La relazione tra stress e sindrome dell'intestino irritabile

Ogni volta ci sono più prove e studi clinici che ci parlano della relazione tra stress e sindrome dell'intestino irritabile. Questa malattia gastrointestinale colpisce quasi il 10% della popolazione, in particolare le donne. Pertanto, un modo per migliorare la qualità della vita di questi pazienti sarebbe anche quello di fornire loro strategie psicologiche per gestire al meglio le loro emozioni.

Non è ancora noto esattamente come lo stress possa alterare la nostra salute intestinale in questo modo. Tuttavia, opere come quella svolta alla State University di New York, ad Albany, indicano qualcosa di più che rivelare. Più del 60% delle persone che soffrono di disturbi d'ansia soffrono di intestino irritabile. Gli scienziati ritengono che questa condizione sarebbe in realtà un altro esempio della complessa interazione biologica tra cervello e intestino.

Secondo l'Associazione Spagnola di Gastroenterologia, la sindrome dell'intestino irritabile è il disturbo funzionale digestivo più frequente nella consultazione medica.

Questa malattia aumenta anche come il problema digestivo più comune. Tanto che ci sono molte persone che passano da specialista a specialista senza trovare una soluzione efficace. pertanto, tenendo presente che il fattore psicologico ci consentirebbe di offrire una strategia terapeutica in più, una nuova prospettiva che, insieme a farmacologia o dietetica, potrebbe dare una risposta più accurata ai pazienti.

Relazione tra stress e sindrome dell'intestino irritabile

La relazione tra stress e sindrome dell'intestino irritabile è sempre più accettata dalla comunità medica. Ora, alcune persone pensano che i fattori psicologici aggravino questo disturbo digestivo, ma non ne mediano l'origine. Quindi, ciò che farebbe lo stress aumenterebbe in modo anormale il movimento e le contrazioni del tratto gastrointestinale.

Altri specialisti, d'altra parte, sostengono la teoria i nostri problemi emotivi e psicologici potrebbero alterare il nostro sistema immunitario. L'immunità naturale del nostro corpo cambierebbe fino a provocare una risposta infiammatoria nella mucosa intestinale. Tutti questi cambiamenti organici sarebbero evidenti in una sintomatologia molto chiara. Quello che definisce la sindrome dell'intestino irritabile. Vediamo qual è il quadro clinico più comune di questa condizione.

• Colica e palpitante dolore addominale. Può andare da moderata a moderata e dura circa due ore.
• Corsi con periodi di stitichezza e altri di diarrea.
• Presenza continua di gas.
• Sensazione di sazietà molto veloce, poco dopo aver mangiato il paziente e si sente sazio.
• Nausea, vomito e sensazione di bruciore al petto.

Cosa fare per alleviare la sindrome dell'intestino irritabile?

Sappiamo che esiste una chiara relazione tra lo stress e la sindrome dell'intestino irritabile. Ora, nonostante non ci siano studi chiari che ci dicono se lo stress media il suo aspetto o se semplicemente lo intensifica, ci sono alcuni fattori la cui associazione è dimostrata. Il peso della genetica media la sua prevalenza. Voglio dire, Se nostra madre soffre di intestino irritabile e noi siamo donne, aumenta la probabilità che anche noi soffriamo.

Siamo anche chiari sul fatto che il mantenimento di una certa dieta migliora questa condizione. Pertanto, se oltre a seguire le linee guida mediche degli specialisti, ci prendiamo cura delle nostre fonti di stress, guadagneremo in qualità di vita. Non possiamo dimenticare che i pazienti con sindrome dell'intestino irritabile soffrono di molti limiti sociali e persino di assenteismo. È una malattia che limita la qualità della vita, è un dolore silenzioso che indubbiamente merita maggiore visibilità e sensibilità.

Linee guida per il miglioramento della sindrome dell'intestino irritabile

Dobbiamo cominciare a essere consapevoli di un aspetto. Il nostro intestino funziona come una specie di barometro emotivo. Tutto ciò che preoccupa il cervello avrà un impatto sulla nostra mucosa intestinale. Lo stress o l'ansia media l'infiammazione, la motilità e la salute.

• pertanto, vale la pena iniziare a gestire lo stress un po 'meglio. Chiarisci le priorità, ricorda le nostre esigenze, dacci il tempo, applica le giuste tecniche di respirazione e rilassamento ...
• L'esercizio fisico è un altro fattore che migliorerà in modo significativo la salute dell'apparato digerente. In considerazione di questa chiara relazione tra stress e sindrome dell'intestino irritabile, dovremmo prendere in considerazione la necessità di praticare alcuni esercizi. Qualcosa di semplice come andare a fare una passeggiata può aiutarci.
• Mantenere una dieta a basso contenuto di FODMAPs (zuccheri semplici, latticini e grano). 
• Ridurre il consumo di grassi, caffeina e alimenti prodotti.
• Idratare bene.
• Mangia con tranquillità, piccole quantità migliori su 5 pasti giornalieri.
• Consuma cibi prebiotici e probiotici.

Per concludere, poiché sempre più persone soffrono di sindrome dell'intestino irritabile, vale la pena prendere in considerazione queste informazioni. Prima di ricorrere ai farmaci, scegli sempre di migliorare il nostro stile di vita. Gestire lo stress, stabilire i tempi di riposo, mantenere una dieta più sana o praticare tecniche di rilassamento ci aiuterà in questi casi.

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