Per superare una pausa, cambia la tua mentalità

Quando una coppia si rompe, il processo di separazione di solito non è piacevole. Tuttavia, alcune persone sono in grado di migliorare la propria immagine e andare avanti, mentre altri rimuginano per mesi e anni dopo una rottura, in modi che danneggiano le loro possibilità di trovare con successo nuove relazioni. Che cosa fa la differenza? Il cambio di mentalità è ciò che permette di superare una rottura in modo efficace.

Dopo una pausa d'amore potresti sentirti ferito, arrabbiato, tradito o spaventato al pensiero di essere solo. Potresti persino diventare ossessionato dal tuo ex partner e sentirti geloso della persona con cui esci ora. Potresti anche sentirti inadeguato, poco attraente e non sei degno di amare.

Questo, che sembra così triste e patetico, è normale. In effetti, La ricerca mostra che le rotture ci portano a vedere noi stessi e gli altri in un modo più negativo. Rende anche più improbabile che avvieremo una nuova relazione e, in caso di successo, aumenterà le probabilità di una relazione malsana.

Cambia mentalità per superare una rottura

Un gruppo di ricercatori della Stanford University ha analizzato gli effetti delle nostre storie personali in relazione al crollo emotivo e alla sua relazione con il disagio psicologico e la nostra capacità di adattarsi alla situazione.

Dopo una pausa, molte persone cercano di dare un senso a quello che è successo chiedendo perché è successo, se è stata colpa loro o quali possibilità hanno in futuro di trovare un nuovo amore. Il modo di rispondere a queste domande può aiutarci ad affrontare la situazione o diventare più vulnerabili ai danni psicologici.

Secondo i ricercatori, consideriamo le altre persone come fonti di informazione su noi stessi. Pertanto, il rifiuto di qualcuno che pensiamo ci conosce bene può essere particolarmente devastante.

tuttavia, le persone hanno punti di vista diversi su quanto possiamo crescere e cambiare. Le persone che vedono la loro personalità e gli attributi come fissi e immutabili, cioè con mentalità fissa, sono più propensi ad attribuire la rottura agli aspetti negativi di se stessi. Le storie che ci raccontiamo sulla pausa evidenziano le nostre mancanze.

D'altra parte, Le persone che vedono i loro tratti della personalità come qualcosa che cambia e hanno una mentalità di crescita tendono a creare storie meno dannose sulla rottura. Pertanto, potrebbero essere meglio in grado di vederlo come un'opportunità di crescita e sperare di avere una relazione migliore alla prossima occasione.

In diversi studi, i ricercatori lo hanno scoperto i partecipanti con una mentalità fissa erano più propensi ad attribuire la rottura alle loro personalità tossiche e attributi negativi quello rimarrebbe un problema nelle relazioni future.

Cosa fare per cambiare la tua mentalità e superare una pausa

Per superare una pausa in modo sano è importante cambiare atteggiamento e evolvere verso una mentalità di crescita. Per apportare la modifica puoi fare quanto segue:

Analizzare onestamente i motivi della rottura

In tutti i tipi di relazioni tutte le persone coinvolte hanno una parte di responsabilità nei problemi che si presentano. Nelle relazioni di coppia accade la stessa cosa. Assumi la tua parte di colpa, ma fuggi dalla vittima.

Portare più responsabilità di te non ti farà bene e non risolverà nulla, piuttosto danneggerà l'immagine che hai di te stesso e ostacolerà la tua capacità di mantenere relazioni sane in futuro.

Scopri quali difetti personali hanno innescato il problema

Ci sono molti fattori personali che possono innescare un conflitto di coppia che pone fine alla rottura. Alcuni sono transitori, altre volte il problema deriva da problemi esterni. L'importante è sapere cosa fallisce e fino a che punto può essere evitato o modificato in futuro.

Molte volte le circostanze non favoriscono le relazioni.

La pausa è un'esperienza comune

Nonostante il dolore che provi per la pausa, ricorda che non sei l'unico che ha concluso una relazione. Non sei l'unico che hanno lasciato o tradito o l'unico che ha dovuto rompere con il loro partner. Non importa quanto dolore provi, puoi superarlo anche tu, come hanno fatto tante persone.

Cerca qualcosa di positivo da imparare dall'esperienza

Dopo aver superato una pausa impari molte cose. Ma non lasciarti trascinare da solo dal negativo. Quella relazione ti ha offerto molte cose buone. Non concentrarti solo sul negativo. Dal negativo si può anche imparare in termini di ricerca di soluzioni. Ma se ti concentri solo su quello sarai invaso dal pessimismo e dalla paura, che ostacoleranno le tue future relazioni.

Indipendentemente dal modo in cui hai prodotto, dopo una pausa c'è sempre speranza. Non più per recuperare la relazione, ma per non rinunciare a te perso in quell'amara fine. Nella vita ci sono cicli e l'amore non smette di essere uno di loro in modo che, ancorandosi in esso quando la relazione è finita, aumenterà solo il tuo senso di soffocamento. Come direbbe l'amata Dory: continua a nuotare, continua a nuotare ...

Una coppia si evolve quando scommette sulla crescita consapevole Quando le regole tradizionali si rompono, qualcosa di nuovo prende il suo posto. Nelle relazioni, la tendenza emergente è la relazione cosciente. Leggi di più "