5 consigli per fare un'introspezione liberatoria

In termini generali, l'introspezione è definita come la capacità di osservare, partecipare e connettersi con il nostro mondo interiore. Questo processo è fatto per aumentare il nostro livello di consapevolezza su chi siamo e cosa vogliamo. Un'introspezione liberatrice è anche ciò che ci permette di identificare gli ostacoli che stanno nella nostra evoluzione personale.

Gli ambienti di oggi sono, per la maggior parte, molto alienanti. Ci disconnettono da noi stessi e ci inducono a guardare solo all'esterno, verso l'esterno. Cercano anche di imporci un modo di essere e di volere, che non coincide necessariamente con ciò che siamo veramente. Ciò porta ad un adattamento passivo o a un costante disagio.

"La riflessione è l'occhio dell'anima".

-Jacques Benigne Bossuet-

È importante introdurre lo spazio nella nostra vita necessario fare un'introspezione liberatoria. Poche cose sono necessarie Abbastanza tempo, spazio adeguato e, soprattutto, la volontà autentica di navigare all'interno del nostro mondo interiore. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti in questo processo.

1. Prepara la cornice giusta

L'inquadratura corretta per un'introspezione liberatoria implica la scelta di un momento e un posto propizio. Il momento è quello in cui non ti sbrighi e sai che nessuno ti interromperà.

Il posto è un posto dove ti senti a tuo agio. Se hai accesso a un sito in pensione, dove c'è poco rumore, molto meglio. In ogni caso, l'essenziale è avere l'interesse e la volontà di fare un'introspezione proficua.

2. Esamina il passato per creare un'introspezione liberatoria

Il modo migliore per iniziare un'introspezione liberatoria è fare un'analisi del passato. Se quello che vuoi fare è una recensione puntuale, devi iniziare con il passato immediato. Se hai intenzione di fare una profonda introspezione, non ci sono limiti.

La cosa consigliabile è che ti poni alcune domande di base. Quali sono stati i miei errori più ricorrenti? In quali circostanze ho raggiunto i miei obiettivi? Mi sono soddisfatto degli obiettivi che ho ottenuto? In quali circostanze ho sentito di avere difetti di carattere?

3. Identificare le lacune

Una parte molto importante della liberazione dell'introspezione è l'identificazione delle lacune. Queste lacune comprendono i bisogni non soddisfatti, l'assenza di risposte a domande pertinenti e le difficoltà nel fissare gli obiettivi in ​​alcuni aspetti della vita.

È importante analizzare quale di queste deficienze è quella che causa più dolore, insoddisfazione o angoscia. Visualizza il quadro generale e pesa se ci sono soluzioni specifiche da provare. In caso contrario, concentrati sulle lacune più facili da risolvere.

4. Specificare errori di diversa natura

In questa parte devi usare l'autocritica in modo costruttivo. Si tratta di identificare quelli che sono gli ostacoli che ti impediscono di colmare le tue lacune e condurre una vita più soddisfacente. Questi ostacoli possono essere mentali, emotivi o possono anche essere influenzati da qualcosa di esterno.

L'essenziale è che non ti fighi, ma che mantenga un atteggiamento globale con te stesso. Non ti stai mettendo in panchina per valutare i tuoi errori, ma identificare le barriere che non ti permettono di progredire.

A questo punto è necessario specificare se ci sono sensi di colpa, espliciti o nascosti, che ti tormentano spesso. Anche se hai qualche rabbia irrisolta con qualche persona o situazione. O se c'è qualche paura che non puoi superare, anche se lo hai proposto. Il risultato di questo esame è definitivo in modo che l'introspezione sia veramente liberatoria.

5. Riconoscere i punti di forza e fissare gli obiettivi

Il vero obiettivo di un'introspezione liberatoria è di rinnovarti in uno o più aspetti della tua vita. Pertanto, il passo finale è riconoscere i punti di forza per il cambiamento che è dentro di te. Il primo di questi è l'interesse che ti ha portato a completare questo processo. La domanda che devi porsi è: quali fattori della mia personalità sono i miei più grandi punti di forza? Come possono quei punti di forza aiutarmi a cambiare l'aspetto "x"?

Implicitamente questo ti porta a proporre degli obiettivi. Idealmente, non dovrebbero essercene molti. Preferibilmente, solo uno, con tutti gli obiettivi secondari che implica. Tutto dipende da quanto ti senti motivato. In ogni caso, devi interrompere la tua introspezione liberatoria con uno scopo di cambiamento.

La cosa consigliabile è che periodicamente effettuiamo uno di questi processi di introspezione. La prima volta potrebbe essere un po 'strano, ma man mano che si pratica diventa molto più fluido. Sono spazi dedicati a se stessi, che di volta in volta dobbiamo aprire.

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