7 abitudini autodistruttive che devi sradicare

Le abitudini sono comportamenti che si ripetono nel tempo. Questa routine di ripetizione obbedisce a un condizionamento che scegliamo consapevolmente o inconsciamente. Noterai che ci sono abitudini salutari come esercitare, mangiare sano o leggere. Ma ci sono anche abitudini perniciose e autodistruttive. Ci occuperemo di questo secondo gruppo in questo articolo.

Le abitudini autodistruttive consumano la tua energia, influire sul tuo equilibrio emotivo e ostacolare il tuo benessere. Queste cattive abitudini stabiliscono barriere insormontabili che limitano o impediscono il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Limitano la tua libertà e restringono i confini della tua felicità.

"Le cattive abitudini sono più facili da rompere che correggerle"

-Quintiliano, Marco Fabio-

L'unico modo per sradicare queste abitudini nefasto ti sta rendendo consapevole di loro. Probabilmente ripeti quei modelli di pensiero e comportamento senza rendertene conto. Ma se lo guardi in dettaglio, noterai che è lì e che ti fa male. Quindi parleremo delle abitudini autodistruttive più abituali.

1. Una delle abitudini più dannose: concentrati su ciò che non hai

Questo è solitamente un aspetto che indica il valore basso cosa dai quello che hai. Sopravvalutare ciò che gli altri hanno e non portare all'amarezza. L'importante è identificare quali sono i tuoi veri bisogni e cercare di soddisfarli. Tutto il resto è solo ostentazione.

Non dimenticarlo questo atteggiamento non si applica solo alle cose materiali, come ad esempio la casa del tuo capo, la macchina del tuo amico, ecc. Accade anche con beni immateriali come, per esempio, il successo del tuo vicino, la felicità del tuo collega o la fortuna del tuo partner. Tutte le cose che ritieni necessarie servono solo come giustificazione per rinviare i tuoi obiettivi.

2. Incolpare gli altri

L'origine di questa cattiva abitudine risiede nell'insicurezza e nella paura, che ti portano a trarre conclusioni in maniera frettolosa. Non vedi la possibilità di commettere errori e commettere errori come un possibile apprendimento che può arricchire la tua esperienza.

Hai paura delle conseguenze delle tue decisioni. Pertanto, sarà sempre meglio dare la colpa agli altri per i tuoi fallimenti. Ad esempio, quando rompi un obbligo di lavoro e il tuo capo ti sospende. Poi finisci col dire che è una persona amara, che paga con te la sua infelicità.

3. Rimanere nella zona di comfort

La zona di comfort è il luogo in cui ti senti sicuro, ma solo in apparenza. Stare in quest'area ti impedisce di svilupparti e di crescere, perché sei intrappolato in una stasi emotiva. Perderai la capacità di correre dei rischi e sperimenterai per trovare soluzioni creative nella stessa situazione.

Qui si adempie l'adagio popolare "meglio conosciuto male, che buono a sapersi". L'esempio tipico è quello degli ingorghi nelle ore più trafficate. Certo ci sono percorsi alternativi o modi diversi di mobilitarsi per risparmiare tempo. Tuttavia, preferiamo continuare lì, lamentando la nostra sfortuna e ripetendo la stessa cosa ogni giorno.

4. Preoccupati per "cosa diranno"

Questa abitudine è comune nelle persone insicure, con bassa autostima e che non hanno strutturato la propria identità. Passano troppo tempo della loro vita per compiacere gli altri e li affligge terribilmente per deluderli. Non vivono per se stessi, ma per gli altri. Mentre lo fanno, costruiscono la loro infelicità.

Ci sono molti esempi di questa abitudine autodistruttiva, che possiamo vedere nella vita di tutti i giorni. Come quando un figlio studia la professione che piace a suo padre e non quella che gli piace o quando qualcuno si veste con qualcosa che è scomodo, ma lo sostiene perché "è di moda".

5. Vittima di te

Abbiamo attraversato brutte esperienze. Alcuni ci segnano in un modo speciale, ma arriva un momento in cui devi girare la pagina e andare avanti. Non possiamo continuare a pensare che, poiché abbiamo avuto un'esperienza dolorosa, meritiamo un trattamento speciale e diverso dagli altri.

Al contrario, tutto ciò che non ci affonda ci rafforza. Queste esperienze sono preziose e servono come riferimento per evitare di cadere nello stesso. Ma se inizi a perseguitare te stesso, perdi l'opportunità di rafforzarti. Piuttosto, trasformi problemi e lamentele in uno stile di vita.

6. Non dormire bene

Questa abitudine autodistruttiva porta a danni importanti per la salute, con effetti fisici e psicologici negativi. Non avere una sana disciplina del sonno finisce per influenzare il tuo lavoro e le tue prestazioni intellettuali. Ma influenza anche il tuo umore, il tuo umore e la tua salute in generale.

Una buona percentuale di incidenti automobilistici si verificano durante la guida per lunghi viaggi e il conducente non ha riposato abbastanza. La mancanza di sonno causa anche piccoli incidenti quotidiani o semplicemente l'umore indisposto.

7. Negare i fatti

Questa abitudine di solito appare nelle persone che temono l'incertezza ed evitano di affrontare situazioni impegnative. La persona non si sente in grado di affrontare la sfida di superare il supposto fallimento. La loro mancanza di fiducia in se stessi li porta a cercare scuse in modo permanente per eludere le loro responsabilità.

Negare i fatti significa, per esempio, non accettare l'età che hai. Quindi, ci sono persone che vogliono rimanere molto giovani, anche se non è più così tanto. Possono persino sviluppare comportamenti adolescenziali in quel desiderio di non sentirsi vecchi.

Tutte queste abitudini distruttive sono in realtà relativamente facili da sradicare. Quando ne sarai consapevole, di sicuro, non passeranno più inosservati per te. Devi solo osservare te stesso e riflettere sul danno che queste abitudini ti fanno. Il resto è questione di volontà.

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Immagini per gentile concessione di Julia D. Lampe e Julie Waroquier