In che modo lo stress influenza la nostra salute?

L'impatto dello stress sulla nostra salute è difficile da misurare. Primo, perché lo stress non può manifestarsi solo in un modo. In secondo luogo, perché la sintomatologia fisiologica dello stress può essere prodotta parzialmente o quasi da altre emozioni.

D'altra parte, dobbiamo tenere presente che lo stress è un processo naturale che risponde al nostro bisogno di adattarsi all'ambiente, e che quindi, a breve termine, svolge un ruolo molto positivo per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, è dannoso se è molto intenso o si estende nel tempo.

Spesso, nella nostra vita quotidiana troviamo situazioni che suscitano una risposta allo stress. Questa risposta allo stress sorge principalmente in situazioni caratterizzate da imprevedibilità o incontrollabilità e può essere dovuta a fattori esterni; come un ingorgo, una minaccia, una perdita ...; o da fattori interni; come auto-richiesta, competitività ...

Tuttavia, in tutti i casi influenza il modo in cui lo interpretiamo o lo affrontiamo, poiché esistono diversi tipi di tolleranza a problemi e soglie diverse, a seconda della persona, per le quali lo stress può rappresentare un pericolo per la salute.

Come funziona lo stress nella nostra salute?

Lo stress non è solo legato a stati emotivi, ma anche con la salute, cardiovascolari, gastrointestinali, endocrine, immunitario, sistema la sessualità, e il comportamento della malattia attraverso percorsi psicofisiologici. Voglio dire, Lo stress ha rami con diverse variabili che condizionano fortemente la nostra qualità della vita.

Cambiamenti che si verificano in risposta a stress sulla nostra salute sono mediate da percorsi psicofisiologici del sistema nervoso autonomo (ANS) e surrenale-ipotalamo-ipofisi sistema (HHS) rappresentati in tre fasi.

Fasi di stress

• La SNA, agisce nel 1a fase di stress chiamato Fase di allarme o volo attraverso i suoi rami simpatici (SNS) e parasimpatici (SNP), dove il SNS attiva l'organismo in situazioni di stress nella nostra salute per affrontarlo e lo SNP lo inibisce, permettendoci di superare la situazione e porre fine alla risposta allo stress.

attivazione SNS provoca un aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna, rilascio di glucosio, riduzioni maggiorate colesterolo plasmatico e successivo recupero delle secrezioni gastriche, broncodilatazione, riducendo competenza immunologica, aumento delle dimensioni o attività tiroide, aumento della tensione muscolare, sudorazione, aumento della frequenza respiratoria, iperventilazione, e stimola le ghiandole surrenali che rilasciano adrenalina e noradrenalina nel flusso sanguigno.

• HHS, agisce nel 2a fase di adattamento o resistenza per mantenere la situazione di stress nella nostra salute, questo percorso è più lento e ha bisogno di un'esposizione più lunga per il fattore di stress, ma è anche più resistente e meno effetti positivi sul corpo.

L'attivazione di HHS provoca l'innalzamento del livello di glucosio nella circolazione, la ritenzione di liquidi, l'inibizione della secrezione di ormoni legati alla riproduzione e alla crescita e all'insulina. Inoltre c'è una soppressione dell'attività del sistema immunitario, un aumento dell'irritazione gastrica e lo sviluppo di sentimenti depressivi, a causa dei glucocorticoidi che preparare il corpo a sopportare lo stress nella nostra salute.

• Finalmente, il 3a fase di esaurimento, Si verifica quando l'attivazione dell'organismo prima del fattore di stress non diminuisce e continua nel tempo. Le risorse perdono la capacità di adattarsi e iniziamo ad agire al di sotto delle nostre capacità fisiche e mentali, cioè, ci costringiamo, aumentando così il rischio di contrarre o accelerare il progredire della malattia.

pertanto, per la nostra salute, la risposta che offriamo allo stress è molto importante, promuovere un coping attivo, in tal modo lo sviluppo di strategie di coping e gestione delle emozioni, espressione di sentimenti ed emozioni, individuando stress emotivo e incoraggiare la ricerca di alternative, aumentando la comunicazione emozionale e sviluppare la tolleranza alla frustrazione tra gli altri.

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