Perché non ricordo quello che sogno

Ci sono persone che tendono a ricordare perfettamente tutto ciò che accade nei loro sogni e relazionarlo il giorno dopo, anche se ciò che hanno vissuto in quei sogni sarebbe stato reale. D'altra parte, a volte potremmo svegliarci nel bel mezzo della notte ricordando il sogno, ma il giorno dopo ci siamo totalmente o parzialmente dimenticati. ma, ¿perché questo accade?, ¿perché non ricordiamo ciò che sogniamo?

Se ti senti identificato con questa situazione e vorresti trovare una risposta a questo che ti sta accadendo, in questo articolo di Psychology-Online: perché non ricordo quello che sogno, Spieghiamo quali sono le ragioni principali per cui questo ti sta accadendo.

1. Non ricordare i sogni: cosa significa??
2. Trucchi per ricordare i sogni al risveglio
3. Come fare un diario dei sogni

Non ricordare i sogni: cosa significa??

Il fatto di non ricordare ciò che sogniamo spesso attrae molta attenzione a molte persone perché si dice che i sogni ci danno molte informazioni sul nostro inconscio e su come viviamo quelle situazioni che stiamo attraversando. D'altra parte, ci sono persone che sanno di aver sognato e finiscono per essere frustranti dal momento che non ricordano che era esattamente ciò che sognavano. Di seguito, ti mostriamo i motivi principali:

repressione

Secondo il padre della psicoanalisi, Sigmund Freud, quando non ricordiamo ciò che abbiamo sognato è un segno che siamo reprimere le nostre emozioni e sentimenti. Essere in relazione con ciò che sentiamo e tutto ciò che sperimentiamo e viviamo con ciò che sogniamo, quando stiamo attraversando situazioni difficili o evitati consapevolmente, nei sogni che rappresenteremo, tuttavia lo dimenticheremo. Cioè, non ricordare i nostri sogni sarebbe come un meccanismo di difesa che ci protegge da tutto ciò che ci costa accettare.

Sogni incomprensibili

Si dice anche che potremmo non ricordare ciò che sogniamo perché ciò che ci accade durante il sonno è estremamente incomprensibile per la nostra mente cosciente. Può essere ad esempio quello sogniamo cose molto fantasiose o che abbiamo uno o più sogni che sembrano non avere alcun significato o relazione tra loro e quindi non possiamo trasferirli facilmente alla nostra mente cosciente.

Aumento dell'attività in una zona del cervello

Secondo uno studio condotto da un gruppo di neuroscienziati, è stato scoperto che le persone che ricordano ciò che sognano hanno più attivo l'area temporale-parietale del cervello, che si riferisce all'attenzione che una persona dà ai loro stimoli esterni, che Ha anche a che fare con quanto spesso ti svegli durante il sonno.

Trucchi per ricordare i sogni al risveglio

Ci sono alcune linee guida che possiamo seguire che possono aiutarci a ricordare meglio ciò che sogniamo. Alcuni suggerimenti che è possibile eseguire per iniziare a raggiungerlo sono i seguenti:

Dormi bene

È necessario avere una buona notte di sonno in modo da poter ricordare meglio i tuoi sogni. Per questo è consigliabile avere un tempo più o meno stabilito per dormire e che cerchi di soddisfarlo, non cenare troppo prima di andare a letto, di andare a letto il più calmo possibile, di non aver ingerito grandi quantità di alcol, dormire in un posto questo è abbastanza comodo per te, tra le altre cose che ti permetteranno di riposare facilmente e rilassare la mente prima di dormire.

Sveglia senza fretta

Quando ti alzi al mattino, prenditi del tempo per stare rilassato a letto a pensare e meditare un po 'su ciò che hai sognato, cercando di ricordare qualcosa, senza premere. Quando suona la sveglia, non scappare immediatamente e non andare con il tempo giusto. Prenditi del tempo per riflettere e lasciare a poco a poco l'attivazione e non improvvisamente.

Come fare un diario dei sogni

Nel caso ti capiti di alzarti nel mezzo della notte dopo aver fatto un sogno, lo ricordi chiaramente, torni a dormire e l'altro giorno te ne sei completamente dimenticato, la cosa migliore che puoi fare è un piccolo record in quel momento in cui ti sei svegliato. È chiaro che in quel momento non avresti alcun desiderio di scrivere tutto ciò che hai sempre sognato, comunque puoi dedicarti a te stesso scrivi solo parole chiave per aiutarti a decifrare l'altro giorno e per ricordare chiaramente almeno di cosa trattava il tuo sogno. È consigliabile lasciare una matita o una penna e un quaderno accanto al letto sul comodino pronto in modo che non sia necessario spostarsi da qualche parte in casa in quel momento.

Semplicemente svegliati, accendi la tua lampada di notte, annotala sul taccuino che hai già elencato insieme alla penna o alla matita, tenendo conto che saranno solo parole chiave e basta. Assicurati che le parole chiave o le frasi che stai per indicare siano state abbastanza rilevante nel sogno che hai appena fatto in modo da avere una maggiore certezza che il giorno dopo sarai in grado di ricordarlo. Quando inizi a svolgere questa attività segui, a poco a poco ti renderai conto che sarà più facile per te ricordare senza dover scrivere troppo e potrebbero persino esserci momenti in cui ti ricordi senza averlo fatto.