10 piante che alleviano l'ansia

Viviamo in un mondo altamente competitivo e accelerato, in cui molte persone si sentono stressate, costrette o sotto pressione dai loro obblighi. In questo contesto, spesso sorgono problemi psicologici, in particolare ansia, depressione o stress.

L'ideale è andare dallo psicologo e partecipare alla terapia psicologica per minimizzare l'impatto di questi fenomeni sulla nostra salute e percepire il mondo in modi diversi. tuttavia, ci sono alcune piante o rimedi che madre natura ti dà per calmare i sintomi ansiosi e calmati. In questo articolo esamineremo le 10 piante che alleviano l'ansia.

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10 piante per ridurre l'ansia e calmarsi

L'ansia è uno stato mentale sgradevole, sperimentiamo diversi sintomi: nervosismo, irrequietezza, stanchezza, debolezza, ipervigilanza, tachicardia. È una sensazione che ci provoca disagio e ci mette in tensione. Ma quali piante possiamo usare per alleviare questo? Con quali rimedi naturali possiamo calmare dopo una lunga giornata di lavoro?

Puoi trovare qui sotto 10 piante ideali per minimizzare questi sintomi negativi e migliorare il tuo benessere.

1. Camomilla

La camomilla è una bevanda molto popolare che sicuramente tutti conoscete perché facilita la digestione ed è un ottimo rimedio per il disagio intestinale. Ma la camomilla è anche possibile trovarla in pillole, ed è solitamente usata in caso di insonnia, ansia e depressione.

Questa pianta è stata usata per centinaia di anni per i suoi poteri di guarigione e continua ad essere usata oggi. Sotto forma di infuso ha un ottimo sapore e odore, e se aggiungiamo anche limone o miele, il suo sapore è ancora più delizioso.

2. Calendula

La calendula è anche conosciuta come il fiore del defunto, calendula o flamenquilla. La calendula è una pianta quasi miracolosa che viene usata per trattare condizioni diverse.

Oltre ansia, depressione o insonnia, è utile per il trattamento di malattie della pelle (indicati anche per i neonati) ed è un potente anti-infiammatorio che viene utilizzato per trattare le infezioni del tratto urinario, raffreddori ricorrenti della vescica e il disagio intestinale. È possibile prenderlo come un infuso, in gocce mescolate con acqua o succo o con gocce di olio per fare un bagno rilassante.

3. Ginkgo Biloba

Il Gingko Biloba l'unico albero sopravvissuto alla bomba di Hiroshima, quindi non sorprende che sia efficace diventare resistente a problemi come ansia, depressione, confusione.

Si tratta di una pianta che cresce lentamente e mostra le loro foglie in tarda primavera, in modo che sia coerente con gli esseri umani che ci forniscono calma, pazienza e chiarezza. Inoltre, fornisce altri benefici psicologici, come aiutare con la conservazione della memoria.

4. Valeriana

La valeriana è uno dei rimedi naturali più usati per trattare l'ansia ed è senza dubbio una delle piante più note come rimedio per i nervi e sintomi legati all'ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e del cervello.

Inoltre, i suoi fiori sono usati per ridurre lo stress e per dormire, poiché hanno effetti calmanti e aiutano a riposare bene. Ha origini millenarie e Ippocrate la utilizzava già nell'antica Grecia.

5. Melisa

Questa è una pianta ricca di polline ed è per questo che attrae le api. Melisa, significa ape in greco. Viene anche chiamata melissa e viene spesso utilizzata come infuso con molti benefici per la salute.

È popolare perché è utile per ridurre lo stress, l'ansia o l'insonnia. Anche se ha anche effetti antispasmodici, quindi è solitamente consumato dagli atleti per alleviare il dolore causato dallo sforzo fisico..

6. Motherwort

Motherwort è una pianta di origine asiatica e nordamericana, anche se si trova anche in Spagna, nei Pirenei.

Oltre a motherwort, riceve diversi nomi come la coda di leone o la mano di Santa María. I giapponesi lo usano da secoli per la loro capacità di promuovere la longevità. È ideale per alleviare i sintomi ansiosi e lo stress.

7. Lavanda

Un'altra pianta di uso ancestrale è la lavanda, che È stato usato per trattare i disturbi del sistema nervoso. Il suo utilizzo è raccomandato per ridurre l'ansia e produrre un effetto calmante, ma è anche un grande anti-infiammatorio che viene utilizzato per dolori intestinali.

8. Tila o tiglio

Il tè di lime o di tiglio è un infuso fatto con il frutto di alcune piante delle specie del genere Tilia (tiglio) e Ha effetti antispasmodici, sonnolenti e ansiolitici, quindi ciò che è indicato per le persone che soffrono di ansia, nervi o stress.

Linden ci aiuta a dormire meglio ed essere più rilassato, ed è facile da ottenere, poi, come con la camomilla, praticamente tutti i bar sono il tè di tiglio. Molti studenti lo usano per calmarsi prima di un esame.

9. Cranio

Questa erba è un sedativo naturale, ideale per curare sia l'ansia fisica che emotiva. Pertanto, questa pianta fa miracoli per ridurre i sintomi ansiosi, lo stress, l'esaurimento emotivo e l'insonnia. Per beneficiare delle sue proprietà è necessario bere solo 10 gocce di tintura, due volte al giorno, per aiutare a ripristinare lo squilibrio del sistema nervoso.

10. Erba Luisa

La verbena di limone ha un grande effetto calmante e di solito è considerata un'infusione. Consumato prima di andare a letto facilita il sonno e aiuta a dormire meglio, fornendo un pavimento più piacevole. L'erba luisa è un ottimo rimedio naturale per ridurre i sintomi caratteristici di nervosismo, stress e ansia.

Infusi e tè rilassanti

Oltre a queste piante, ci sono molte infusioni o tè rilassanti che ti aiutano a essere più calmo e tranquillo. Il tè di Ashwagandha, la passiflora o il luppolo sono alcuni esempi.

• Se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: "Le 10 migliori infusioni per rilassarsi"