5 abitudini esotiche che ti renderanno più felici

La vita è fondamentalmente fatta di dogana. Sono pochissimi quelli che possono permettersi di inventare una routine diversa ogni giorno. Tuttavia, anche nel mezzo di quei limiti imposti da ogni giorno, Possiamo introdurre abitudini esotiche che hanno il potenziale per arricchire significativamente la nostra vita.

Quando parliamo di abitudini esotiche non ci riferiamo a comportamenti strani o fuori dal personaggio. Si tratta solo di dogana che sono rari, ma non difficili da adottare o interiorizzare.

Molte delle cose che facciamo come routine sono state apprese senza rendersene conto. Né ci viene in mente di fare una revisione obiettiva e vedere se quelle usanze ci aiutano davvero a vivere meglio o semplicemente a stare al passo con l'inerzia generata dalla ripetizione stessa. Questo è, quindi, un invito a rivederli e anche, forse, ad adottare abitudini esotiche che possono essere molto utili.

"Le catene dell'abitudine di solito sono troppo deboli per sentirci, finché non sono troppo forti per poterle infrangere".

-Samuel Johnson-

1. Dormire in una posizione di empowerment

Può sembrare strano, ma le posizioni corporee che adottiamo promuovono certi atteggiamenti in noi. A volte, ad esempio, camminiamo a testa bassa. Questo perché ci sentiamo angosciati e fragili. Tuttavia, allo stesso tempo, camminare in questo modo rafforza questi atteggiamenti.

La cosa sorprendente è che questo vale anche quando andiamo a dormire. Se ci acciambelliamo in posizione fetale, ad esempio, tendiamo a svegliarci senza molto incoraggiamento e sentendo che il giorno ci supera. in cambio, se tendiamo completamente, espandendo, probabilmente il nostro atteggiamento Sarà più positivo quando ti sveglierai.

2. Avere 3 esperienze positive per ogni esperienza negativa

È una delle abitudini esotiche che dovremmo adottare e praticare senza fallire. Come dice il sottotitolo, è semplicemente quello per ogni esperienza negativo, sì o sì, vivo tre positivo. È così semplice.

Lo scopo di questo è di pulire la mente e l'anima dei resti che rimangono dopo aver vissuto qualcosa di brutto. Un'esperienza negativa genera un'eco e questo può rovinare il nostro umore per un'intera giornata, o anche per un tempo più lungo. Compensandolo con tre esperienze positive, le ridottezze del male vengono disperse e l'equilibrio viene recuperato più facilmente.

3. Fai finta di essere felice, una delle abitudini esotiche che funzionano

Il cervello è un organo misterioso e meraviglioso. È principalmente creativo. In determinate circostanze, non riesce a distinguere la linea che separa la realtà dalla fantasia. Ad esempio, guardando un film molto triste, e anche se sappiamo che è un'illusione, il cervello lo sperimenta come se fosse nella carne (i neuroni specchio).

Possiamo usare questo straordinario meccanismo a nostro favore. Ad esempio, fingendo di essere felici anche se non ci sentiamo bene. Comportarsi come un attore o un'attrice che deve recitare il ruolo di qualcuno felice. Potresti essere sorpreso di vedere cosa succede dopo un paio di giorni di "recitazione" in questo modo.

4. Invia mail amichevoli senza motivo

Questa è una di quelle abitudini esotiche che possono renderti più felice. Sembra il precedente, nel senso che non è necessario sentirsi bene per adottare un atteggiamento positivo. Se l'umore è basso, niente di meglio che fare qualcosa in modo che gli altri si sentano bene. È dimostrato che aiutare gli altri è il modo migliore per aiutare se stessi.

Dare quei doni del cuore esalta la vita di chi lo fa. In questo caso, si tratta semplicemente di acquisire l'abitudine di inviare messaggi caldi e positivi alle persone che amiamo o amiamo. Non qualcosa di prestabilito, ma un messaggio creato da te. Questo funziona soprattutto nei giorni difficili. È perché cambia immediatamente il registro emotivo in cui ci troviamo.

5. Cerca spazi esterni

La natura esercita una forte influenza sulle nostre emozioni. L'effetto è quasi immediato. È sufficiente avvicinarsi a uno spazio verde e sperimentare istantaneamente il suo potere di guarigione, nella mente e nel corpo. È una delle abitudini più sane e esotiche che possiamo adottare.

Meglio se approfittiamo di questo approccio per camminare a piedi nudi sull'erba o sdraiarsi per un po 'per ricevere il sole. Se ciò non è possibile, vale la pena almeno una passeggiata giornaliera all'aperto. Aiuta a organizzare le idee, a rilassare la mente e recuperare l'equilibrio interiore.

Tutti questi costumi sono abitudini esotiche perché in effetti non ci sono molte persone che li adottano. tuttavia, Vale la pena provarli. Sono un modo per aumentare il significato della tua giornata.

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