Per mal di testa, più acqua e meno paracetamolo

Il mal di testa è un problema che, in generale, tutti noi soffriamo, anche se non lo affrontiamo nello stesso modo. In realtà, ci sono molte ragioni che possono causare questo disagio. Tuttavia, gran parte della popolazione opta per la soluzione che considera più veloce e più semplice: prendere farmaci.

La cosa più curiosa è questa in molte occasioni, quando non si conosce la sua origine, la prima azione raccomandata contro il mal di testa è molto più semplice, più economica e completamente innocua: bere acqua. Un'altra cosa è che è di tipo tensionale o ha un'altra ragione medica. In ogni caso, non perdi nulla per cercare di migliorare la tua idratazione.

Questo perché La disidratazione ha, tra gli altri sintomi, mal di testa. Pertanto, l'assunzione di una compressa di paracetamolo, ibuprofene o altri antinfiammatori potrebbe non risolvere nulla. Infatti, se la ragione è questa, se il dolore viene passato durante l'assunzione del farmaco può essere più per l'acqua che lo accompagna che per il farmaco stesso.

Identificare il mal di testa dalla disidratazione

Un mal di testa o mal di testa da disidratazione è un mal di testa secondario, causato da una mancanza di liquido nel corpo. Mal di testa da disidratazione può essere relativamente mite, ma anche grave, come l'emicrania.

Questo perché il corpo richiede il corretto equilibrio di liquidi ed elettroliti per funzionare correttamente. Ogni giorno il corpo perde acqua in diversi modi, come sudare e urinare. In questo modo, Un mal di testa di disidratazione può verificarsi dopo la sudorazione, quando il corpo perde liquidi essenziali per funzionare correttamente, dopo aver esercitato o aver trascorso molto calore. Può anche accadere se non si reintegrano i liquidi.

Il più delle volte, la quantità di liquido perso è facilmente bilanciata quando si beve o si mangia cibo ricco di acqua. Tuttavia, a volte il corpo perde acqua più velocemente di quanto possa recuperare.

Quando il corpo è disidratato, il cervello può contrarsi o contrarsi temporaneamente a causa della perdita di liquidi. Questo meccanismo fa sì che il cervello si separi dal cranio, causando dolore e causando un mal di testa dovuto alla disidratazione. Una volta reidratato, il cervello si riempie e ritorna al suo stato normale, alleviando il mal di testa.

Sintomi di mal di testa da disidratazione

Mal di testa da disidratazione può sentirsi come un mal di testa sordo o un'emicrania intensa. Questo dolore può verificarsi nella parte anteriore, posteriore, laterale o l'intera testa.

A differenza di un dolore sinusale (sinusite acuta), una persona che sperimenta un mal di testa da disidratazione probabilmente non sperimenterà dolore o pressione facciale. È anche improbabile che il dolore compaia nella parte posteriore del collo, come potrebbe accadere quando il mal di testa è causato dalla tensione.

il sintomi che accompagnano il mal di testa dalla disidratazione sarebbe il seguente:

• sete.
• Riduzione della minzione.
• Urina di colore scuro.
• confusione.
• mal di mare.
• fatica.
• Bocca secca e appiccicosa.
• Perdita di elasticità della pelle.
• Bassa pressione sanguigna.
• Aumento della frequenza cardiaca.

Alcune persone provano solo un mal di testa dovuto alla disidratazione se sono gravemente disidratate. Queste persone possono sperimentare alcuni sintomi aggiuntivi, come la mancanza di sudorazione, febbre, occhi infossati o pelle rugosa, tra gli altri.

Prevenire il mal di testa dalla disidratazione

Rimanere ben idratato è il modo migliore per prevenire il mal di testa dalla disidratazione. Se soffri spesso di mal di testa, questa misura preventiva ti aiuterà a migliorare la qualità della tua vita. Ma quanta acqua dovresti bere per rimanere ben idratata? La temperatura ambiente, la quantità di esercizio che fai e il tuo peso corporeo influenzano la quantità di liquidi che dovresti bere ogni giorno.

Un buon modo per sapere quanta acqua si dovrebbe bere e non dimenticare è usare un'applicazione mobile. Ce ne sono molti disponibili e gratuiti. Trovane uno che calcoli la quantità di acqua che dovresti bere in base al tuo peso, alla temperatura ambiente e alla quantità di attività fisica che svolgi. Aggiungendo la quantità di liquido che bevi durante il giorno, vedrai se ottieni o meno l'importo raccomandato.

Quando il mal di testa proviene da un'altra causa

Un altro mal di testa frequente è di tipo teso, sia a causa di cattive posture o a causa di stress, tra le altre ragioni. Fare sport regolarmente e praticare esercizi di rilassamento sono due opzioni molto utili per prevenire o alleviare. Personalmente raccomando un'opzione che combini entrambe le caratteristiche: pratica yoga.

In ogni caso, se il dolore persiste, è in aumento o è molto intenso, vai dal medico per trovare la causa del tuo mal di testa. E ricorda che, indipendentemente dal motivo che giustifica il mal di testa, l'importante è attaccare la radice del problema. I farmaci, in generale, attenuano solo i sintomi.

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