Paura del buio nelle cause e nel trattamento dei bambini

¿Tuo figlio ha paura del buio? ¿Ritardi il momento in cui vai a letto e dici cose come se ci fosse un mostro nascosto nel tuo armadio? La nictofobia o paura del buio è una delle fobie più comuni nei bambini. Tra i 6 ei 12 anni molti bambini hanno paura dell'oscurità, cosa considerata normale in quelle età, ma in alcuni casi questa paura può trasformarsi in una fobia. Un bambino può avere paura dell'oscurità per molte ragioni ma, di solito, è solitamente dovuto all'emozione naturale della paura. In questo articolo di psicologia online parleremo di paura del buio nei bambini: cause e trattamento.

1. Cos'è la nictofobia o la paura del buio
2. I sintomi della paura del buio nei bambini
3. Cause di paura del buio nei bambini
4. Trattamento per superare la paura del buio nei bambini
5. Cosa posso fare in modo che mio figlio non abbia paura

Cos'è la nictofobia o la paura del buio

È un paura estrema della notte o dell'oscurità che può causare sintomi intensi di ansia e depressione. Una paura diventa una fobia quando è eccessiva, irrazionale o interferisce con la vita quotidiana della persona, in questo caso, il bambino.

Sentirsi paura del buio di solito inizia nell'infanzia ed è visto come normale nello sviluppo evolutivo. Gli studi dimostrano che avere paura dell'oscurità, spesso, è perché non possiamo vedere ciò che ci circonda.

I sintomi della paura del buio nei bambini

I sintomi variano da persona a persona a seconda della gravità del caso. il sintomi di nictofobia Di solito sono:

• Nervosismo in un ambiente buio.
• Lacrime, grida, tremori.
• Diminuzione dell'appetito.
• Dormi con una luce accesa.
• I sintomi fisiologici includono una frequenza cardiaca elevata, tremori, nausea, mal di testa.

il sintomi psicologici Possono essere:

• Pensieri di morte.
• Paura di essere attaccati da fantasmi e mostri.
• Controllare che non ci sia nulla sotto il letto e negli armadi ripetutamente.
• Non dormire da solo e cerca di rimanere sveglio tutta la notte.

Cause di paura del buio nei bambini

La paura dell'oscurità e della notte di solito inizia tra 3 e 6 anni ed è considerata parte dello sviluppo. A queste età. È comune avere paura dei fantasmi, dei mostri, dormire da soli, strani rumori ... Quando la paura impedisce di dormire normalmente. provoca ansia o continua fino all'età adulta, può essere considerata nictofobia.

un po ' cause di paura del buio nei bambini Sono:

• Un'esperienza traumatica: Qualsiasi esperienza traumatica o stressante legata al buio può essere una ragione per cui il bambino abbia paura di ciò. Ad esempio, se un bambino viene punito in una stanza buia, c'è una buona possibilità che sviluppi la paura del buio. Allo stesso modo, un altro evento traumatico che si verifica durante la notte, come un atto violento, l'abuso, la perdita o un incidente, può causare paura e dormire da solo, poiché il bambino ha brutti ricordi e pensieri sull'oscurità e il suo pericolo..
• Un caregiver ansioso: Alcuni bambini imparano ad avere paura osservando l'ansia dei genitori di fronte a certi problemi.
• Un caregiver iperprotettivo: altri bambini sviluppano ansia generalizzata se diventano troppo dipendenti dai loro genitori o da chi si prende cura di loro, o se si sentono impotenti.
• Film, libri dell'orrore, fantasmi ... , in relazione all'assenza di luce può sviluppare la paura del buio.

Trattamento per superare la paura del buio nei bambini

Alcune fobie non richiedono necessariamente un trattamento, soprattutto se lo stimolo che si teme è raro nella vita quotidiana, come i serpenti, ma nel caso della nictofobia può influire sulla salute del bambino e può portare a disturbi come l'insonnia.

Puoi considerare l'adeguatezza di trattamento per paura del buio se:

• La paura del tuo bambino genera ansia.
• Se la tua paura è eccessiva o irrazionale.
• Se eviti situazioni dovute alla paura.
• Questi sintomi durano 6 mesi o più.

Il tasso di trattamento di successo per fobie specifiche è di circa il 90%. Alcune opzioni di trattamento sono:

Terapia dell'esposizione

È di esporre il bambino alle loro paure ripetutamente. Ad esempio, stare in una stanza buia finché quella situazione non provoca ansia o panico.

Terapia cognitiva

Questo tipo di terapia aiuta a identificare i sentimenti di ansia e li sostituisce con altri pensieri positivi o realistici. Ad esempio, al bambino vengono mostrate informazioni sull'essere in una stanza buia. non ha necessariamente conseguenze negative. Questo tipo di terapia nelle fobie viene solitamente utilizzato come supplemento.

relax

Il trattamento di rilassamento comprende la respirazione profonda. Può aiutare il bambino a gestire lo stress e i sintomi fisici legati alla paura del buio. Nel seguente articolo, mostriamo alcuni esercizi di rilassamento per bambini.

Cosa posso fare in modo che mio figlio non abbia paura

¿Non lo sai come aiutare il tuo bambino a superare la paura del buio e dormire da solo? Qui vi mostriamo alcuni suggerimenti:

Valida la paura di tuo figlio

È comune per un padre quando vede suo figlio storto, digli che va tutto bene. Ad esempio, quando il tuo bambino ha paura del buio, di solito diciamo che va tutto bene, non succede niente ... ma questo messaggio non corrisponde a quello che prova tuo figlio, non sta bene. Dicendogli che capisci la sua paura e spiega la normalità di aver paura del buio può aiutarlo a capire cosa gli sta succedendo. Digli che l'oscurità può spaventare perché non vediamo ciò che ci circonda e l'immaginazione gioca un ruolo importante nel completare ciò che non vediamo. Puoi dirgli che quando la sua immaginazione inizia a funzionare, accendi la luce e controlla che tutto vada bene.

Aiutalo a prendere il controllo

Se tuo figlio pensa che ci sia un mostro nascosto nella sua stanza, invece di dirgli che faremo qualcosa perché i mostri se ne vadano, diciamo a nostro figlio di dire al mostro di andarsene. In questo modo, tuo figlio si sentirà in una posizione di controllo della situazione e, quindi, sente di avere il potere di controllare la situazione.

Interruttori della luce accessibili per il tuo bambino

Permettere al tuo bambino di avere interruttori della luce accessibili lo fa sentire più in controllo della situazione.

Cena salutare prima di andare a letto

Gli alimenti ricchi di zucchero o snack nel pomeriggio aumentano l'attività cerebrale. Quando un bambino va a letto dopo aver consumato dolci, il suo cervello è più attivo e può essere più stressato con la sua paura del buio che se avesse mangiato verdure, formaggio, latticini ...

Guardare la televisione prima di andare a letto può causare ansia o stress

L'ansia è una sovraattivazione di una risposta adattativa necessaria per sopravvivere in un mondo pericoloso, ma questa ansia prima di andare a letto può causare ore senza dormire perché il bambino è molto colpito dalle loro paure e dallo stress causato dal televisione, computer ... Pertanto, prima di andare a letto, il bambino non dovrebbe essere esposto a questi livelli di attivazione.

Infine, ricorda la tua infanzia. A volte, le migliori informazioni per i nostri bambini sono le nostre esperienze.