Come superare la depressione a causa di infedeltà

Uno dei situazioni più difficili che una persona può passare attraverso una relazione è infedeltà. È un evento molto doloroso in cui la persona che amiamo tradisce il patto di fiducia e fedeltà che avevamo stabilito dall'inizio della relazione, è anche considerato come una mancanza di rispetto così grande da influenzare troppo l'amor proprio. Implica anche riconoscere e accettare che la persona che non è solo una coppia, ma che si considera un amico e un confidente e ci ha tradito con un'altra persona.

È per questo motivo che a volte si aggiunge il fatto che con la coppia si sono stabiliti molti obiettivi di vita comuni, in alcuni casi avere figli insieme, avere molti anni di relazioni, ecc. quell'infedeltà può anche finire in una depressione. È vero che è difficile superare una depressione dopo aver dato un'infedeltà, tuttavia non è nemmeno impossibile ottenerla. In questo articolo di psicologia online, ti daremo una serie di consigli che ti aiuteranno senza dubbio a conoscere Come superare la depressione a causa di infedeltà.

Danno psicologico a causa di infedeltà

È chiaro che le conseguenze che possono soffrire una persona che è stata tradita dal suo partner possono essere abbastanza gravi come il fatto di arrivare a soffrire di depressione, tuttavia di seguito menzioneremo quali sono i sintomi vissuti in particolare dalla persona prima di iniziare essere depresso:

• Non smettere di pensare per quello che è successo. La persona continua a girare la testa e può iniziare ad avere pensieri come: “¿come potrebbe farlo a me?”, “¿a che ora?”, “Non me l'aspettavo (lei)”, “Non posso crederci”, “¿sarà l'altro migliore di me?”, “¿lui non mi vuole più nella sua vita?”, “¿Potrò perdonarlo un giorno?”, etc.
• Squilibrio emotivo causato dalla sensazione che provasse dalla mancanza di controllo verso il futuro poiché probabilmente aveva immaginato tutta o quasi tutta la sua vita accanto a quella persona e non era previsto che potesse accadere alcuna situazione di questo tipo che interferisse con i suoi piani e idee che hai già in mente per la tua vita futura.
• Perdita di senso vitale poiché per la stessa ragione per cui aveva già immaginato la sua vita accanto a quella persona e uno dei più forti sensi vitali che aveva era il raggiungimento degli obiettivi e degli obiettivi stabiliti in coppia, ora ha la sensazione di “non sapendo dove andare”.
• Inizia la violenza fisico e / o verbale nei confronti di colui che ha tradito e / o nei confronti della persona con cui ha (ingannato).
• Tristezza e angoscia dal sentimento di delusione che l'infedeltà lo ha causato dal momento che non si aspettava che la persona che amava potesse tradirlo
• depressione
• Sensazione di vuoto emotivo

6 consigli per superare la depressione a causa di infedeltà

1. Impara a distinguere il dolore della sofferenza. È perfettamente normale sentirsi tristi dopo aver attraversato una situazione difficile, come scoprire che il tuo partner ti ha tradito, è impossibile che nonostante ciò possiamo essere calmi e felici, almeno non in quel momento e in più tempo. Tuttavia, c'è un limite tra il dolore che è considerato normale e la sofferenza che è causata da noi stessi. ma, ¿Come sapere fino a che punto è dolore o sofferenza? Il dolore non dura quanto la sofferenza perché la sofferenza è generata da noi stessi quando resistiamo all'accettazione della situazione, quando non smettiamo di girare la testa più e più volte e torniamo consapevolmente a rivivere ciò che ci causa dolore e quindi, tutto ciò che vogliamo può durare.
2. Esprimi ciò che senti. Per essere in grado di accettare il dolore normale ed evitare di soffrire di essere generato, è necessario sfogarsi, cioè, non rimanere con quelle emozioni generate a causa di infedeltà, che si rivolteranno contro di te. Al contrario, la cosa migliore che puoi fare è parlare di tutto ciò che provi con una persona di fiducia e piangere, scrivere, gridare, sfogare il modo migliore per farlo. In questo modo, a poco a poco, rimuoverai tutte quelle emozioni negative e impedirai loro di ristagnare.
3. Vivi il tuo duello. Tutte le situazioni difficili che attraversiamo nella vita implicano un processo di lutto durante il quale iniziamo assimilando la situazione, vivendola e superandola. Pertanto, come ho detto prima, è normale che tu ti senta triste e che non ti trovi bene in questo momento, tieni presente che per superare l'infedeltà devi prendere il tuo tempo e vivere il tuo processo.
4. Prenditi cura del tuo aspetto. Quando siamo depressi, in molte occasioni, di solito mettiamo da parte il nostro aspetto e la cura personale, questo ci fa generare un circolo vizioso e aumenta il nostro scoraggiamento. Quindi la cosa migliore che puoi fare, anche se inizialmente ti costa, è continuare a prenderti cura di te, prepararti, assicurarti in modo adeguato, ecc. da quel momento ti sentirai meglio con te stesso.
5. Terapia psicologica. La depressione è una malattia che richiede un trattamento, quindi è necessario che tu vada con un professionista della salute per valutarti e offrirti il ​​trattamento appropriato in base alla tua situazione.
6. Rimani attivo. La depressione ci limita e toglie la nostra energia, il problema è che più siamo inattivi, peggio ci sentiamo. È necessario che ti sforzi di mantenere attivo (anche) solo per andare a fare una passeggiata, questo ti aiuterà molto poiché ogni volta che lo fai, all'inizio sembra che non lo fai, ti sentirai meglio.

In questo altro articolo vi forniamo ulteriori indizi in modo da sapere come superare un'infedeltà e continuare con il vostro partner.