5 abitudini di persone emotivamente equilibrate

Ci sono persone che sorprendono la loro serenità prima di ogni evento. Sono quelle persone emotivamente equilibrate. Tuttavia, altri sono caratterizzati perché sentono di non essere in grado di affrontare le proprie emozioni. Questi ultimi sono sopraffatti e pensano di essere pronti a rispondere agli eventi che si presentano.

Trovare un equilibrio emotivo non deve essere un duro lavoro, abbiamo semplicemente bisogno di apportare piccoli cambiamenti interni che ci aiuteranno ad accettare e controllare le nostre emozioni in modo più efficace. Vediamo di seguito quali sono le 5 abitudini che le persone con equilibrio emotivo mantengono e possono aiutarci a gestire le nostre emozioni.

1. Invece di reagire, rispondono

Persone emotivamente equilibrate si fermano un attimo a pensare e controllare il vortice di emozioni che si è scatenato al loro interno. In questo modo, si disconnettono e prendono in considerazione la situazione, che favorisce una risposta adeguata meno intensa e precisa dell'impulso di una reazione emotiva iniziale.

Devi sempre avere una testa fredda, un cuore caldo e una mano lunga, disse Confucio. Una reazione calda ci fa controllare le nostre emozioni e scoppiare i nostri impulsi, quindi non saremo noi stessi se agiamo in quel momento.

Se dopo aver affrontato una situazione o una persona ti senti male, significa che hai reagito alle tue emozioni, che è radicalmente diverso dal rispondere a loro. Rispondere alle tue emozioni ti farà sentire di aver gestito la situazione con integrità e rispetto.

2. Onorano la realtà delle loro emozioni

Immagina di essere di fronte a un divorzio o separazione, che sei stato espulso dal lavoro o che qualcuno vicino a te è partito per non tornare. Come ti sentiresti? Naturalmente ti sentiresti molto triste, molto nervoso o impaurito dall'incertezza. Perché combattere contro questo?

Le persone con un equilibrio emotivo preciso non combattono contro le loro emozioni, ma stanno al loro fianco ad ascoltarle. Cioè, capiscono che ciò che provano fa parte degli eventi e che la tristezza adempie alla sua funzione. Per questo, Lascia scorrere i tuoi pensieri e scoraggia le tue emozioni. Questo modo di gestire l'interno di sé facilita il fatto che una persona non è intrappolata dalle proprie emozioni e che non rallenta il proprio futuro o distrugge il proprio passato.

Non accettare le nostre emozioni con normalità genera che questi assumono significati negativi e che questi sono attaccati alle nostre storie.

3. Guardano dentro e simpatizzano con "i loro sé autentici" in modo sincero

Le persone emotivamente equilibrate fanno qualcosa che la maggior parte di noi umani non prende sul serio: Riflettono su ciò che li fa davvero sentire bene e come possono generare piccoli piaceri in modo costante.

Sì, fare una bella lista di tutte le cose che ci fanno sentire bene è un grande atto d'amore verso se stessi. Ovviamente, è inutile fare questa lista e poi non metterla in pratica, quindi almeno dobbiamo svolgere una di quelle azioni al giorno.

Praticare l'amor proprio ci dà un grande potere, perché non dipendere dagli altri per sentirci bene ci fa sentire ciò che vogliamo sentire tutto il tempo.

4. Si muovono per liberare la mente

Quando ci sentiamo tristi, stressati o ansiosi, non possiamo uscire dalla nostra testa e dal vortice dei sentimenti che ci sta venendo addosso. Un modo per riconnettersi con noi stessi è il movimento.

Muoversi ed essere attivi facilita l'assunzione di prospettiva, agita i nostri nervi e ci fa sentire vivi. È qualcosa a cui non siamo abituati e che probabilmente ci fa sentire strani, ma ballare con la nostra musica preferita è un ottimo modo per prendersi cura del nostro benessere emotivo.

5. La gratitudine è sempre un requisito indispensabile in ogni giorno

Praticare gratitudine e gratitudine è estremamente benefico per il nostro equilibrio emotivo, dal momento che ci allena a cercare il positivo e l'apprendimento in ogni situazione.

Per coltivare la gratitudine, possiamo provare a condividere con le persone intorno a noi tre cose di cui siamo grati ogni giorno. Consiste semplicemente di Portare alla nostra mente aspetti positivi del nostro giorno per giorno rendersi conto che ci sono cose che ci fanno sentire veramente bene.

Prenditi cura del nostro benessere emotivo Ci fa sentire veramente bene e sfruttare al meglio la nostra vita. Sentendoci emotivamente equilibrati, possiamo concentrarci sui nostri sogni, lavorare sulle nostre aspettative e sentirci connessi a noi stessi. In questo modo, saremo molto più produttivi e prenderemo decisioni migliori e migliori, il che si tradurrà in una migliore salute psicologica e fisica.

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Immagine principale per gentile concessione di natalia_maroz