4 benefici psicologici del pisolino

Nap è qualcosa che molte persone praticano, di solito dopo i pasti. Dopo esserci alzati presto se vogliamo restare svegli fino alla notte, a volte, dobbiamo fare un pisolino. Questo ci caricherà di energia per continuare ad affrontare la giornata in modo produttivo.

"Quando le cose vanno male come spesso vanno, quando ti offri solo in salita, quando hai poco ma molto da pagare e hai bisogno di sorridere anche quando devi piangere, quando il dolore ti travolge e non puoi più soffrire, riposare forse dovresti, ma non mollare mai! "

-Rudyard Kipling-

Nonostante questo, molte persone si rifiutano di fare il pisolino o di evitarlo pensando che stanno per "perdere tempo". Quello che non sanno è che oltre a caricare le nostre energie, il pisolino ha molti benefici psicologici che sono sconosciuti. Vuoi scoprirli? Continua a leggere ...

1. Sii più attento

Dopo una lunga mattinata di lavoro, le nostre prestazioni sono ridotte. Pensiamo più lentamente, non abbiamo così tante riflessioni, sbadigliamo ... In breve, siamo in uno stato di stanchezza che riduce la nostra prontezza.

In certe professioni, essere vigili o meno è di grande importanza. Un pilota di aeroplano, un autista o qualsiasi lavoro che richiede "essere completamente svegli" è molto importante per non cadere nella sonnolenza o addormentarsi.

Un pisolino non solo ci rende più vigili, ma siamo più consapevoli del nostro ambiente rendendoci più produttivi.

Riesci a immaginare un militare che non è attento? O un insegnante che non può stare attento? In queste e molte altre situazioni, essere vigili è molto necessario, quindi i sonnellini dovrebbero essere più che obbligatori.

2. Il napping migliora la memoria

A volte dormiamo male di notte, il che causa siamo più stanchi del solito. Ciò influenzerà la nostra memoria, che lo vogliamo o no. Pertanto, un buon pisolino che ci fa riposare bene sarà molto utile per la nostra memoria.

e la siesta non ci carica solo con energia, ma anche aumenta l'attività cerebrale. Questo, oltre a migliorare la nostra memoria, aumenta la nostra creatività! Ma per quello, non dovremmo lesinare sul pelo. Cosa intendiamo con questo?

La cosa normale è dedicare da 10 a 20 minuti per pisolino. Ma a volte il nostro corpo ha bisogno di qualcosa di più. Dipende dalla persona e da quanto costa dormire. Per aumentare la creatività, dobbiamo dormire ciò che riteniamo appropriato per un buon riposo. Puoi permetterti??

3. Atmosfera positiva

Dormire male e essere stanchi tutto il giorno può farci diventare un po 'irritabili. Ecco perché un pisolino sarebbe arrivato molto bene! Se ti senti irritato e tutto ti infastidisce, prova a sonnecchiare. Migliorerà il personaggio.

Ma anche un pisolino ti renderà più produttivo. Quell'energia che recuperiamo, quella pigrizia che accompagna la stanchezza sta per cedere a a persona attiva desideroso di lavorare e di "andare avanti". Non c'è una tazza di caffè migliore di un buon sonnellino.

"La pigrizia non è altro che l'abitudine di riposare prima di essere stanchi"

-Jules Renard-

4. Elimina lo stress

Questo non è tutto! Oltre a un umore migliore che ti renderà più produttivo, un buon pisolino dissiperà lo stress che potresti subire. Sappiamo che di fronte allo stress da lavoro è meglio allontanarsi, Fai una passeggiata, allontana noi stessi ...

Ma a volte questo non è abbastanza. La nostra testa continua a pensare al lavoro e non possiamo smettere di pensarci. Per questo motivo, un pisolino può farti dimenticare lo stress che ti si avvicina e ti blocca.

Ma cosa succede se non riesci a dormire? Non sentirti frustrato o alzati per tornare alle tue attività. Tieni gli occhi chiusi per alcuni minuti anche se non riesci ad addormentarti. Stai riposando solo con questo gesto! Anche se potrebbe non sembrare così, stai diminuendo l'ansia e i nervi.

E tu, fai un sonnellino? Se è così, congratulazioni! Guarda tutti i vantaggi che ci sono per la tua memoria e le tue prestazioni. Se non lo fai ancora, potresti non averne bisogno. ma Non appena ti senti irritabile, esausto o pigro, prova il pisolino! Questo renderà durante il resto della giornata questo è il più produttivo.

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