Dipendenza da telefono cellulare o sintomi e trattamento di Nomofobia

Il telefono cellulare offre sempre più funzionalità oltre alla tradizionale chiamata. Molte persone sentono che non potrebbero vivere senza questo dispositivo, persone che confessano una certa dipendenza. Il vero problema di questa dipendenza è segnato dalla sofferenza che produce qualsiasi tipo di dipendenza, per questo motivo, in questo articolo di Psychology-Online ti diciamo quali sono le chiavi del dipendenza mobile o nomofobia: sintomi e trattamento.

1. 10 sintomi di dipendenza mobile
2. Conseguenze della dipendenza da dispositivi mobili
3. Trattamento psicologico per trattare la dipendenza da cellulare

10 sintomi di dipendenza mobile

Per sapere se soffri di dipendenza da mobile o di Nomofobia, è importante sapere quali sono i sintomi di questa situazione e, quindi, ecco una lista completa con i 10 sintomi di dipendenza mobile che sono più frequenti:

1. Ansia intensa; dimenticare il cellulare a casa e non essere in grado di controllare le notizie dei social network o di WhatsApp per qualche ora. Cioè, dramma in questa situazione quotidiana che produce angoscia per chi soffre di questa dipendenza.
2. Comunicazione eccessiva. La persona interessata mantiene più comunicazione con gli amici tramite il telefono che nelle riunioni faccia a faccia. Il telefono produce anche continue interruzioni nelle riunioni sociali e eventi in cui si presume che dovrebbe essere messo a tacere. Ad esempio, al cinema o a teatro.
3. Time thief. La persona trascorre così tante ore davanti al cellulare che questo influisce sulla loro routine e sui loro impegni dal momento che posticipa molte attività per un'altra volta. Nell'ordine delle priorità di coloro che soffrono di dipendenza dal cellulare, consultare qualsiasi novità è sempre un'emergenza.
4. Difficoltà a dormire. Il telefono cellulare altera persino la routine di riposo della persona che la visita di notte in più di un'occasione. Questo accumulo di mancanza di sonno porta un bilancio personale sotto forma di sbalzi d'umore e difficoltà nel mantenere la concentrazione.
5. Angoscia prima di un fallimento tecnico. Il telefono cellulare può essere vulnerabile a un errore oa un errore tecnologico. Questo tipo di allarmi inaspettati, che soffre di nomofobia dal suo umore, è condizionato dallo stimolo di avere il cellulare nelle vicinanze e di poterlo usare. Al contrario, quando non è in grado di usarlo, si sente a disagio.
6. Alterazione delle abitudini di base. Ad esempio, il paziente dimentica persino di mangiare negli orari programmati per continuare a rispondere al cellulare o mangia sempre con il cellulare nelle vicinanze. Questa dipendenza influisce sull'appetito, semplicemente perché l'attenzione del paziente si concentra principalmente sulla stimolazione che limita la propria libertà. In questo modo, non immaginare la possibilità di spegnere il telefono ogni giorno per un po 'per evitare interruzioni.
7. Inizia e chiudi la giornata. Vale a dire, la prima cosa che la persona colpita da questa dipendenza fa la prima cosa al mattino è guardare il telefono cellulare, ed è anche l'ultima cosa che fa prima di andare a letto..
8. Si trova sulla sua dipendenzan. Ad esempio, nasconde il tempo reale che passa davanti al telefono cellulare ogni giorno.
9. 9. Difficoltà a studiare o lavorare. Pertanto, questa dipendenza influenza i risultati che la persona ottiene in questi campi della sua vita.
10. Isolamento dell'ambiente. Pur essendo in un gruppo, tende all'individualità del tuo telefono. In questo modo, puoi essere di persona nello stesso posto di queste persone, ma in realtà, la tua mente è sul tuo cellulare.

Conseguenze della dipendenza da dispositivi mobili

Questa dipendenza produce conseguenze psicologiche e sociali per i malati. La complessità di questa dipendenza sta nella difficoltà di identificarlo dal momento che il cellulare è un elemento di uso quotidiano nella società.

Tuttavia, il telefono cellulare è solo un mezzo di comunicazione, è uno strumento che utilizzato correttamente migliora la qualità della vita delle persone. Ad esempio, ridurre la distanza interpersonale con quei cari che vivono lontano.

¿Cosa succede, al contrario, quando si verifica una dipendenza? Che il telefono cellulare cessa di essere un mezzo e diventa un fine in sé. La persona ha bisogno di aiuto psicologico per superare la dipendenza perché la sua libertà di azione è stata condizionata dall'uso del telefono cellulare come nucleo essenziale delle sue giornate. Questa dipendenza influenza il comportamento del paziente.

Il tempo libero degli affetti è sempre meno vario poiché i suoi hobby sono stati rimossi dalla dipendenza.

Trattamento psicologico per trattare la dipendenza da cellulare

Il miglior trattamento per la dipendenza da mobile sarebbe a terapia specializzata per aiutare il paziente a diventare consapevole della sua dipendenza dal momento che questo passo è il più importante per continuare ad andare avanti. Lo scopo della terapia non è vietare l'uso dei telefoni cellulari, ma offrire risorse e strumenti psicologici il paziente per usarlo in una dose giusta.

Il paziente affronta la sua esposizione al cellulare in modo graduale mentre avanza nel proprio processo di recupero in terapia. Cioè, il paziente acquisisce un maggiore autocontrollo in quelle situazioni che causano tensione e disagio.