Psicosoluzioni per disconnettersi dal lavoro e divertirsi

Succede senza che ce ne accorgiamo. Il lavoro inizia a diventare il centro delle nostre preoccupazioni. E poi, diventa praticamente l'unica cosa che occupa la nostra mente, il nostro tempo e le nostre emozioni. Abbiamo scoperto quindi che non siamo in grado di disconnetterci dal lavoro e divertirci.

È come se fossimo intrappolati in una ragnatela dalla quale non c'è via di fuga. Vorremmo riposare, dedicare più tempo ad altre cose, ma diventa impossibile. Disconnettersi dal lavoro ci fa sentire colpevoli e ansiosi.

A poco a poco, In un modo quasi impercettibile, l'idea che qualcosa manchi e che non abbiamo pace può iniziare a nascere con noi. È una trappola. Gli orecchini esistono sempre. La verità è che questa sensazione ci impedisce di disconnetterci. Temiamo, irrazionalmente, che qualsiasi negligenza ci farà licenziare. Cosa fare in questi casi? Ecco cinque idee che possono aiutarti.

"Il lavoro più produttivo è quello che esce dalle mani di un uomo felice".

-Víctor Pauchet-

Attività piacevoli richieste

La prima cosa è renderci consapevoli che vivere quindi non ci porta nulla di profitto. Trascuriamo le persone che amiamo e per tutto il tempo manteniamo un'angoscia latente. La nostra vita è molto limitata e non sperimentiamo realmente la gioia di vivere.

Una buona idea per disconnettersi dal lavoro è fare una lista di cose che ci piaceva fare. Non ci dovrebbero essere meno di 20 attività. Lo scopo è quello di fare almeno una di quelle attività ogni giorno, obbligatorio. Qualunque cosa accada, dobbiamo raggiungere questo obiettivo quotidiano.

Assapora e percepisci, un modo per disconnettersi dal lavoro

A volte il modo migliore per disconnettersi dal lavoro e quindi ricollegarsi alla vita è iniziare a usare meglio i nostri sensi. Sicuramente abbiamo dimenticato di guardare molte cose, assaggiare gli altri e percepire quel mondo enorme che ci circonda.

Iniziamo quindi concentrandoci su ciò che mangiamo. Ne sentiamo l'aroma, la sua consistenza. Facciamo lo stesso con la musica che ascoltiamo, i paesaggi o le opere d'arte che contempliamo, gli aromi che percepiamo, ecc. Cominciamo a riscoprire noi stessi quando ricordiamo che abbiamo cinque sensi per catturare il mondo.

Disconnessione tecnologica

Per molte persone, disconnettersi dalla tecnologia produce quasi uno shock. Trovano impossibile vivere senza il cellulare o senza controllare la posta. Si sentono in preda al panico per ciò che potrebbe accadere mentre sono disconnessi dai dispositivi. Pensano che perderanno qualcosa di molto importante.

Spegnere il telefono o il computer è essenziale per disconnettersi dal lavoro. Per quanto difficile possa sembrare, al momento di farlo non è così terribile. Saresti sorpreso di quanto possa essere rilassante. Se qualcuno pensa di non poterlo fare, almeno dovrebbe cercare di limitare i momenti di accesso al cellulare o a Internet.

Un nuovo hobby

Alcune persone pensano che quando si disconnettono dal lavoro cadranno in un vuoto insopportabile. Questo li terrorizza. Ha raggiunto un punto in cui ci sono due realtà: da un lato c'è lavoro. Dall'altro, il nulla o, in ogni caso, l'imprevedibile, caotico o irrilevante.

Niente di meglio in questi casi che sviluppare un nuovo hobby. Quell'attività diventa quella realtà che è dall'altra parte. Evita quella sensazione di vuoto che viene quando cerchi di allontanarti dai tuoi obblighi lavorativi. E sicuramente con il tempo diventerà uno degli spazi determinanti in cui tornare per sentire che la vita è più che lavoro.

Tecniche di rilassamento

Praticare alcune delle tecniche di rilassamento aiuta sempre. Infine, quando trovi impossibile disconnetterti dal lavoro, è perché sei in uno stato di stress elevato. Questo stress si nutre. Questo è il motivo per cui è importante fermarsi e ottenere che le emozioni si stabilizzino e che il corpo prenda un ritmo normale.

Esistono molte tecniche di rilassamento efficaci e interessanti. Yoga, meditazione, sofrologia, ecc.. Se lo trovi troppo impegnativo all'inizio, prova semplicemente a concederti un po 'di tempo ogni giorno per respirare. Ci vogliono circa 15 minuti al giorno. Assumila come un'abitudine e non abbandonarla.

Imparare a disconnettersi dal lavoro, senza sentirsi colpevoli o ansiosi, è fondamentale per la nostra salute fisica ed emotiva. Il tempo libero è un bene prezioso che non dovremmo mai perdere. La vita è fatta di molte sfaccettature e se ci concentriamo solo su una di esse, ci priveremo di grandi meraviglie.

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