7 effetti gravi del superlavoro

L'idea centrale per molti imprenditori è ridurre i costi e aumentare la produttività. D'altra parte, molti lavoratori vogliono avere un reddito più elevato, investendo meno tempo o soffrendo meno usura. Entrambi possono cadere nella trappola di credere che il superlavoro sia un mezzo efficace per raggiungere il proprio obiettivo. Niente di più falso.

È dimostrato che il superlavoro - il carico di lavoro da un certo punto - riduce la produttività e aumenta i costi a lungo termine. Questo perché un lavoratore affaticato rende meno e non è insolito per lui ammalarsi a medio o lungo termine. Pertanto, il datore di lavoro deve assumersi tutto o parte del costo di questa assenza retribuita. A sua volta, dal punto di vista del lavoratore, gli straordinari possono generare più reddito, ma comprometteranno la loro efficienza e qualità della vita.

"Solo un eccesso è raccomandato nel mondo: l'eccesso di gratitudine".

-Jean de la Bruyere-

Ci sono sempre più voci che insistono sul fatto che il superlavoro non porta nulla di buono. Tuttavia, è molto difficile modificare i pregiudizi. La resistenza al cambiamento è enorme. Tutti sembrano, falsamente, che perderanno molto. Non per questo motivo dobbiamo smettere di insistere sull'argomento e mostrare i gravi effetti del lavorare di più, come quelli presentati di seguito..

Depressione, un grave rischio di superlavoro

Ci sono molti malintesi sulla depressione. C'è chi crede che qualcuno depresso pianga necessariamente costantemente o viva nella tristezza del buio continuo. Anche se questo accade in alcuni casi, la depressione Si manifesta anche attraverso altri sintomi come irritabilità, apatia e grande demotivazione.

Una persona che lavora meccanicamente, essendo guidata dall'inerzia, può essere depressa. Una persona che si arrabbia costantemente può essere depresso. Un lavoro eccessivo contribuisce a questo. Il sistema nervoso si risente della mancanza di riposo e della mancanza di varietà. La sensazione di essere intrappolato impercettibilmente. Sembra più solitudine e maggiore sconforto.

Quando il lavoro occupa la maggior parte del nostro tempo, mettiamo da parte altre attività che ci arricchiscono. Relazioni sociali, esercizio fisico, lettura ... Qualsiasi attività che ci aiuti a mantenere una buona salute emotiva. Ecco perché è così importante imparare a stabilire dei limiti. Il lavoro è importante per poter sopravvivere economicamente, anche se il nostro lavoro ci arricchisce, ci porterà anche benessere. tuttavia, raggiungere un equilibrio tra lavoro, riposo e attività, sarà fondamentale per il nostro benessere emotivo.

Perdita di memoria

Una giornata di lavoro faticosa è un giorno che ha esaurito le nostre energie. Hai fissato degli obiettivi per rispettare e devi usare una buona quantità di risorse per raggiungerli. In queste condizioni, l'angoscia diventa una sensazione costante.

In queste circostanze C'è più produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. È stato dimostrato che questa sostanza colpisce le aree del cervello relativo alla memoria e all'apprendimento.

Il sovraccarico di lavoro riduce quindi la capacità di ricordare e memorizzare nuovi ricordi.

Difficoltà a dormire

Il lavoro eccessivo e la mancanza di sonno sono una combinazione molto pericolosa. Sfortunatamente di solito appaiono combinati. Il sovraccarico di lavoro ti mantiene in uno stato di tensione costante. Tanto, che a volte non è possibile disattivare il pulsante e disconnettersi per dormire.

Quando non siamo in grado di disconnetterci dal lavoro dopo aver attraversato la porta di casa, è normale che compaiano problemi di sonno. Siamo invasi da pensieri su quello che è successo durante il giorno o su ciò che accadrà il giorno dopo. A questo punto È importante imparare a distinguere tra lavoro e vita personale.

La mancanza di sonno aumenta tutte le difficoltà emotive e fisiche generate dal superlavoro. Ti deprime di più, ti sollecita di più e aumenta il rischio di contrarre malattie e di avere meno risorse per superarle se si verificano.

