Sintomi e suggerimenti di rapporti distruttivi per uscirne

Una relazione equilibrata e matura che ci permette di crescere e svilupparci come persone e di sentirci amati e supportati è davvero un arricchimento per ognuno di noi. Tuttavia, se nella coppia ci sono aggressioni fisiche, emotive e psicologiche, se la nostra autostima è indebolita e ci sentiamo sempre sottovalutati o sottovalutati, stiamo affrontando una relazione distruttiva che può distruggerci come persone.

Sebbene molte volte chi è immerso in una di queste relazioni ne sia consapevole, non interrompe la relazione, ma continua in essa o, se si rompe, con il tuo prossimo partner stabilirà la stessa dinamica distruttiva. ¿Qual è la ragione di questo comportamento? In questo articolo di Psychology-Online scopriamo il sintomi di relazioni distruttive e ti indichiamo anche come uscirne.

1. Cause delle relazioni distruttive: la più comune
2. 5 sintomi di relazioni distruttive molto comuni
3. Come uscire da una relazione distruttiva: suggerimenti che ti aiuteranno

Cause delle relazioni distruttive: la più comune

Prima di scoprire i sintomi delle relazioni distruttive, è importante comprendere l'origine di questo tipo di coppia. Tieni presente che, nella stragrande maggioranza dei casi, i rapporti di questa natura si verificano all'interno della coppia, ma possono verificarsi anche in altri contesti come la famiglia o l'amicizia.

Qui scopriremo alcune delle cause più comuni che ci fanno cadere in relazioni distruttive; in questo modo, saremo in grado di rilevare il modello ed essere in grado di evitarlo:

• Famiglie non strutturateNormalmente questo si verifica in persone che sono cresciute in case disfunzionali, dove gli abusi erano comuni tra i membri della famiglia, abusi che erano considerati normali. Si abituano a questo modello e con l'idea che l'abuso o il maltrattamento è una componente necessaria o intrinseca delle relazioni.
• Bassa autostima: D'altra parte, queste persone credono di non poter essere amate da nessuno, quindi accettano di essere amate indipendentemente da come vengono trattate, perché non credono di meritare qualcosa di meglio. Con il corso della relazione, la loro autostima è indebolita sempre di più, così finiscono per credere che non troveranno mai nessun altro ad amarli, perché non hanno nulla per cui essere amati, con la paura di non essere amato o rimasto da solo, o non vale niente senza l'altro, rimane nella relazione.
• Sindrome "El Salvador": ci sono persone che di solito si circondano di persone che hanno bisogno di essere salvate da qualcosa in particolare (da una brutta infanzia, da alcune amicizie tossiche, da un tradimento del passato, ecc.). Quindi, si crea un legame di dipendenza assoluta perché, da una parte, si ha bisogno dell'aiuto dell'altro e, dall'altra, l'altro crede che il suo dovere e la sua responsabilità sia di aiutare e "salvarlo". Questo crea relazioni distruttive e tossiche dove dipendenza emotiva È il segno chiave.

5 sintomi di relazioni distruttive molto comuni

ma ¿Come sapere se stai vivendo in una relazione tossica? La verità è che ci sono una serie di sintomi di relazioni distruttive che devi conoscere per sapere se questa è anche la tua situazione. I segni più evidenti sono i seguenti.

Controllo eccessivo

Se tu o il tuo partner vi controllate in modo eccessivo, quasi ossessivo, è perché siete immersi in una relazione distruttiva. La base dell'amore è fiducia reciproca e, anche, rispetto. Quindi, se sei con una persona che non ti lascia o respira, chi ti osserva costantemente e controlla i tuoi movimenti, in realtà soffri di una grave mancanza di rispetto che devi tagliare per il bene della salute. Se qualcuno ti ama, ti vogliono libero. Non dimenticarlo.

Non stare con i tuoi amici

Un altro sintomo di relazioni distruttive è che, ogni volta, si ha una relazione più solitaria, più dipendente l'una dall'altra. A causa del "soffocamento" e del controllo ossessivo, la cosa più comune è smettere di vedere gli amici per evitare discussioni. Ciò significa che, a poco a poco, sei lasciato solo e isolato dal mondo, qualcosa che rende ancora più forte la dipendenza perché, se lo lasci, non ti rimane nulla.

