Come superare la gelosia retrospettiva

È normale che ognuno di noi abbia sperimentato la gelosia una volta nella sua vita. La gelosia è la paura che proviamo quando siamo di fronte alla possibilità di perdere la persona che amiamo e che ci sostituisce con un'altra. Sentirsi gelosi di tanto in tanto non è male, ma può diventare qualcosa di molto negativo e patologico quando questi sentimenti di paura per la possibilità di perdere la persona amata diventano irrazionali e iniziamo a perdere il controllo su di loro.

In questo articolo di psicologia online andremo ad analizzare come superare la gelosia retrospettiva Indicazione di una serie di suggerimenti che saranno molto utili se stai vivendo questo tipo di gelosia e vuoi sentirti calmo nella tua relazione.

1. Come fanno le persone che provano la gelosia retrospettiva
2. Conseguenze della sofferenza retrospettiva alla gelosia
3. Suggerimenti per superare la gelosia retrospettiva

Come fanno le persone che provano la gelosia retrospettiva

Esistono diversi tipi di gelosia ma ¿cos'è la gelosia retrospettiva? Questo tipo di gelosia è caratterizzato dal fatto che la persona che soffre sperimenta un grande Sconvolto su ciò che il tuo partner ha fatto in passato e genera impotenza per non essere in grado di fare nulla per cambiare ciò che è successo. Ciò che non gli permette di essere calmo dal momento che non smette di immaginare il suo partner con la persona con cui era nel passato e fa costantemente rimproveri e pretese per quello che è successo, anche se non ha mai fatto parte della sua vita in precedenza.

Qui lasciamo una lista con il sentimenti più frequenti Tra le persone che soffrono di gelosia retrospettiva:

• Le persone che hanno la gelosia retrospettiva o la gelosia del passato del loro partner sentono un grande bisogno di conoscere le uniche persone importanti nella loro vita.
• Vogliono controllarlo sono migliori rispetto alle precedenti coppie quindi vengono costantemente confrontati con loro.
• Può costare anche a loro concentrarsi sulle loro attività quotidiane perché non smettono di immaginare tutto ciò che il loro partner potrebbe aver vissuto con l'altra persona.
• Di solito richiedono spiegazioni al tuo partner su quello che ha fatto in passato, poiché anche se non gli piacerebbe sentire che in quel momento avrebbe potuto divertirsi con l'altro e avrebbe potuto essere innamorato, insiste che il suo partner Negare che fosse così e preferirebbe essere inventato che mai più era stato innamorato.
• La persona sullo sfondo sa che anche il suo partner è piaciuto stare con altre persone perché anche lei lo ha fatto, ma il suo bisogno di sentirsi unico e speciale è così grande che preferisce ingannare se stessa.
• voi rimproverano costantemente al tuo partner per tutto quello che hai fatto con un altro o altre persone in passato.

Tutti questi sentimenti e atteggiamenti sono provocati dal mancanza di sicurezza di per sé che queste persone hanno e quindi hanno anche una bassa autostima. Hanno il bisogno di cercare quella stima che non riescono ad uscire da questi atteggiamenti e basano totalmente la loro felicità sulla coppia che si sente incompleta senza di essa.

In questo altro articolo vi diamo alcuni consigli in modo da sapere come smettere di essere insicuri in una relazione.

Conseguenze della sofferenza retrospettiva alla gelosia

Il fatto che la persona stia costantemente vivendo la gelosia sul passato del loro partner è estremamente dannoso per entrambi e ovviamente anche per la relazione. Queste sono alcune delle principali conseguenze che la gelosia retrospettiva può portare:

• La persona gelosa diventa sempre più insicuro che causa che per un motivo o per un altro, (come quello che aumentano i reclami e i rimproveri nei confronti della coppia) l'altra persona inizia a sentire il rifiuto verso di lei.
• il sofferenza emotiva della persona inizia ad interferire in modo negativo nella loro vita quotidiana, in modo che non influenzerà il loro rapporto di coppia ma anche in altre aree come lavoro, sociale e / o familiare.
• L'eccessiva gelosia retrospettiva porta facilmente alla loro generazione controversie, discussioni e conflitti nella coppia che può finire in una rottura della relazione.
• La persona che viene trattenuta può anche provare molta sofferenza e disagio se decide di porre fine alla relazione o porre dei limiti alla persona gelosa..
• Se la gelosia retrospettiva aumenta sempre di più, ciò può portare alla persona che soffre di loro che inizia a esercitare violenza fisica, a parte quello psicologico che probabilmente ha già esercitato nei confronti dell'altra persona.
• Possono apparire in entrambe le persone un altro tipo di problemi psicologici e / o fisici dovuti all'ansia, alla tristezza e all'angoscia che questa situazione potrebbe generare..

In questo altro articolo scopriamo perché puoi sentirti geloso dell'ex del tuo partner con le cause più comuni.

Suggerimenti per superare la gelosia retrospettiva

Se stai leggendo questo articolo è perché oltre a voler sapere come superare la gelosia retrospettiva, vuoi agire per eliminarli. Quindi sei anche consapevole che essere esperti è negativo sia per te che per il tuo partner e che vorresti smettere di sentirti così.

Riconoscere che la tua gelosia è irrazionale

È necessario riconoscere che questa gelosia sul passato del tuo partner è totalmente irrazionale perché, oltre a te, anche il tuo partner ha avuto una vita sentimentale prima di conoscerti. Prendi un riflesso e analizzare obiettivamente da dove proviene la gelosia che stai provando, riconosci che non hai niente di cui lamentarti per il tuo partner e che è nelle tue mani sentirlo o no in questo modo.

Mettiti nei panni del tuo partner

Smettila di mettere l'attenzione su te e ora concentrati sul tuo partner. Immagina di essere nella tua situazione e di riflettere su come ti sentiresti se osservassi costantemente situazioni del passato, se ti chiedessero sempre delle cose e chiedessi spiegazioni su ciò che è già accaduto. In questo modo ti renderai conto che il tuo partner potrebbe anche provare disagio a causa di questa situazione e che viene accusato ingiustificatamente. ¿Cosa faresti se ti accusassero ingiustificatamente??

Parla con il tuo partner

Dopo aver attentamente pensato a questa situazione, avvicinati al tuo partner e digli come ti senti. Ricorda che è essenziale che ci sia una buona comunicazione nella coppia. E 'importante che tu non parli con lui della denuncia, meglio mostrargli cosa c'è dietro quella gelosia ed esprimi il tuo desiderio di eliminarli.

fuoco nel momento presente

Ricorda che la sofferenza non necessaria viene dai nostri pensieri sul passato o sul futuro. In questo caso la tua sofferenza deriva da situazioni sul passato che anche tu stesso non hai vissuto perché probabilmente non conoscevi il tuo partner o se sapevi che non avevano una relazione. Quindi ogni volta che noti i tuoi pensieri cominciano a divagare sulle situazioni passate, riportali al momento presente e concentrati su ciò che stai facendo ora. Una buona tecnica per abituare la tua mente ad ancorarsi nel momento presente è la meditazione.