Illuminazione a gas o luce a gas secondo la psicologia

"Sei pazzo", "Sei troppo sensibile", "Sono la tua immaginazione"... Queste frasi fanno parte di un modello di abuso psicologico noto come illuminazione a gas o gas. Questo tipo di abuso è caratterizzato dalla manipolazione di una persona al punto in cui la vittima interroga il proprio giudizio e crede che perda la sua sanità mentale. Questo termine è stato coniato dall'adattamento al cinema di un'opera teatrale, il film è intitolato "Gaslight" e tratta della storia di un uomo che cerca di convincere la sua amata che "lei è pazza" attraverso una serie di manipolazioni emotive.

Se vuoi saperne di più sulla forma più sottile di abuso nell'abuso psicologico, ti consigliamo di leggere questo articolo di Psychology-Online in cui parleremo del illuminazione a gas o luce a gas secondo la psicologia. Inoltre, ti mostreremo i segnali più comuni in cui è presentato in modo da poter rilevare l'illuminazione a gas.

1. Cosa è il gaslighting nella coppia: significato ed esempi
2. Esempi di illuminazione a gas nella coppia
3. 5 segni di manipolazione psicologica
4. Illuminazione a gas o gas al lavoro

Cosa è il gaslighting nella coppia: significato ed esempi

Definiamo il gaslighting come una specie di abuso emotivo molto sottile basato sul fatto che la vittima crede di non essere sano di mente e tutto ciò che lei pensa, ricorda e percepisce è nella sua immaginazione. La manipolazione nella luce del gas è una delle sue caratteristiche più strazianti, arrivando al punto che la stessa vittima arriva a mettere in discussione il proprio giudizio e le memorie degli eventi.

A proposito del film "gas light"

Come abbiamo detto all'inizio di questo articolo, la traduzione di gaslighting è "gas light" e questo nome ha la sua origine nell'adattamento al cinema dell'opera intitolata "Gas Light". Il film, presentato per la prima volta nel 1940, è basato sulla storia di un uomo (Gregory) che cerca in modo sottile ma deliberato che sua moglie Paula perdere la testa e finire in un ospedale psichiatrico rubare i tuoi gioielli.

In questo caso, Gregory usa diversi metodi per fare la moglie Metti in discussione il tuo giudizio: sposta gli oggetti del luogo e incolpa Paula per averli persi, inoltre mette costantemente in discussione tutto ciò che dice e le dice che è "pazza" e che "tutto è la sua immaginazione". Inoltre, il marito esercita questo abuso di fronte ai suoi amici, contribuendo all'idea che anche loro pensano che Paula sia pazza.

L'abuso è tale che Paula inizia a credere che lei abbia problemi reali e che il suo giudizio sia influenzato dalla sua instabilità mentale.

40 anni dopo, nel 1980, il termine gaslighting fu coniato per riferirsi a due fenomeni all'interno dell'abuso psicologico della coppia:

• Quelle persone che ioConfondono inconsciamente il loro partner e nutrite i vostri pensieri più instabili
• Quegli individui che manipolano consapevolmente il loro partner con l'obiettivo di ottenere qualcosa da quella persona.

Esempi di illuminazione a gas nella coppia

L'articolo pubblicato da Kate Abramson^[1] Riassume molto bene alcuni degli esempi e delle frasi che possono essere dette da una persona che esercita questo tipo di abuso psicologico:

• Non essere paranoico
• Sono la tua immaginazione
• ¡Stavo solo scherzando!
• Non è mai successo
• Penso che tu stia esagerando
• Penso che tu non stia mentalmente bene, non sei una persona stabile

Prima di commentare i 5 segni della manipolazione psicologica, in Psychology-Online vogliamo ricordarti che è importante riflettere sulla situazione che stai vivendo.

Se consideri che il tuo partner non ti rispetta, puoi provare a parlarle su come il tuo atteggiamento e commenti ti fanno sentire. Nel caso di non trovare una soluzione e vedere che la situazione rimane la stessa, continua a leggere su questo modello di abuso per rilevarlo e uscirne il più presto possibile.

