7 passaggi per ridurre al minimo il dolore concludendo una relazione

La fine di una relazione non è facile. Ma se qualcosa non funziona, non funziona. Eppure, fa male. Ecco perché è importante che cercare di porre fine a questa relazione faccia meno male possibile. Il modo di dirlo, il luogo scelto o il momento sono fondamentali per renderlo il più traumatico possibile per entrambe le parti.

Il fatto di prepararsi a dare notizie agli altri presuppone uno stato di ansia e stress che può essere spaventoso. In effetti, molte persone estendono la relazione perché non sanno come affrontare questa situazione e questa paura. Ma più passa il tempo, più difficile e terrificante è rompere.

La fine di una relazione è sempre dolorosa, ma qui ci sono alcuni modi per diminuire quel dolore. Queste strategie implicano sapere come gestire le emozioni e non lasciarsi trasportare dalle circostanze, oltre a meditare molto bene sul perché.

 1 - Rimani con il tuo partner per parlare

La prima cosa che devi fare è dire al tuo partner che vuoi parlare, ma senza far loro sapere che hai piani intimi per quel momento. Se l'altro pensa a una cosa e ne incontra un'altra, le notizie cadranno come una bomba di cui non puoi prevedere gli effetti.

Questo significa qualcosa di molto ovvio: per concludere una relazione devi essere personalmente con il tuo partner. Non inviare messaggi tramite il tuo telefono cellulare o e-mail, o dirlo via telefono. Questi sono modi molto crudeli per porre fine a una relazione, e non facendo così soffrirai meno.

2 - Assicurati di non essere interrotto

Quando sei con il tuo partner per terminare la relazione, fallo in un posto e un momento in cui non sarai interrotto. Questo suppone di non rimanere in piedi alla vista di tutti, dove qualcuno può apparire per dirti qualcosa.

anche, stare dove qualcuno può vederti può essere molto imbarazzante a causa della risposta emotiva che l'altro può avere o dall'atteggiamento che può adottare. In realtà, questa reazione può essere molto più violenta quando c'è pubblico.

3 - Evita i momenti altamente emotivi

Anche la scelta del momento giusto per concludere una relazione è importante. In effetti, A volte è meglio aspettare, in modo da non lasciarsi trasportare dal dolore, dalla frustrazione, dalla rabbia o dalla tristezza che potrebbe aver generato la situazione di coppia o qualsiasi altro evento. È meglio aspettare fino a quando sei calmo e avere una mente chiara, per trasmettere serietà e non prendere le cose fuori dal contesto.

4 - Controlla le tue emozioni

La reazione dell'altro quando finisci una relazione non può essere prevista, e non ti piacerà. Ecco perché Devi abituarti all'idea che devi sapere come controllare la tua risposta emotiva.

Devi essere consapevole di ciò, per evitare il dolore della rottura, devi evitare reazioni di pietà. Devi anche evitare messaggi contraddittori o consolare l'altro. Ciò renderà la situazione ancora più difficile.

5 - Non incolpare o criticare l'altro

Ridurre al massimo il dolore della rottura È importante evitare di incolpare o criticare l'altro. Questo lo metterà sulla difensiva, il che renderà la conversazione ancora più difficile. Invece, si avvicina al problema come qualcosa dei due. Espressioni come "questo non funziona più" rendono la pausa molto più facile di altre come "quello che mi infastidisce", anche se è vero.

Usa il linguaggio meno emotivo che puoi, evitando il più possibile di dire "tu" e "io". Parla esprimendo il tuo dolore e il tuo dolore per il fatto che le cose non funzionano, senza biasimare o criticare.

6 - Evita gli stereotipi e le frasi

Frasi come "non è per te, è per me", "possiamo ancora essere amici" o "Sono sicuro che c'è qualcuno migliore per te che ti aspetta da qualche parte" sono parole vuote.

Evita espressioni e reazioni stereotipate. Ciò causerà solo una reazione peggiore nell'altro e ti farà sentire peggio, perché tu stesso realizzerai che, sottoponendoti a questi argomenti, perdi parte del controllo

7 - Respirare consapevolmente prima di dire qualsiasi cosa

Dal momento che non sai cosa succederà, non sai come reagirai. Questo è ciò che genera tanta ansia. Ecco perché, prima di rispondere a ciò che l'altro ti dice, respira coscientemente. Respirare ti permetterà di mantenere il controllo delle tue emozioni e di non lasciarsi trasportare da loro.

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