5 chiavi per invecchiare felice

Invecchiare felice è un desiderio che quasi tutti condividono. Anche se la vita non è stata un roseto, possiamo sempre migliorare le nostre giornate. Soprattutto in età avanzata, quando ci rendiamo conto che non è rimasto molto tempo.

Ci sono alcune azioni di base che possiamo intraprendere per migliorare la nostra qualità di vita e invecchiare felici. Si tratta di misure volte a preservare la nostra salute fisico e mentale. Sottolineano gli aspetti essenziali come la cura del corpo e la coltivazione dell'affetto.

È vero che non siamo quasi mai pronti per la vecchiaia. In un modo o nell'altro, ci prende sempre di sorpresa. Superato lo stupore iniziale, è tempo di reindirizzare alcuni aspetti per essere in grado di crescere felici. Questi sono cinque consigli per raggiungerlo.

"Invecchiare è come scalare una grande montagna: man mano che si sale le forze diminuiscono, ma lo sguardo è più libero, la visuale più ampia e più serena".

-Ingmar Bergman-

1. Per invecchiare felice, niente come l'esercizio

L'esercizio è il modo ideale per vivere sani e invecchiare felici. L'attività fisica aumenta la produzione di ormoni del benessere. Tra questi, endorfine. Ma in aggiunta, è uno strumento decisivo per mantenere tutti gli organi del corpo in buona forma. L'esercizio fisico è un'eccellente misura preventiva.

Inoltre, non parliamo solo di esercizio fisico ma ci riferiamo anche all'esercizio intellettuale. Leggere, scrivere, eseguire puzzle e giochi sono attività che richiedono il pensiero e aiutano a mantenere intatte le funzioni cognitive, anche in età avanzata. 

2. Rafforzare la rete di amici

L'isolamento non è una buona opzione a qualsiasi età. Non è necessario avere un milione di amici, ma un social network più o meno stabile. L'interazione con gli altri aiuta a mantenere le capacità intellettuali in buone condizioni. Inoltre, naturalmente, rende la vita più piacevole.

È vero che a volte il contatto con buoni amici diminuisce per la forza delle circostanze. Tuttavia, è consigliabile prendersi cura di questi collegamenti e coltivarli. sempre È più facile crescere felici se abbiamo quelle preziose amicizie. Persone speciali che ci conoscono e ci sostengono.

3. Avere amici di diverse età

L'amicizia è una delle forme di relazione più libera e più ampia che esistano. La sua natura è molto flessibile, il che è meraviglioso. Vale la pena non limitarsi ad avere amicizie solo con i coetanei. Gli amici intergenerazionali sono di solito molto utili.

Una persona anziana fa molto bene per mantenere i contatti con i giovani. Allo stesso tempo, i giovani guadagnano molto se hanno amici più grandi. In entrambi i casi esistono ostacoli, ma anche punti di approccio. Possiamo crescere felici quando sappiamo valorizzare tutta la ricchezza che esiste in questa interazione tra generazioni diverse.

4. Fai solo le cose che ami

Per invecchiare felice è necessario fare una purificazione in diverse aree della nostra vita. In età avanzata sappiamo cosa produce soddisfazione personale e cosa no. Molte cose sono state fatte per dovere e impegno. ora È tempo di dedicarci solo a ciò che amiamo e apprezziamo dal cuore. Non c'è tempo da perdere.

Gli ultimi anni di vita non sono i migliori per privarci di ciò che vogliamo. Al contrario. Dal momento che ha già incontrato ciò che potrebbe essere raggiunto e ha già completato i cicli che dovevano essere completati, è tempo di cambiare il focus. Dedichiamoci a fare cose che ci fanno divertire e producono quella scintilla nei nostri occhi. Smetti di perdere tempo su ciò a cui non siamo interessati.

5. Cerca nuovi ruoli

Che tu ci conosca o abbia delle abitudini consolidate, non significa che non ci sia posto per la novità. In realtà, non abbiamo mai finito di conoscerci. Emerge sempre qualche sfaccettatura che finisce per sorprenderci.

Un modo per invecchiare felice è esplorare nuovi ruoli. Abbiate il coraggio di fare ciò che non abbiamo fatto prima. Trova nuovi modi per quei talenti che non abbiamo coltivato fino ad ora. Realizza progetti che fino ad ora non avevamo avuto il coraggio di provare.

La vecchiaia può essere un palcoscenico meraviglioso se la riceviamo con buona attitudine. È vero che dobbiamo dire addio a molti dei bei volti della gioventù. Ma anche questo ha il suo lato positivo. Siamo più liberi e completi. Abbiamo una prospettiva migliore su tutto. Ecco perché possiamo crescere felici e sentirsi grati per le meraviglie che si trovano nel crepuscolo della vita.

Non rimpiangere invecchiando, è un privilegio negato a molti, non rimpiangere invecchiando perché soddisfare gli anni è il miglior regalo della vita. Un privilegio grazie al quale possiamo continuare a godere di ciò che vogliamo Leggi di più "