Abuso verbale

Un altro sintomo di rapporti di datazione distruttivi è che un membro abusa verbalmente dell'altro. Possono essere abusi di qualsiasi tipo: critiche su vestiti, capelli, attitudine, indifferenza verso i risultati, eccetera. A poco a poco, ciò che si ottiene è annullare l'altra persona e, quindi, consentire all'altra persona di avere il controllo assoluto.

False speranze di cambiamento

Normalmente, le relazioni tossiche sono in genere simili alle montagne russe. C'è poca stabilità emotiva e, o è molto buona o è molto brutta. Le discussioni sono solitamente forti e le riconciliazioni molto appassionate. Sono relazioni in cui non c'è equilibrio e dove i due membri possono sentirsi "vertigini" di così tanti cambiamenti emotivi. Inoltre, questo rende i momenti di massimo amore può arrivare all'auto-inganno e credere che tutto andrà bene. Ma non è così, c'è sempre una ricaduta e si torna indietro.

Mancanza di identità propria

E, infine, un altro dei più comuni segni di relazioni distruttive è che il membro della coppia "più debole" non si riconosce. Se hai perso amicizie, hai abbandonato i tuoi hobby e sei totalmente devoto a quella persona, è perché è totalmente annullato. La sensazione di non sapere chi sei e di non essere in grado di fare quello che vuoi è molto comune in questo tipo di relazione.

In questo altro articolo ti diciamo come uscire da una relazione tossica con consigli che ti aiuteranno a superare questa buca e recuperare la tua vita.

Come uscire da una relazione distruttiva: suggerimenti che ti aiuteranno

Ora che conosci i sintomi di una relazione tossica, è importante che, se ti senti identificato con loro, inizi a valutare la direzione della relazione. Ed è quello, se non ti rimedi adesso, alla lunga, finirai disgustato, ferito e ferito emotivamente. Ecco alcuni buoni consigli che ti mostreranno come uscire da una relazione distruttiva in modo da poter recuperare il timone della tua vita.

Entrambi dovete essere coinvolti nel cambiamento

Puoi cambiare l'orientamento della tua relazione. È difficile, sì, ma non impossibile. Se vuoi e vuoi scommettere su un futuro in comune puoi mettere entrambe le mani al lavoro per provare a cambiare abitudini. È importante che entrambi siate d'accordo e ti impegni a questo cambiamento altrimenti, tutto lo sforzo sarà invano. Devi stabilire delle linee guida per capire ed evitare gli abusi.

Parla apertamente, sinceramente ed esprimiti senza discutere. Se vuoi che la cosa funzioni, devi imparare a parlare senza urlare. In questo altro articolo scopriamo buoni consigli per imparare a discutere in coppia.

Stabilire tecniche e strategie

È chiaro che, al momento, hai una relazione "imperfetta". Può essere che qualsiasi motivo di conflitto ti causi urla o che tu scoppi al minimo delle modifiche. Per questo motivo è importante stabilire alcune linee guida che ti aiuteranno a calmare quella frenesia quando hai discussioni o problemi. Ad esempio, fare una "pausa" in una discussione e dare loro un bacio o un abbraccio è una tecnica perfetta per rilassarsi e ricordare che ci si ama molto.

Altre tecniche sono, per esempio, respira 10 volte in un modo profondo per abbassare le pulsazioni ed evitare che l'impulso sia colui che parla. In questo altro articolo ti scopriamo giochi ed esercizi per la terapia di coppia questo può essere molto utile.

La rottura è un'altra opzione per uscire da una relazione distruttiva

E, naturalmente, se pensi che con questa coppia hai stabilito abitudini molto tossiche che non pensi di poter superare, non illuderti più. È importante essere onesti con te stesso e sapere se quel rapporto può andare bene o se non esiste più un rimedio. Non dobbiamo agganciare nessuno, se la cosa non funziona, può essere lasciata. Non succede niente Tutto in questa vita è appreso e quello che dobbiamo cercare, soprattutto, è la nostra felicità. Devi separare molto amore dall'attaccamento e, quindi, continuare con una persona solo se ti fa bene e se ti senti felice e completo al tuo fianco.

Potrei sii felice senza un partner e, in effetti, puoi diventare MOLTO più felici essendo soli che malamente accompagnati. Pertanto, non aver paura di rompere e non condannarti a vivere infelice solo perché non vuoi essere solo.