11 chiavi per essere una donna felice dopo i 40 anni

Per alcune persone la mezza età è un momento delicato della sua vita, che può causare la crisi popolare del 40.

Non è raro arrivare a questo momento della vita e iniziare a interrogarsi, ad esempio, quali sono i miei obiettivi ora? Ho davvero apprezzato la vita finora? Cosa voglio da ora? ...

Come superare la crisi della mezza età?

Porsi queste domande non deve essere nulla di male, il problema sorge quando rimaniamo ancorati a questi pensieri e non avanziamo. Quindi, la crisi degli anni '40 può trasformarsi in una crisi esistenziale.

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Lasciando alle spalle la crisi esistenziale di questo stadio

Non trovare un significato nelle nostre vite durante la mezza età può renderci estremamente infelici. Pertanto, questo è il momento per conoscersi meglio e accettare che la vita vada per il suo corso.

Ora, questo non significa che dobbiamo smettere di essere giovani. Ma a quarant'anni la mentalità dei 20 non è più, perché quando invecchiamo, diventiamo più consapevoli del fatto che a quell'età ci mancava ancora il viaggio. Ora siamo maturati e abbiamo acquisito esperienza. Quindi questo apprendimento dovrebbe anche aiutarci a continuare ad essere felici, adattandoci a questa nuova situazione.

Consigli per essere felice dopo i 40 se sei una donna

A questa età, la realtà ci colpisce duramente. Iniziamo a realizzare che tutti i nostri sogni non si sono avverati (e non succede niente). Iniziamo a rivalutare le nostre aspettative in modo che si adattino alla realtà attuale. Andiamo su come sarà la nostra pensione e ci preoccupiamo di perdere tempo in cose che non sono la nostra priorità. Dai, che questo momento della nostra vita può essere molto stressante.

ma, È possibile essere felici dei 40? Cosa possiamo fare per lasciare indietro la crisi della mezza età? Ecco alcuni suggerimenti per continuare a goderti la vita in questa fase:

1. Prenditi cura della tua salute

Prenderti cura della tua salute ti farà sentire bene e ti porterà molti benefici sia fisicamente che psicologicamente. Mangiare bene ti permetterà di avere energia per tutto il giorno e ti aiuterà a prenderti cura della tua salute.

Inoltre, l'esercizio fisico è una delle chiavi per essere felici in tutte le fasi della vita, perché la pratica continua di questa attività aumenterà anche i livelli di energia e ridurrà i livelli di stress, tra molti altri benefici. Ed è che fare un passo in palestra almeno tre volte alla settimana o andare a correre aiuta anche a rilasciare sostanze chimiche del cervello come le endorfine, che ti fanno percepire la realtà in modo positivo. Non dimenticarlo praticare yoga ti fornirà anche benefici psicologici e ti aiuterà a migliorare il tuo umore.

Sapevi che l'esercizio fisico ha anche un effetto benefico sulla tua mente? Scopri di questi vantaggi nel nostro articolo: "I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico"

2. Analizza i tuoi obiettivi e i tuoi obiettivi

Come menzionato nelle righe precedenti, Le aspettative e i sogni non realizzati possono essere una fonte di frustrazione durante la mezza età. Ecco perché, per raggiungere un maggiore benessere emotivo, è importante analizzare i nostri obiettivi e i nostri obiettivi e adattarli alla nostra realtà.

Ciò non significa che non sia possibile realizzare alcuni dei nostri sogni e dobbiamo rinunciare a tutto ciò che ci ha motivato in passato. Ma è importante rilevare quei pensieri non realistici che possono causarci disagio. Indubbiamente una delle chiavi per lo sviluppo personale e una strategia molto utile a questa età.

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3. Presta attenzione alle tue relazioni interpersonali

Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici è una delle chiavi per essere felici che dovremmo sempre tenere a mente, anche dopo il 40. Infatti, uno studio pubblicato nel libro The Longevity Project afferma che le relazioni interpersonali sono fondamentali per vivere una vita lunga e felice. Quindi non lasciare fuori le persone importanti per la tua vita.

4. E ... circondati di persone positive

Un'indagine di BMJ Group lo conclude La felicità di se stessi dipende in gran parte dalla felicità delle persone con le quali hai un contatto costante, cioè, la felicità può essere contagiosa. Circondarti di persone positive e avere contatti con persone che respirano un atteggiamento positivo ed entusiasta produce un effetto positivo sulla tua salute emotiva.

5. Fai pace con il passato

I risentimenti del passato possono trascinarti ancora e ancora a quei brutti momenti vissuti. Questo non va bene per il tuo benessere perché ti farà solo non essere in pace con te stesso. Per essere felici negli anni '40 è necessario annullare i risentimenti e vivere il presente nella sua interezza.

6. Accetta di essere negli anni '40

L'accettazione è la migliore terapia per essere felici. Se vivere di rancore fa male alla salute emotiva, vivere ancorato nel passato, cioè negli anni '20 o '30, è un disservizio. Accetta che il 40 sia un grande palcoscenico della tua vita, pieno di nuove esperienze e di bei tempi.

7. Sviluppa nuovi interessi

E, naturalmente, la mezza età è un momento eccellente per sviluppare nuovi interessi. Forse non hai mai pensato di provare lo yoga e i suoi benefici o di frequentare le lezioni di salsa e ora senti che è giunto il momento. Il 40 è un'età eccellente per continuare ad apprendere, continua a crescere e resta felice.

8. Esercita la tua mente

È importante che tu mantenga la tua mente attiva negli anni '40, perché questo avrà un impatto positivo negli anni a venire. Trasforma la lettura in un'abitudine o tieniti informato con il giornale invece di passare ore e ore davanti alla TV.

9. Mantieni un atteggiamento positivo

Gran parte della tua felicità dipende da te, dal tuo ottimismo di donna coraggiosa che sei. I pensieri negativi ti renderanno triste e immotivato. In altre parole, una persona paralizzata. Ma avere un atteggiamento positivo ti aiuterà a continuare a sentirti giovane ed energico, a continuare a muoverti. Quindi adotta un atteggiamento positivo perché ti avvantaggerà.

10. Vivi per te

È possibile che ora ti trovi in ​​un momento in cui i tuoi figli non dipendono così tanto da te, perché stanno invecchiando. Hai investito una grande parte della tua vita in loro, in modo che crescano sani e preparati per il futuro che li attende. Adesso è il momento di darti dei capricci. È tempo di pensare a te di nuovo e concentrarsi su ciò che ti riempie davvero in questa vita.

11. Goditi le piccole cose della vita

Viviamo in un mondo in cui siamo connessi a Internet praticamente tutto il giorno e pensiamo continuamente alle nostre aspettative. Raramente ci disconnettiamo e ci fermiamo a pensare a noi stessi o semplicemente a goderci la vita.

Sodoriamo pensando in grande e questo potrebbe non aiutarci ad essere nel qui e ora, con ciò che ci circonda in questo momento e con le nostre emozioni e sensazioni. Assistere ad uno splendido tramonto, sdraiarsi sotto una notte stellata o fare una passeggiata sulla spiaggia, lontano dal nostro ritmo frenetico della vita, può portarci molti benefici. La vita accade abbastanza velocemente, se non ti fermi ad osservarlo, puoi perderlo.