10 benefici di chi kung

il Chi Kung o qigong è una pratica cinese millenaria che si traduce in l'arte di coltivare energia in modo che circoli in modo adeguato e armonioso attraverso il nostro organismo. È una grande varietà di tecniche che includono la mente, l'esercizio fisico e la respirazione per promuovere stati di calma, migliorare le prestazioni e generare benessere a qualsiasi età, secondo vari studi.

Questa pratica combina movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione. Generalmente, si basa su ripetizioni di insiemi di movimenti molto precisi, progettati specificamente per favorire la salute a diversi livelli. In effetti, se viene eseguito regolarmente, è possibile provare immediatamente alcuni benefici. 

Le pratiche di Chi Kung dimostrato nella ricerca sanitaria comprende una serie di semplici movimenti. Inoltre, includono uno stato focalizzato di consapevolezza rilassata e una varietà di tecniche di respirazione che accompagnano movimenti o posture.

I fondatori di Chi Kung Sono stati ispirati dalla natura, dagli animali e dagli elementi dell'universo. Molti metodi di questa pratica imitano gli animali per acquisire determinate qualità, che ha effetti positivi sulla salute. Tra questi spicca il respiro della tartaruga, una pratica inventata 1400 anni fa dai taoisti. Osservarono l'impressionante longevità di questi animali, contemplarono i loro gesti e il loro respiro e svilupparono esercizi di imitazione per mantenere la salute e prolungare la vita.

Ecco alcuni vantaggi del Chi Kung cosa dovresti considerare se stai pensando di iniziare con questa disciplina.

1- Ridurre lo stress

È un esercizio in cui si lavora sia il corpo che la mente grazie alla combinazione di movimenti e respiri profondi. Pertanto, attraverso la pratica, entrambi iniziano a rilassarsi e, di conseguenza,, gli alti livelli di stress sono ridotti, favorendo, a loro volta, uno stato di calma e pace.

2- Migliora il sonno

Il profondo rilassamento e la tranquillità mentale che deriva dalla pratica Chi Kung aiutano così tanto per riconciliare meglio il sogno per goderne. 

3- Aumento di energia

I movimenti lisci e lenti facilitano l'apertura dell'energia dei canali del corpo. Pertanto, le persone che praticano Chi Kung hanno più energia, che avvantaggia anche la vitalità sessuale e la fertilità.

4- Bilancia le emozioni

pratica Chi Kung favorisce un aumento delle capacità come concentrazione e attenzione, entrambe essenziali per gestire adeguatamente le emozioni e sviluppare una mente chiara e calma questo ci permette di smettere di vivere in automatico.

5- Elimina le tossine

La pelle, come l'intestino, è un organo che ha tra le sue funzioni l'eliminazione dei rifiuti dal corpo. Secondo la medicina cinese, la pratica di Chi Kung fa sì che il corpo elimini le tossine attraverso di esso, e questo è chiarito.

6- Favorisce la connessione con il presente

Gli esercizi che vengono eseguiti nella pratica di Chi Kung sono finalizzati al collegamento con il presente, favorendo un atteggiamento ottimista e allegro nei confronti della vita. In questo modo, sperimentare la felicità sarà molto più facile.

7- Evitare infortuni alle articolazioni

Il saldo fornito dalla pratica di Chi Kung ci insegna a muoversi senza forzare o bloccare le articolazioni. Attraverso lo stretching delicato, aumenterà la flessibilità e le lesioni in queste parti del corpo saranno evitate.

8- Accelera il recupero

Puoi esercitarti Chi Kung dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Fare i movimenti fluidi usando le parti intatte aiuta ad accelerare il recupero degli altri, poiché aumenta la circolazione e il flusso di energia in tutte le parti del corpo.

9- Allevia le emicranie

Secondo la medicina tradizionale cinese e Chi Kung, la perdita di benessere e salute è risolta dal campo dell'energia. Questo deve essere in costante movimento e inoltre deve essere uniforme. In questo modo, il mal di testa è causato da un accumulo di energia. 

Così, attraverso la pratica di vari esercizi di Chi Kung aiuta ad alleviare l'emicrania, poiché per realizzare un rilassamento profondo è possibile arrivare a ripristinare l'equilibrio interno.

10- Aiuto nella digestione

L'ultimo dei vantaggi di Chi Kung è quello migliora la funzione del sistema gastrointestinale, poiché regola e rinforza le contrazioni dell'intestino, oltre ad accelerare l'evacuazione ed eliminare i gas. Anche molti dei loro esercizi aiutano a tonificare fegato e pancreas.

Speriamo che questo elenco di benefici di Chi Kung Ti ho convinto a provare questa disciplina. Ricorda che ci sono migliaia di stili diversi in tutto il mondo. La chiave è iniziare a praticare con moderazione, fino a trovare quello più adatto a te.

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