5 chiavi per tornare alla routine dopo Natale

Dicembre è un periodo meraviglioso dell'anno. Tutto è pieno di luci, regali e riunioni di famiglia che sembrano non finire mai. Viviamo momenti intimi ed emozionanti, ma come ogni cosa buona ha anche una data di scadenza. Ritornare alla routine dopo Natale può essere un dolore, ma non dovremmo lasciarci condizionare.

Il solo pensare che dobbiamo tornare al lavoro ci dà i brividi. Dopo due settimane di festeggiamenti e divertimento dobbiamo aprire gli occhi sul mondo reale. Gennaio è il mese più sofferto dell'anno, ma può anche essere afflitto da nuove opportunità da scoprire.

È la fine di un anno, ma anche l'inizio di un altro. Chi conosce le avventure che potrebbero aspettarci? Possono capitare momenti indimenticabili che l'anno precedente non avremmo potuto immaginare. Sembra difficile pensarci quando è brutto, ma può essere un modo per dare un'occhiata al maltempo.

La prima cosa che dobbiamo fare è stabilire alcune chiavi per tornare alla routine dopo Natale. Seguendoli, noteremo presto come un'energia rinnovata invade il nostro essere e ci riempie di un ottimismo sano e motivante.

5 chiavi per tornare alla routine dopo Natale

Fai una lista di scopi

Gli elenchi di scopi sono un buon modo per motivare. Elenca tutte le cose che vuoi raggiungere per questo nuovo anno e vedi la sfida di ottenerle. Tieni presente, sì, non vale la pena gettare la spugna al primo cambio.

A volte dovrai fare sacrifici e non vedrai i risultati, Ma questo non significa che non ce la farai. Sii paziente e tenace e otterrai tutto ciò che proponi.

"La nostra ricompensa è nello sforzo e non nel risultato. Uno sforzo totale è una vittoria completa ".

-Mahatma Gandhi-

Impara a prenderti cura di te stesso

Con il nuovo anno dovresti iniziare a pensare alla tua salute. Ciò non significa che sei ossessionato dal cibo o dall'esercizio fisico, ma piuttosto che lo consideri una sfida in modo calmo. Ottieni ricette salutari, iscriviti ad alcune attività fisiche e pratica gli esercizi di respirazione.

A poco a poco, inizierai a sentirti meglio e più ottimista all'interno e il tuo corpo sperimenterà quei cambiamenti dall'esterno. Se devi andare da uno specialista per consigliarti, non esitare a farlo. Medici, psicologi e nutrizionisti possono creare linee guida personalizzate per ogni situazione.

Stabilire una routine del sonno

Tornare alla routine dopo Natale può influenzare i nostri programmi di sonno. Essere in vacanza ci fa cambiare il tempo di andare a dormire, avendo conseguenze nel nostro ritorno alla routine.

Cerca di non rendere il cambiamento troppo brusco. Gli ultimi giorni prima di tornare alla routine, vai a letto una o due ore prima, anche se non sei in grado di tenere gli occhi aperti. L'incapacità di dormire è molto comune. Il tuo corpo ha bisogno di abituarsi al solito programma, infatti All'inizio, potresti passare un po 'più tempo ad addormentarti.

Allena la tua mente

Devi mantenere la tua mente attiva. Tornare alla routine dopo Natale significa anche risintonizzare il cervello. Se non ha esercitato per molto tempo, soffre. Abituati ad averlo sempre agile e sveglio.

È possibile utilizzare il nuovo anno per firmare qualche scuola di lingua, ottenere un catalogo di libri un argomento che ti piace o esercizi di stimolazione cognitiva, anche. Non è mai troppo presto per iniziare la formazione la nostra mente.

Osserva la vita da un'altra prospettiva

Ti senti triste e abbattuto con l'arrivo di gennaio? Non preoccuparti, succede al 90% delle persone intorno a te. È vero che abbiamo vissuto un tempo intenso e bello, ma presto altri saranno altrettanto grandi. Non concentrarti sul negativo, ma sul positivo.

Cerca di stare all'aperto almeno un'ora al giorno. Migliorerà il tuo umore e ti farà dimenticare i problemi per un po '. Non pensare troppo al passato, perché è già finito, ma non troppo in futuro, perché non è ancora arrivato. Vivi dal presente e apprezza tutte le cose buone che provi ogni giorno, che potrebbero essere più di quanto immagini.

È normale provare tristezza o apatia durante questi specifici periodi. L'unico modo per affrontare queste emozioni è combattere. Non lasciare che il ritorno alla routine ti affondi perché poi finirà con te. Prendi rifugio in cose che ti rendono felice durante il tuo tempo libero, disconnetti il ​​tuo cellulare e disimballare con la tua famiglia oi tuoi colleghi.

Siate positivi, praticate sport e mantenete sane abitudini aiutare a far fronte a questi tempi. Non appena passerà un paio di settimane, la tua vita sarà la stessa di sempre, ma per questo dovresti aiutare.

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