Processo di risoluzione dei problemi

Processo di risoluzione dei problemi / Terapie e tecniche di intervento della psicologia

La tecnica del problem solving, sviluppato da D´Zurilla e Goldfried (1971), si propone di aiutare a risolvere problemi, prendere decisioni e decisioni. Devi definire in cosa consiste un problema; Un problema appare quando una risposta efficace non è immediatamente disponibile affrontare la situazione.

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Processo di problem solving di D'Zurilla e Goldfried

Ciò implica che nessuna situazione è di per sé problematica, ma che manca una risposta appropriata; la soluzione è fornire alla persona una strategia o una tecnica che mostra come focalizzare e trovare soluzioni valide.

PROCESSO DI RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

Orientamento del problema:

  • Il problema non è la situazione, il problema è la mancanza di comportamenti miei.
  • Percepire il problema.
  • Valutare le cause e l'importanza del problema.
  • Sapere quanto tempo e sforzi abbiamo.

Definizione e formulazione del problema.

  • Definire il problema in termini oggettivi e risolvibili.
  • Quello che succede mi infastidisce?
  • Cerca informazioni pertinenti e obiettive.
  • Capire il conflitto.
  • Stabilisci obiettivi realistici.
  • Rivaluta il problema in questo momento.

Proposte di alternative

  • Principio della quantità: la quantità genera qualità.
  • Principio del ritardo nel giudizio: non valutare le conseguenze, in linea di principio tutte le alternative possono essere valide.
  • Principio della varietà: proporre soluzioni diverse e combinarle.

Processo decisionale

  • Anticipare le conseguenze positive e negative di ciascuna alternativa.
  • Confronta alcune alternative con gli altri in base alle conseguenze.
  • Preparare un piano d'azione.

Porta il piano per esercitarti e controlla i risultati

  • Metti in pratica il piano.
  • auto-osservazione.
  • auto-valutazione.
  • Auto-rinforzo se i risultati sono soddisfacenti e nuove analisi del processo o implementazione se sono insoddisfacenti.

Tecnica di problem solving di Spivack e Shure

Lo considerano abilità interpersonali necessario migliorare l'adeguamento e la competenza sociale dei soggetti sono:

  • Pensiero alternativo
  • Pensiero causale o mezzi-fini pensando: capacità di determinare i mezzi appropriati per raggiungere gli obiettivi
  • Pensiero consequenziale: capacità di sapere come valutare le conseguenze di ciascuna delle alternative