Come smettere di pensare a qualcuno

L'essere umano non funziona automaticamente quando si tratta di affetti. Pensare a qualcuno è un riflesso che quella persona ha un significato per te. Tuttavia, può accadere che smettere di pensarci nel modo in cui lo fai, è il più conveniente. Ad esempio, quando sei innamorato di qualcuno che non ti appartiene.

Pertanto, non si tratta tanto di smettere di pensare a qualcuno, ma di cambiare il punto focale di questa esperienza emotiva. ¿Come smettere di pensare a qualcuno? In Psicologia-Online ti diamo idee per far uscire qualcuno dalla testa del cuore.

1. Come smettere di pensare a qualcuno che ti piace
2. Quando smettere di pensare a qualcuno? Quattro situazioni
3. 4 motivi per smettere di pensare a qualcuno che non ti soddisfa
4. 5 consigli per smettere di pensare a qualcuno secondo la psicologia

Come smettere di pensare a qualcuno che ti piace

Questo processo di dimenticare è graduale e graduale. ¿Come raggiungere questo scopo?

1. Cerca di mantenere la tua mente occupata in altre questioni

Ad esempio, puoi imparare una nuova lingua, frequentare le lezioni di un corso che ti piace, andare in palestra, concentrarti sulle occupazioni immediate del lavoro, redigere un piano per migliorare l'occupazione, sorprendere gli amici con dettagli speciali ... ¿Significa che non ricorderai più quella persona? No, ma quando agisci in questo modo, porti la tua attenzione programmando un'agenda che richiede il tuo coinvolgimento personale.

2. Non fare cose che ti feriscono

Ad esempio, quando si consultano i social network di quella persona, si alimenta la propria memoria invece di dimenticare. Per marcare la distanza da questa persona è consigliabile evitare situazioni che ti portano a rafforzare l'immagine di quella persona nella tua mente. Ad esempio, evitare di visualizzare le foto.

¿E cosa succede se ad un certo punto non puoi aiutarlo? Sii gentile con te e continua per la tua strada.

3. Concentrati sui tuoi difetti

Invece di nutrire l'idealizzazione, concentrati su quegli aspetti che non ti piacciono. Puoi anche ricordare comportamenti che non sembrano ammirevoli. È possibile migliorare il processo di dimenticanza ponendosi consapevolmente in questa prospettiva. Scopri qui come smettere di idealizzare qualcuno.

4. Condividi il tuo scopo di dimenticare

Coinvolgi le altre persone nella tua massima fiducia nel tuo impegno di dimenticare quella persona. Quando esprimi il tuo desiderio di amici essenziali, aumenti il ​​tuo coinvolgimento in questo obiettivo. Inoltre, saranno anche un supporto per poter commentare i dettagli di questa evoluzione. Per dimenticare qualcuno hai bisogno di tempo, ma il tempo non fa tutto da solo.

5. Resta con altre persone

Quando senti che qualcuno è indimenticabile corri il rischio di essere bloccato in quel pensiero. Tuttavia, quando invece di isolarti, provi ad attivare le tue relazioni sociali per nutrire il tuo benessere emotivo con conversazioni e incontri, stai espandendo la tua mappa in questo momento nella tua vita.

Tuttavia, al di là di questi suggerimenti, la chiave definitiva per cambiare risiede nella chiara convinzione che dimenticare è la cosa migliore che può capitare a te.

Quando smettere di pensare a qualcuno? Quattro situazioni

¿In quali casi puoi chiederti di smettere di pensare a qualcuno? In Psicologia online elenchiamo un catalogo di possibili situazioni:

1. Smetti di pensare al tuo ex

Una rottura di un partner non si materializza completamente finché quella persona non ha interiorizzato quell'informazione nella sua mente e nel suo cuore. Questo è quando l'addio acquisisce un significato profondo. Per smettere di pensare al tuo ex, devi fare il necessario processo di lutto.

2. Smetti di pensare a qualcuno la cui memoria ti fa soffrire

Quando è il ricordo di una persona sinonimo di dolore per te, devi andare oltre questo fatto per guarire le emozioni che provi per questa esperienza. L'essere umano è così complesso che può soffrire di un lontano ricordo del passato. Ad esempio, può accadere che, in relazione a questo punto, ti faccia soffrire ciò che potrebbe essere e non è stato. O l'eterna domanda di non sapendo cosa sarebbe successo in caso di prendere una decisione diversa nella vita. Nessuno può essere un indovino di ieri, la realtà è ciò che era. ¡Concentrati sul tuo regalo!

3. Dai molto e ricevi poco

Il conto bancario emozionale delle relazioni personali è in un momento buono in cui c'è un equilibrio tra dare e ricevere. Tuttavia, quando hai il dolore ripetitivo di essere coinvolto con una persona che rispondere con indifferenza di solito e questo ti colpisce sotto forma di sofferenza, è consigliabile che tu smetta di pensare a qualcuno come una priorità per te.

4. Quando il ricordo ti ruba più di quello che ti dà

Il pensiero fa parte della vita, così come lo è la memoria. Quando si pensa a qualcuno diventa un peso che ti porta lontano dallo stato desiderato di speranza, gioia e benessere, è bene fare qualcosa al riguardo. Per esempio, quando questo pensiero diventa una forma di ruminazione mentale.

4 motivi per smettere di pensare a qualcuno che non ti soddisfa

1. Quella persona potrebbe avere il suo momento nella tua vita, tuttavia, a causa di determinate circostanze, deve rimanere ieri. È importante dimenticare il passato e vivere il presente.
2. Per dimenticare qualcuno, non devi solo toglilo dalla tua mente ma anche del tuo pensiero.
3. Quando passi così tanto tempo nella tua vita a pensare a qualcuno che deve essere nel tuo passato, non lasci spazio al nuovo.
4. Forse, pensando che qualcuno è il tuo unico modo per mantenere il legame dell'anima attraverso le emozioni che provi dentro. Tuttavia, devi lasciare andare questo ricordo per accettare la realtà.

5 consigli per smettere di pensare a qualcuno secondo la psicologia

Infine, per ottenere la dimenticanza di qualcuno, dobbiamo seguire alcuni consigli offerti dalla psicologia:

• conclude qual è la ragione con la quale hai preso questa decisione e agisci in modo coerente con questa motivazione iniziale.
• Crea un piano. ¿Che cosa hai intenzione di fare per smettere di pensare così tanto a quella persona? Fai un elenco di azioni che puoi intraprendere per raggiungere questo obiettivo.
• Stabilisci obiettivi che puoi soddisfare per rafforzare il tuo livello di fiducia in te stesso. Non segnarti promesse impossibili. Non accelerare il processo di dimenticare la fretta. Prenditi il ​​tempo necessario ma prosegui.
• Leggi ogni giorno una frase ispiratrice di un famoso autore. E connettiti con il messaggio del giorno come a mantra di pienezza. Se un appuntamento non ti aiuta in particolare, cambialo in un altro.
• Scrivi una lettera di addio in cui esprimi un messaggio di dimenticanza. Scrivere e verbalizzare ti aiuterà a fare il primo passo.

¿Come smettere di pensare a qualcuno? Iniziando a pensare a te.