"Quando mangio, come; quando dormo, dormo ".

-Proverbio Zen-

La pratica di consapevolezza o consapevolezza È una tecnica che può aiutarci a disconnetterci dal lavoro quando arriviamo a casa. Imparare che il giorno è già passato e il domani non è arrivato ci aiuterà a rimanere nel presente. In questo modo sarà più facile per noi godere della casa o delle nostre attività per il tempo libero senza prestare attenzione al lavoro.

Dolori muscolari

Prologar un'attività per più ore dei contratti ha anche gravi conseguenze per il sistema muscolo-scheletrico. Le attività fisiche ripetitive danneggiano la cartilagine e le articolazioni. Questo è molto più evidente dopo 40 anni.

Nel caso di coloro che lavorano in un ufficio, di fronte a una scrivania, gli effetti sono ugualmente gravi o talvolta peggiori. Secondo l'American Pain Foundation, se qualcuno rimane più di 20 minuti seduti nella stessa posizione, si verifica un danno muscolare.

Lo stile di vita sedentario è un fattore che favorisce o aggrava molte più malattie.

Uno dei dolori più afflitti da coloro che lavorano seduti sono quelli legati alla cervicale. Quando siamo di fronte al computer, di solito pieghiamo le spalle e portiamo le nostre teste sullo schermo. In questo modo, adottiamo una postura di tensione cervicale che colpisce i muscoli, i tendini e la testa. Per questo sarà importante acquisire misure di Igiene posturale.

Problemi digestivi

Il sistema digestivo è molto sensibile alle componenti emotive. Soffre con grande facilità a stati di stress o depressione. In effetti, è coinvolto in loro. Quando c'è molta angoscia, può iniziare una segregazione caotica di succhi gastrici. Inoltre, la tensione emotiva si riflette anche nell'intestino.

Pertanto, non è raro che le conseguenze di un periodo di lavoro eccessivo causino problemi digestivi. Ancor più se il sovraccarico di lavoro induce a mangiare quando puoi o cosa puoi. Compaiono problemi di stitichezza, gastrite, ecc A lungo termine, quei disagi temporanei o quell'ardore possono trasformarsi in un problema più serio.

Irritabilità cronica

Le dinamiche di un lavoro in eccesso possono diventare completamente invasive. Arriva un punto in cui non ti rendi neanche conto che non è normale. Ti concentri sulla realizzazione della tua routine, ma per farlo devi vivere al limite delle tue forze e finire ogni giorno con una maggiore perdita di energia di quanta sarai in grado di recuperare.

Anche se non te ne accorgi, qualcosa dentro di te ti dice costantemente che non è giusto. Sei stufo di frequente ed è difficile per te mantenere il buonumore. Diventi irritabile, anche se lo chiami "perfezionismo" o "responsabilità". Sullo sfondo c'è un grido che dice: "Basta. Dobbiamo riposare ".

Aumento del rischio di diabete

Il diabete è una malattia molto grave, purtroppo con il potere di cambiare la vita di qualsiasi persona. A sua volta, il diabete di tipo B è strettamente correlato al funzionamento dell'orologio biologico. così, Gli orari caotici diventano un importante fattore di rischio per contrarlo.

Vale veramente i soldi che stai guadagnando di più? La tua qualità della vita cambia troppo se inizi a lavorare in un momento normale? Queste sono le domande che sto per chiederti di rispondere. A loro volta, i datori di lavoro dovrebbero riflettere sull'opportunità o meno di consentire ai propri lavoratori di esporsi a tali pericoli. Boss e dipendenti sarebbero sorpresi di ciò che possono ottenere se invece di promuovere il superlavoro si preoccuperebbero di trovare un equilibrio che non produrrebbe saturazione. 

Consapevolezza, al lavoro? Viviamo di fretta nella nostra routine quotidiana, sia a casa che al lavoro. La consapevolezza ci dà l'opportunità di fermarci, osservare e affrontare la giornata di lavoro con più calma e relax. Abbi il coraggio di scoprirlo! Leggi di più "