Insicurezza emotiva nella coppia cosa fare

Praticamente tutti noi abbiamo sperimentato qualche insicurezza ad un certo punto della nostra vita. Non c'è da stupirsi si sente che non siamo in grado di raggiungere un obiettivo o di non essere abbastanza buono per raggiungere i nostri obiettivi. Tuttavia, la chiave è quello di imparare a superare queste insicurezze e trovare gli strumenti giusti per rafforzare la nostra autostima.

Vivere con insicurezze può essere molto dannoso e distruttivo, non solo per noi ma per tutte le persone con cui interagiamo, soprattutto nelle dinamiche di coppia. Se vuoi sapere cosa fare prima del insicurezza emotiva nella coppia, ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo di Psychology-Online.

1. Come superare l'insicurezza emotiva
2. Perché mi sento insicuro nella mia relazione
3. Attaccamento emotivo nella coppia

Come superare l'insicurezza emotiva

Il sentimento di insicurezza deriva solitamente dall'immagine che abbiamo su chi siamo e come ci comportiamo con il mondo che ci circonda. Se sentiamo che non siamo abbastanza per gli altri, probabilmente ci comportiamo in modo insicuro e con la paura della vita, il trucco per superare questa sensazione di insicurezza sta nel superare le piccole sfide della vita quotidiana. Sapere cosa fare di fronte all'insicurezza emotiva, Offriamo i seguenti suggerimenti:

• Analizza le tue azioni obiettivamente: nonostante appaia molto complicato, è necessario visualizzare ciò che facciamo senza emettere alcun tipo di giudizio davanti a noi. Criticare le nostre azioni e punirci continuamente per non fare le cose in modo impeccabile non rafforza la nostra sicurezza e autostima.
• Rileva le convinzioni limitanti: limitando convinzione è quella che ci fa andare avanti, la riconosciamo come la voce che si ripete dentro di noi e ci dice che non possiamo fare nulla, tutto è troppo complicato e che non siamo abbastanza.
• Ricorda i tuoi punti di forza e tutto ciò che hai trionfato: una volta individuati questi tipi di convinzioni, dobbiamo distruggerli attraverso messaggi positivi e credenze positive su di noi. Ricordare tutto ciò che ci ha resi più forti è un esercizio molto utile per distruggere pensieri non sicuri.
• Praticare il Ristrutturazione cognitiva: Questa terapia ha lo scopo di identificare e modificare i pensieri negativi. In questo caso, sarebbe molto utile praticare la ristrutturazione cognitiva per eliminare quelle idee di inadeguatezza e modificarle per pensieri che ci aiutino ad essere più fiduciosi nella vita e le sfide che essa propone..

Perché mi sento insicuro nella mia relazione

L'insicurezza emotiva nella coppia di solito è data più nelle donne che negli uomini. Questo fenomeno può essere dovuto alle forti pressioni sociali che le donne ricevono nella nostra cultura e nell'educazione che riceviamo. Non dovremmo sentirci in colpa per la nostra insicurezza, la chiave è identificare la ragione di base e lavorare per creare una relazione sana senza insicurezze.

Influenza degli stili di attaccamento

Secondo le teorie e la ricerca di Ainsworth, ci sono due tipi principali di attaccamento: l'assicurazione e l'insicuro. All'interno dello stile insicuro, troviamo tre diversi sottotipi: l'attaccamento evitante, l'ambivalente e il disorganizzato.

È possibile che uno stile di attaccamento emotivo insicuro crei relazioni non sicure, le persone che sono cresciute sotto questo stile educativo, molto probabilmente svilupperanno un'immagine personale piena di sfiducia e insicurezza verso se stessi. D'altra parte, uno stile di attaccamento sicuro rafforza la nostra autostima e ci aiuta a crescere senza ansie e insicurezze legate al nostro ambiente sociale.

Bassa autostima e insicurezza

Un altro dei motivi fondamentali per cui ci sentiamo insicuri è legato alla bassa autostima. Avere una cattiva immagine di noi stessi può comportare la paura di perdere una persona, sentimenti di inferiorità, ansia, attaccamento emotivo e dipendenza. È importante lavorare sulla nostra autostima per superare l'insicurezza emotiva.

La prima tappa per superare l'insicurezza emotiva è rilevarla nelle dinamiche dei nostri partner, una volta che vediamo come ci comportiamo in modo insicuro, dovremo fare piccoli esercizi che mirano a rafforzare le nostre abilità sociali e la capacità di relazionarsi in modo sano e sicuro.

Attaccamento emotivo nella coppia

I legami di attaccamento non devono comportarsi male in modo diretto. L'essere umano è un animale sociale e, per la stessa ragione, ci rapportiamo agli altri con il puro istinto di sopravvivenza. Il legame di attaccamento nasce nello stesso momento in cui siamo nati e si forma attorno alle persone che consideriamo importanti nella nostra vita. Tuttavia, c'è una chiara differenza tra un attaccamento sano e un attaccamento tossico.

Una relazione sana è basata sulla fiducia, l'apprezzamento e l'attenzione tra le due parti della coppia. Al contrario, la tossicodipendenza è definita come causa di una forte dipendenza, alti e bassi emotivi e problemi all'interno delle stesse dinamiche di coppia.

Dipendenza emotiva della coppia

Per definire questa situazione, è essenziale per rilevare i primi segni di dipendenza emotiva Partner: la paura, la gelosia, l'insicurezza costante, necessario per il controllo ... Una volta confermata la dipendenza è molto importante lavorare ad uno ad uno tutti i fattori che abbiamo preso per essere persone non sane in un rapporto, se volete sapere come, vi invitiamo a leggere il seguente articolo su come superare paio dipendenza emotiva.