7 modi per essere emotivamente più forti

Essere emotivamente più forti non ha nulla a che fare con la forza fisica, ma piuttosto con resistenza, con la capacità di affrontare alti e bassi, con una mente flessibile capace di reinventarsi, di affrontare le sfide con sicurezza, con risolutezza coraggiosa. Questo è uno strumento prezioso che tutti dovremmo sviluppare per godere di una migliore qualità della vita.

Lao-Tse disse, con grande successo, che forte è chi conquista gli altri, ma potente è chi è capace di conquistare se stesso. Una tale impresa, che ci crediate o no, può portarci una vita intera; ancora di più, ci sono quelli che progrediscono attraverso tutti i loro cicli di vita senza mai raggiungere un tale obiettivo, un tale principio di crescita personale con cui acquisire una migliore prospettiva del proprio essere e del mondo che lo circonda.

"Il morbido è più forte del duro; l'acqua è più forte della roccia, l'amore è più forte della violenza ".

-Herman Hesse-

Pertanto, la forza emotiva ci fornisce adeguate risorse psicologiche per affrontare qualsiasi sfida. Perché questo accada, per essere emotivamente più forte, dobbiamo diventare consapevoli di ciò che vogliamo essere e di ciò che vogliamo e non vogliamo nelle nostre vite. Una volta che le priorità saranno chiare, non lasceremo più spazio per insicurezze o arrese ...

Come essere emotivamente più forti: 7 passi da mettere in pratica

La forza emotiva non è qualcosa che si acquisisce dopo un lungo viaggio o dopo aver intrapreso un'avventura coraggiosa dove trovare un tesoro, un presunto graal. effettivamente, essere emotivamente più forti richiede solo un adeguato lavoro interiore, di un mestiere privato, intimo e attento dove mobilitare adeguate risorse psicologiche.

Vediamo di seguito alcuni passaggi con cui realizzarlo.

1. Consapevolezza di sé: 20 minuti di riflessione personale al giorno

Come dedicare una parte dei nostri giorni allo sport, leggere o guardare la televisione, Sarebbe altamente raccomandato che, in aggiunta, "diamo" a noi stessi un intervallo di tempo per riflettere, per praticare l'auto-consapevolezza.

Qualcosa abbiamo bisogno di essere emotivamente più forte è imparare a prendere lontano da tutto intorno a noi in modo che possiamo riconoscere i nostri bisogni, andando nei nostri labirinti più profondi e vedere chiaramente ciò che ci preoccupa, ciò che ci preoccupa e come influenzano certe cose.

2. Accetta le emozioni negative

Pensa a qualcosa per un momento. Ci hanno convinto per molto tempo che "dovremmo essere felici", ci hanno detto così tante volte che alla fine siamo diventati dipendenti da emozioni positive. Qualcosa del genere ci induce, in qualche modo, a non tollerare o comprendere l'oggetto delle emozioni negative.

La tristezza ci blocca, la rabbia ci trabocca e noi inghiottiamo una delusione dopo l'altra senza sapere molto bene cosa fare con tutte quelle emozioni negative ... D'altra parte, le persone emotivamente forti accettano quel tipo di realtà interiori. Adesso bene, L'accettazione non è sinonimo di resa, ma l'assunzione di alcuni fatti interni che dobbiamo sapere come gestire e affrontare.

3. Capisce che gli ostacoli non sono muri, sono sfide

Le risorse psicologiche che dovremo sviluppare per essere emotivamente forti non sono sempre facili o veloci da assumere. Una terza strategia che potremmo trovare utile è quella di dare un significato diverso agli ostacoli. Parlane di loro, con noi e con gli altri come se fossero sfide e non vicoli ciechi o minacce.

A volte, ciò che a prima vista sembra una fine non è altro che un invito diretto a creare qualcosa di nuovo, ad attraversare un confine che ci porterà nuove opportunità.

4. Al posto di attenzione esterna, il rispetto della domanda

Alcune persone trascorrono gran parte della propria vita nutrendosi dell'attenzione degli altri. Ne ha bisogno tanto quanto l'ossigeno che respira, perché altrimenti si sentirebbe impotente o perso. Così, avendo l'approvazione degli altri, la compiacenza di amici e familiari, possono convalidare se stessi e alimentare la propria autostima.

Questa pratica folle ci impedisce di essere emotivamente più forti. Ciò di cui abbiamo bisogno non è l'attenzione, è il rispetto, lo stesso che offriremo agli altri in modo che, in questo modo, tutti avanziamo diventando liberi, persone realizzate che non hanno bisogno degli altri per dire loro cosa fare o come mostrare.

5. Ricorda, il cambiamento fa parte della vita

L'entusiasmo è qualcosa che caratterizza le persone emotivamente forti. La personalità entusiastica è una forza dentro che ti incoraggia a superare, di trovare nuove sfide che crescono, per scoprire che impulso a lasciarsi alle spalle ambienti tossici, le persone che non contribuiscono e fanno male.

Il cambiamento fa parte della vita, e ciò che ristagna, ciò che rimane immobile e intrappolato, finisce per rovinare, finisce per perdere quel meraviglioso entusiasmo ... Ricorda quindi il valore del cambiamento e la necessità di rinnovarci ogni pochi minuti per essere più forti in ogni modo.

6. Impara a ringraziare

Può sembrare, a prima vista, un po 'ingenuo o addirittura non scientifico, ma in realtà l'atto di rendere grazie ogni giorno per ciò che è stato realizzato, per ciò che si ha, per ciò che si è e ti circonda, è in realtà un esercizio molto salutare.

Proviamo a tenere un diario di ringraziamento, un quaderno in cui possiamo riconoscere tutti gli aspetti positivi che ci caratterizzano, che ci circondano e che in qualche modo devono darci motivazione e sicurezza in ogni momento.

7. Il giorno migliore per conquistare i tuoi sogni è sempre oggi

Essere emotivamente più forte implica anche essere in grado di combattere per quello che vogliamo senza paura, senza insicurezze, senza dover rimandare a domani i bisogni che abbiamo oggi. Ammettiamolo, molti di noi dicono a noi stessi che "un giorno" dirò a quella persona quanto mi piace, "un giorno" chiederò al mio capo di aumentare, "un giorno" farò quell'incredibile viaggio, "Un giorno" ... .

Tuttavia, "un giorno" non appare mai sul calendario. Lasciamo che il tempo passi e la vita ci sfugge attraverso le tubazioni dell'indecisione o della paura. Ne vale la pena? Certo che no. Pertanto, uniamo fiducia, autostima, determinazione e qualche goccia di coraggio per scalare i nostri sogni, per difendere i nostri bisogni.

Per concludere, essere emotivamente più forti è un compito che non finisce mai. È un compito quotidiano, è un tendine psichico che si prende cura e si esercita in ogni sfida, da applicare in ogni avversità e in ogni sogno. È un atto di sicurezza in cui comprendere che la felicità è lavorata, che il benessere è coltivato con amore e autostima.

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