Contatta zero quando scegliamo di lasciare definitivamente una relazione

Ci sono momenti sia nella nostra vita professionale che nel personale in cui non c'è altra scelta che farlo: alzati, metti la distanza e stabilisci zero contatto. Lo facciamo per riprendere il controllo della nostra vita e, soprattutto, per sanare emozioni, dignità e per essere trattati come meritiamo, come persone con il diritto e la legittimità di scegliere ciò che vogliamo e ciò che non vogliamo.

Qualcosa che mostra sia la psicologia dello sviluppo che quella cognitiva, è questo molti di noi non sono pronti a stare in piedi e lasciare qualcosa. Le nostre mappe cerebrali sono cablate per stabilire relazioni, connettersi socialmente ed emotivamente. Quindi, quando improvvisamente questo sistema di allarme che ci avverte che qualcosa è "cattivo" risuona in noi, che un collegamento ci sta causando più dolore che benefici, è più che comune resistere.

Il contatto zero è sinonimo di speranza. Deve essere abbastanza forte da lasciare un passo indietro liberandoci da tutti i rapporti per iniziare un cambiamento con maggiore sicurezza e solvibilità.

Lungi dal rompere quei legami, trucco. E lo facciamo coprendoli con le sfumature, gli strati e i correttori più sofisticati. Attraverso l'autoinganno (questo è temporaneo, sicuramente cambia), attraverso obiettivi fittizi (domani ti dirò cosa penso e finirò questa falsa amicizia) e anche attraverso i più complessi meccanismi di difesa (repressione, negazione, isolamento ... ). Dimentichiamo, in qualche modo, quello i finali sono tanto necessari quanto gli inizi.

La paura, che lo vogliamo o no, sarà sempre lì, sia al momento di lasciare andare qualcosa o qualcuno e quando la vita ci porterà a un nuovo stadio. Per questo motivo, ci sono momenti in cui il modo migliore per permetterci di entrare con maggiore dignità in quell'altro ciclo è stabilire un contatto zero rispetto a quelli che un tempo ci hanno portato lo stesso sapore: quello dell'infelicità.

Contatta zero per recuperare la speranza

Ci sono decisioni che devono essere prese da sicurezza e forza. Per questo dobbiamo imparare a plasmare ciò che molti psicologi chiamano "emozioni crude". Questo tipo di dimensione psicologica può essere costituito da tre approcci, che, sebbene complessi da attuare, possono portare buoni risultati:

• prima, pensa alle possibili conseguenze che possono verificarsi se non poniamo fine a questa relazione, a quel lavoro, a quel legame con qualcuno ... (stress, sofferenza, perdita di salute)
• Secondo, dobbiamo essere in grado di apparire molto semplici. Chiarire ciò che vogliamo per noi stessi, Ad esempio: voglio stare bene e riprendere il controllo della mia vita. Alla fine della giornata, dobbiamo conoscere noi stessi con sufficiente solvibilità per sapere cosa ci si adatta e cosa ci provoca disagio. Una volta chiarito, riaffermeremo noi stessi in quelle dimensioni.
• Terzo, devi risolvere il desiderio di cambiamento di fronte all'ombra della paura. Dobbiamo concentrarci sull'impulso di migliorare contro quella dimensione conservatrice in cui l'infelicità cronica stessa.

Dopo aver riflettuto su questi aspetti, daremo forma a quell'emozione pura con cui, combinare convinzione e forza personale per prendere una decisione ferma dove non c'è spazio per la paura o l'insicurezza. Inoltre, una volta eseguito lo scopo e informato quello o quelle persone su di esso, valuteremo se applicheremo zero contatto o meno.

In quali casi è consigliabile applicare il contatto zero?

• Applicheremo zero contatto in quei rapporti estenuanti, dove è necessario lasciare la relazione affettiva con un narcisista o con un'amicizia che condivide quegli stessi tratti distruttivi.
• Rapporti con i parenti in cui il danno è continuo (e non ci sono segni di cambiamento, consapevolezza o miglioramento).
• Allo stesso modo, si consiglia anche zero contatti quando ci lasciamo alle spalle un ambiente di lavoro e alcuni colleghi che hanno violato i nostri diritti.

Contatta zero, hai il diritto di dire "no"

I buoni giardinieri sanno che per una rosa essere sempre bella e sana, deve essere potata ogni tanto. A volte ha più bozzoli di quanti ne possa sostenere, altri fanno ammalare altri e alcuni occupano uno spazio che ostacola la crescita del resto. Tagliare, eliminando ogni contatto con quelle parti che danneggiano il cespuglio di rose, è essenziale in modo che appaia sempre splendido.

La stessa cosa succede nelle nostre relazioni. Non basta solo mettere una certa distanza, aspettare che le cose cambino o abbassare il viso e continuare a nutrire un giardino pieno di erbe infestanti. Uno scenario che non ci identifica. Abbiamo il pieno diritto di dire "non voglio più sofferenza" e, in seguito, strappando le nostre radici da quel luogo per non avere contatto con chi vive lì.

Contatta zero per liberarci dalla tirannia di determinati collegamenti

Ci sono relazioni, persone e dinamiche che dovrebbero essere chiamate con il loro nome: abuso emotivo, manipolazione, abuso, legame traumatico, compagni o padroni tossici, famiglie egoiste o amici falsi. Chiarire cosa succede con queste persone ci aiuterà anche a prendere decisioni con maggiore sicurezza.

D'altra parte, è necessario tenerne conto il contatto zero in questi casi simboleggia il pieno diritto di impostare i limiti. Implica la nostra ferma determinazione a liberarci dalla tirannia di quei legami che hanno esercitato il loro potere per un tempo con un unico scopo: annullarci fisicamente ed emotivamente. anche, Rappresenta anche la nostra unica garanzia per proteggere l'autostima e l'integrità psicologica.

Non c'è bisogno di avere paura, quindi, quando si prende quella decisione. È di più, né siamo obbligati a giustificarci oa dare troppe spiegazioni sul perché la nostra scelta. Quando si assume che il meglio in questo nuovo stadio sia la distanza ferma e il contatto zero con cui guarire e ricominciare, non c'è bisogno di sprecare altra energia spiegando qualcosa che, sicuramente, l'altra persona non capisce.

Se decidiamo di andarcene, dobbiamo farlo correttamente e con una prospettiva di crescita, non con senso di colpa. Perché le decisioni prese per salvaguardare l'integrità e la felicità servono anche a renderci padroni del nostro destino, architetti di un futuro con più speranza. E, in quelle strade, il peso della colpa non ha luogo né significato.

Imparare a chiudere i cicli correttamente I cicli di chiusura sono essenziali per andare avanti. Ora, è necessario farlo quando i processi che includono sono esauriti. Leggi di più "