Come essere meno geloso con il mio compagno

¿Ti costa controllare la gelosia nella tua relazione? È molto comune che, a volte, provi qualche gelosia per qualcuno dall'ambiente del tuo partner che pensi sia più interessante o attraente di te. Questa è una reazione più o meno usuale nell'ambiente di una relazione, ma devi sapere come controllare in modo che non diventi dannoso per il tuo partner. La gelosia può sorgere per motivi di insicurezza, ma è un nostro obbligo controllare questa emozione e guarirla noi stessi, lanciandolo al nostro partner non aiuta altro che a discutere e rendere tossica la relazione.

Per questo motivo, in questo articolo di Psychology-Online ti scopriremo come essere meno geloso con il mio compagno fornendoti alcune tecniche e suggerimenti che ti aiuteranno a calmare l'ansia che questa emozione può produrre. Sei il proprietario dei tuoi sentimenti così ¡controllarli!

Non essere geloso in una relazione: 5 consigli per averlo

Per imparare come essere meno geloso con il mio partner è importante, prima di tutto, essere consapevoli che il problema è tuo. Smetti di lanciare palle: Non è colpa del tuo partner o quella ragazza al lavoro, hai l'emozione e, quindi, solo tu puoi calmarla. È importante averlo chiaro perché è il primo passo per essere in grado di risolvere questa situazione e iniziare a godere appieno della nostra relazione.

Qui ti scopriremo 5 consigli per imparare a non essere geloso in una relazione e questo ti aiuterà a cambiare il "chip" quando quel disagio o pensieri cattivi si impossessano della tua mente.

Analizza la causa della tua gelosia

La prima cosa che raccomandiamo è che tu sia onesto con te stesso: ¿Perché sei geloso? Concentra la risposta su di te, dentro di te. La gelosia non è colpa di quella ragazza che corre intorno al tuo ragazzo o all'allenatore che guarda così tanto la tua ragazza. Non sono da biasimare per la tua gelosia, ce l'hai. ¿Cosa ti succede veramente dentro di te così da sentirti geloso? Questa è la risposta a cui devi rispondere e, da lì, puoi iniziare a lavorare su questa emozione. ¿Ti senti insicuro nella tua relazione?, ¿non ti piaci troppo?, ¿senti che il tuo partner non ha futuro? Analizza la situazione reale e puoi guarirla dalla radice, ciò che è veramente importante.

Non pensare male al tuo partner

Per essere meno geloso con il mio partner è importante non lasciare che i tuoi pensieri e le tue fantasie influenzino la tua relazione. Controllare la mente e la negatività è essenziale per poter possedere tutto ciò che accade nella tua testa e dargli un po 'di coerenza. Può darsi che tu venga un "flash" mentale che ti fa immaginare che il tuo partner non porti il ​​tuo cellulare perché è con un altro / a ma non dovresti prestare attenzione a quel pensiero e devi rilassarti in modo che la ragione ti venga in mente. In questi momenti è l'emozione che sta diventando padrone di te, per questo devi essere più forte di lei e riprendere il controllo.

Promuovi la tua autostima

Una delle cause più comuni che ci fanno sentire gelosi è che non abbiamo una buona stima di sé. La mancanza di amor proprio e di fiducia in se stessi può rendere chiunque vicino alla nostra ragazza o al fidanzato un "pericolo". Ma la verità è che non sono il pericolo ma che lo siamo: dobbiamo iniziare a lavorare verso la nostra autostima e credere che il nostro partner ci ama e ci rispetta per quello che siamo. In questo altro articolo scopriamo 5 segni di bassa autostima in modo da poter imparare a rilevarli e valutare se questo è il tuo caso.

Dimentica le ferite del passato

Molte volte, nelle relazioni, ciò che facciamo è proiettare il nostro passato. Lo facciamo inconsciamente e involontariamente, ma dobbiamo iniziare a controllare questa situazione perché il passato è passato. Il fatto che ti abbiano tradito nelle relazioni precedenti non deve giustificare che, al momento, sei una persona diffidente e possessiva, del tutto. Devi superare questo episodio e affrontare il tuo presente e il tuo futuro in modo sano e positivo. Il tuo attuale partner non ha colpa di averti ferito in passato e, quindi, non puoi scaricare tutte le tue emozioni in esso. È qualcosa di tuo e, quindi, solo tu puoi superarlo.

Rafforza la tua relazione

E, infine, un altro dei consigli che ti aiuteranno a non essere geloso nella tua relazione è che hai una vita positiva e forte come coppia. Se tu e il tuo partner state bene, la sfiducia e la gelosia prenderanno un posto indietro perché vivrete in prima persona la vostra felicità e la vostra connessione. Pertanto, ti consigliamo di fare progetti con lui / lei, di dedicare notti romantiche, di non perdere il tuo legame e, quindi, sarai forte e sarai molto vicino. Qui ti diamo alcuni consigli per essere felice con il tuo partner che ti aiuterà a migliorare la tua relazione.

Tecniche per controllare la gelosia

Oltre al consiglio che ti abbiamo appena dato, se hai bisogno di ulteriore aiuto, ecco alcune buone tecniche che ti aiuteranno a padroneggiare la gelosia e rendere la tua vita insieme come una coppia.

Fai un respiro profondo

Una tecnica molto semplice da applicare e che, in aggiunta, sarà la più efficace quando senti che la gelosia ti sta prendendo, respira profondamente 10 volte e rilassati. Anche se sembra sciocco, la verità è che rilassare il tuo spirito ti aiuterà a calmare i nervi ea pensare prima di parlare. Molte volte, gli argomenti per la gelosia appaiono, fondamentalmente, perché non siamo stati in grado di prendere in carico questa emozione e si è "esplosa". Pertanto, non appena scopri che la gelosia ti fa intaccare il tuo interno, respira e poi parla.

Lascia il cellulare

Stai tutto il giorno a parlare con il tuo partner o in attesa di dove si trova o con chi l'unica cosa che farà è che quell'emozione è con te molte più ore di quanto dovrebbe essere. È importante minimizzarlo e, per questo, non dovresti lasciarlo prendere il controllo. Inoltre, se vuoi che il tuo partner si senta felice con te, è essenziale lasci il tuo spazio, lasciatelo all'aria e rispetta la sua privacy.

Impara a parlare in modo costruttivo

Essere meno gelosi con la coppia è anche essenziale che, se c'è qualcosa che ti infastidisce, sai comunicarlo in modo costruttivo. Vale a dire: senza discutere. Devi imparare a parlare in modo controllato, ragionato e coerente così puoi capire e risolvere se c'è qualcosa che ti sta influenzando. In questo altro articolo di Psychology-Online scopriamo alcuni dei migliori consigli in modo da poter imparare a discutere in coppia e raggiungere una conclusione positiva..

Empatiza: hai anche amici

E, infine, un'altra tecnica essenziale in modo che possiate padroneggiare la gelosia è che vi mettiate al loro posto. È importante sapere come distinguere ciò che è un amico da qualcos'altro e, quindi, la cosa migliore è mettersi nella loro pelle e provare a vedere come ti sentiresti se il tuo partner litigasse con te ogni volta che vedi quel tuo amico. Dobbiamo rispetta l'individualità del nostro partner, è il nostro compagno di vita ma non è il nostro. La possessione non porta da nessuna parte, infatti, renderà tossica la tua relazione.