5 motivi per cui la tua mente non ti lascia riposare

Il politico americano e l'ex presidente Franklin D. Roosevelt una volta affermarono che "gli uomini non sono prigionieri del destino, ma prigionieri della propria mente". Qualcosa che suona molto veritiero, specialmente se a un certo punto l'hai sentito la tua mente non ti fa riposare.

Per spiegare questo fenomeno, facciamo eco ai postulati dello psicologo Maite Finch. La verità è questa In stati di ansia o stress, la neurochimica del cervello cambia.

In casi concreti, l'amigdala cerebrale invia ordini adeguati al sistema mente-emozioni. Ma cosa succede se viene attivato questo stato di ansia o stress quando in realtà non è necessario essere vigili?

A volte, le nostre interpretazioni della realtà e il modo in cui la viviamo possono attivare modelli simili di neurochimica cerebrale. Quindi, questi modelli di pensiero possono portarci a soffre di un costante stato di disagio e ansia.

Ragioni per cui la tua mente non ti lascia riposare

Maite Finch ritiene che non ci sia una serie di motivi per cui la tua mente non ti lascia riposare. Vediamo come sono articolati in modo da poter lavorare con loro.

Evita il pensiero polarizzato: bianco o nero

A volte, qualcosa sembra magnifico, brillante e spettacolare. In altre occasioni, tuttavia, tutto sembra orribile, scuro e eccessivamente negativo. Quello sarebbe, più o meno, pensa in bianco e nero, credendo negli estremi, nessun termine medio, nessuna scala di grigi intermedi.

Se pensi in bianco e nero, secondo Finch, hai solo due schemi di pensiero, o tutto molto cattivo o tutto molto buono. Cioè, quando le tue aspettative saranno soddisfatte, sarà tutto fantastico. Ma quando no, tutto sarà terribile e avrai quel coz sotto forma di un'eco che non ti lascerà in pace.

Ragionamento emotivo

Andiamo con un altro motivo per cui la tua mente non ti lascia riposare. Finch lo considera un ragionamento emotivo. Questo caso implica questo il processo decisionale non è condizionato dalla logica o dall'intuizione, ma da come ti senti.

Vale a dire, saranno le emozioni - senza la gestione o il controllo - ad avere il maggior peso nell'equilibrio. Quindi, se ti senti male, giudicherai le persone e le situazioni in modo negativo. A loro volta, queste situazioni, per la vostra attitudine e disposizione, tenderanno a confermare la vostra ipotesi. In questo modo, un cerchio che tenderà a nutrirsi chiuderà.

"La mente è come un paracadute. Non funziona se non è aperto ".

-Frank Zappa-

Visione a tunnel

Finch crede di avere una visione a tunnel quando il modello di pensiero è governato dalle esperienze di vita più complicate. Cioè, associ le tue relazioni e tutto ciò che ti accade in un determinato momento, solitamente di difficoltà.

Quindi, allora, la tua mente è costantemente all'erta riconoscere le persone e le situazioni negative, allocando la maggior parte degli sforzi per proteggerti dalle possibili minacce. Il tuo obiettivo è esclusivamente la rilevazione di pericoli, disagio e situazioni stressanti.

Cioè, la tua mente vive costantemente alla ricerca di situazioni o circostanze sbagliate. Questo livello di vigilanza e vigilanza è così marcato pregiudica la percezione, il pensiero e ogni altro tipo di atteggiamento che non è in sintonia.

Pensiero troppo positivo

L'ottimismo comincia a giocare contro di noi quando comincia a costituire una banda opaca di fronte ai problemi. Lo fa anche quando elimina completamente la prudenza del nostro modo di agire o quando questo ottimismo si basa esclusivamente su un pensiero di fortuna.

D'altra parte, un ottimismo illusorio o esagerato può, nel pensare che tutto andrà bene, impedirci di generare un piano b nel caso in cui qualcosa non funzioni. Può anche impedirci di apportare adattamenti diversi quando i risultati che otteniamo non sono pianificati.

personalizzazione

Può anche essere il caso che personalizziamo costantemente. Voglio dire, tutto ciò che succede male intorno a noi è colpa nostra. Se siamo così, vivremo in uno stato di ansia costante, perché accadono eventi negativi nel mondo.

Ma, secondo Finch, dobbiamo essere molto chiari tutto non dipende da noi. È necessario condividere le responsabilità. Inoltre, se siamo costantemente martirizzati per errori, proietteremo grande ansia verso il futuro.

"Il mondo ha bisogno di menti e cuori aperti, e questi non possono essere derivati ​​da sistemi rigidi, vecchi o nuovi"

-Bertrand Russell-

L'ansia ci fa percepire il mondo in un modo diverso L'ansia è uno stato emotivo e mentale che porta ad interpretare la realtà in un modo limitato e che influenza in modo significativo la vita Leggi di più "