali che stabiliamo, troviamo quella persona che ci integra ...

Non otterremo sempre tutto ciò che vogliamo e sapere come gestire queste situazioni ci aiuterà a far fronte meglio e persino a diventare più forti..

Cosa capiamo affrontando?

Coping coinvolge una serie di pensieri, processi cognitivi che guidano il nostro comportamento alla risoluzione del problema. Stiamo cambiando continuamente il nostro modo di procedere, a seconda delle risorse che abbiamo o delle richieste che l'ambiente, o noi stessi, generiamo.

E quali sono quelle strategie? Forse stiamo pensando a processi specifici e ad una grande elaborazione. tuttavia, qualsiasi tipo di risposta che diamo immediatamente a un evento (buono o cattivo), sta per assumere un metodo di coping. Quindi, piangere la rottura di una relazione presuppone già una strategia di coping. Ma è anche uscire quella notte di festa con i tuoi amici, andare in palestra "per disconnettere" o stare a guardare una maratona dei tuoi film preferiti. Tutti sono diversi l'uno dall'altro, ma ugualmente validi per gestire quella sensazione di disagio.

Strategie generali

Possiamo distinguere in un primo momento, e in generale, due tipi di strategie:

• Strategie per la risoluzione dei problemi: quelli che mirano a focalizzare il cambiamento sul problema. Quest'ultima è stata la causa della generazione del malessere, motivo per cui, modificandolo, si cerca di trasformare la situazione.

• Strategie di regolazione emotiva: adattamento della risposta emotiva che diamo al problema. Cioè, potrebbe essere inteso come un meccanismo di autocontrollo. Adattiamo allo stimolo la soluzione data.

"Se il piano non funziona, cambia il piano, non cambiare l'obiettivo"

-anonimo-

Non tutte le strategie risolvono il conflitto positivamente. Possiamo rispondere ad un certo momento in un certo modo, ma le conseguenze emotive successive potrebbero non aiutare a migliorare la situazione. Al contrario, possono persino peggiorare le cose. Ad esempio, se rispondiamo con un urlo (regolazione emotiva) a una persona che ci ha causato danni, la situazione rimane invariata. Ma è anche quello che perpetuiamo quel danno, racchiudendo il conflitto che già esisteva.

Modi per gestire il fallimento

Lazzaro e Folkman Erano i precursori nel fissare il nostro modo di gestire il fallimento e le sue ripercussioni. Hanno valutato e classificato i pensieri e le azioni che svolgiamo per affrontare i vari problemi che possiamo affrontare durante la nostra vita e che possono essere stressanti.

In totale ci sono otto strategie che comprendono sia quelle che alludono alla risoluzione dei problemi e alla regolazione emotiva. A loro volta, ciascuno di essi consiste in una serie di elementi riflessi in diverse forme di comportamento o pensiero; modi in cui comprendere i diversi modi in cui le persone devono risolvere i problemi che possiamo affrontare. Questo è stato raccolto in un questionario, il famoso Modi di affrontare.

Tipi di strategie per gestire il fallimento

• confronto: la persona ritorna alla realtà per cercare di modificarla, in qualche modo cerca di sollevare quel fallimento, riprovare. A volte questa strategia comporta grandi rischi poiché implica che la persona debba investire più risorse; o per ottenere quella nuova opportunità, sia per garantire il successo.
• distanziamento: contrariamente al precedente. In questo caso, il soggetto cerca di prendere le distanze da ciò che è successo. Soprattutto in termini di attribuzioni, cercando di minimizzare il loro ruolo in quello che è successo.
• Autocontrollo: gli sforzi della persona si concentrano sulla regolazione delle emozioni. Non significa non fare nulla, ma è un'azione mentale.
• Supporto sociale: questa strategia si basa sulla ricerca di supporto nell'ambiente che ci circonda. A volte, l'esternalizzazione di ciò che sentiamo può aiutarci a focalizzare meglio il problema. Parlare con altre persone, ascoltarci e consigliarci, può aiutarci a vedere le cose da un'altra prospettiva.
• Accettazione di responsabilità: riconoscere il ruolo che ciascuno ha svolto nello sviluppo di ciò che è accaduto. Accettare il fatto che potremmo essere stati in parte la colpa (luogo del controllo interno), concentra la risoluzione del problema su noi stessi.
• Fuga o evasione: fantasticiamo sulle possibili soluzioni che potremmo realizzare, ma nessuna di esse è stata avviata. Altre strategie che rientrano in questo gruppo possono essere più attive, ma rispondono anche a questo schema di evitamento: mangiare, bere, fumare, ecc..
• pianificazione: le possibili strategie sono pensate e sviluppate per risolvere il problema come metodo di coping. Pianificazione può anche alludere a disegnare una mappa di azione per ridurre al minimo le perdite associate a tale fallimento.
• Rivalutazione positiva: percepire gli aspetti positivi che possiamo ottenere da esso. È comunemente inteso come "vedere il lato positivo delle cose".

In breve, la vita è un apprendimento costante. Poche volte quel canale a cui partecipiamo prende il corso desiderato, e in questo senso può apparire la sensazione di fallimento o un sentimento di frustrazione. Qualcosa di normale, niente di patologico. Adesso bene, la nostra opportunità di crescere e di ottenere un ritorno sull'investimento appare quando lanciamo le nostre risorse emotive per gestire questo fallimento. Ecco quando appaiono quelle lezioni vitali che si possono solo prendere nella propria carne e che ci rendono ancora più saggi.

È imparato più del successo o dell'insuccesso? Non si impara di più sul successo o il fallimento, si impara dall'esperienza che ognuno porta, dalla lezione che dobbiamo percorrere lungo il cammino. Leggi di più "