5 segni di manipolazione psicologica

Ci riferiamo all'abuso o all'abuso psicologico come a quegli atti in cui una persona viola l'integrità mentale di un'altra persona. In molte occasioni, l'abuso psicologico è espresso in modo evidente sotto forma di insulti, minacce, umiliazioni ... Tuttavia, ci sono altri modi in cui è possibile osservare un modello di abuso molto serio.

¿Come rilevare l'illuminazione a gas ?: 5 segnali di allarme

Se vuoi sapere come identificare il fenomeno gas light o gaslighting, dovresti prestare particolare attenzione ai segni di manipolazione psicologica che ti offriamo di seguito:

1. Nega qualcosa che sai essere ovvio

Se il tuo partner nega un evento o qualcosa che hai detto potrebbe essere un sintomo di gaslighting.

• Per esempio, sai che il tuo partner ha commentato che non gli piaceva il film X, tuttavia, lo nega mentendo in modo sfacciato "¡Non l'ho mai detto!"Piantare bene, il seme del dubbio "¿Ho sentito male? " o "L'avrò inventato?" Sono alcuni dei pensieri che possono apparire nella tua testa.

2. Commenta la tua salute mentale

Soprattutto se hai attraversato un disturbo mentale, l'aggressore psicologico può farlo usa il tuo passato come arma da lancio "Ricorda che non stai bene, hai avuto problemi e in questo momento non pensi chiaramente", questo messaggio può assomigliare a quello che ti dice la persona che ti illumina di gas.

• Nota: è importante Non confondere qualcuno che vuole davvero aiutarti superare un disturbo mentale con un manipolatore psicologico.

3. Cercano di allineare le persone contro di te

A volte, la persona che pratica l'illuminazione a gas può fare un ulteriore passo avanti e coinvolgere la tua cerchia sociale in modo da sentirti isolato e davvero pensa di avere un problema..

• Alcuni dei commenti più comuni sono "i tuoi amici la pensano allo stesso modo"O"quella persona sa che non hai ragione"

4. Se qualcuno ti dà la ragione "è un bugiardo"

Normalmente, una persona non può controllare tutto ciò che altri individui ti dicono, quindi se qualcuno nel tuo ambiente si prende cura di te e ti dice che il tuo partner ti sta manipolando. Con molta sicurezza, la coppia lo negherà distruggendo la credibilità del tuo amico o parente con frasi come "non credergli, sta mentendo per manipolarti".

5. Direttamente ti dice che sei pazzo

La massima espressione di gaslighting ha solo due parole "sei pazzo"Tuttavia, dopo varie manipolazioni, questo commento potrebbe finire abbattere le tue forze mentali finché non dubiti della tua capacità mentale.

Illuminazione a gas o gas al lavoro

Questo fenomeno non si verifica solo nella coppia, nell'ambiente di lavoro Ci sono anche casi in cui un collega cerca di abbattere la stabilità mentale di una persona attraverso il noto metodo della "luce a gas". L'obiettivo di questo abuso è di solito quello di ottenere il tuo lavoro o lasciare quella persona.

Infine, è importante menzionare che l'abuso noto come luce di gas Può anche essere dato tra amici e anche in famiglia, quindi dobbiamo sapere come rilevare i segnali di allarme che possono aiutarci a uscire da questa situazione.

¿Come uscire da una situazione di abuso psicologico?

Se pensi di soffrire di gaslight, cerca di cercare aiuto da persone al di fuori di questo abuso emotivo, in questo modo, puoi capire che il tuo giudizio non è sbagliato e recuperare così, Fidati dei tuoi pensieri e idee.

se lo ritieni necessario, puoi anche andare da un terapeuta specializzato in abuso psicologico e violenza emotiva per aiutarti a superare la luce a gas e uscire da una relazione tossica.