Come possiamo aumentare lo scambio positivo nella coppia?

Perché abbiamo l'abitudine di dire ciò che ci disturba ma non i buoni? Non l'hai mai considerato? Non intendo solo le relazioni di coppia, ma le nostre interazioni sociali in generale. Se qualcosa non ci piace, lo comunichiamo presto all'altra parte. Perché non aumentare lo scambio positivo nella coppia?

Il fatto è che assumiamo che l'altra persona sappia cosa ci piace di lei. Ma potrebbe non essere così. E anche se lo fosse, A chi non piacciono gli altri per dirci cose buone di noi stessi? Quando qualcuno ci dice qualcosa del genere, ci sentiamo automaticamente meglio ... Perché non incoraggiare questo tipo di comunicazione nella coppia? Di solito siamo costretti perché non siamo abituati a ... Continua a leggere e impara a farlo!

"Dì al tuo partner almeno una volta al giorno, quanto è sensazionale e cosa la ami"

-H. Jackson Brown-

Perché è necessario incoraggiare lo scambio positivo nella coppia?

Come abbiamo già detto, sottolineando ciò che ci piace del nostro partner incoraggeremo gli affetti positivi nella relazione. Voglio dire, È un semplice esercizio che ci farà sentire meglio. In realtà, lo facciamo sempre quando inizia un legame di questo tipo, giusto? Quindi ... perché smettiamo di farlo??

Col passare del tempo, smettiamo di dire quelle cose perché crediamo che siano ovvie e che l'altra persona già lo sappia. Ma non solo, diventa più evidente ciò che ci disturba e iniziano i conflitti. Se ti fermi a pensare per un secondo, quando inizia una relazione, dice sempre bene e mai male. Tuttavia, con il passare dei mesi e degli anni, il primo diminuisce fino a scomparire praticamente e quest'ultimo aumenta..

In effetti, le interazioni di natura negativa aumentano così tanto che la relazione può diventare conflittuale. In questo caso, guardiamo solo agli errori e ai comportamenti che non ci piacciono dell'altra persona. Poi ti facciamo sapere, generalmente in modo sbagliato ... Immagina il circolo vizioso in cui entriamo e ci nutriamo di questo atteggiamento, giusto? In questo modo è più facile che la relazione della coppia fallisca.

"No, sono io, quello che ti ringrazia ... Per averla trovata ..."

-Fëdor Michajlovič Dostoevskij-

Come possiamo aumentare lo scambio positivo nella coppia?

Per uscire da quella dinamica di cose che ci infastidiscono e discussioni, e quindi evitare di rompere, è importante cercare di incoraggiare lo scambio positivo nella coppia. È normale che in un primo momento questo tipo di comunicazione sia un po 'forzato, ma pensiamo che anche se all'inizio ci costa alla fine finiremo per installarlo nel nostro modo naturale di comunicazione.

Quando ci mettiamo al lavoro, la prima cosa da fare è, ognuno al suo fianco, registra giornalmente i comportamenti positivi e positivi che troviamo nel nostro partner.

"Le persone che amano relazioni soddisfacenti e stabili sono esseri equilibrati. Non stanno cercando qualcuno che riempia un vuoto. Riconoscono il loro valore "

-Andrew Matthews-

Questi possono essere verbali, come ad esempio: "Devi essere molto stanco dopo aver lavorato tutto il giorno". Possono anche essere affettivi. Un esempio di questo sarebbe sorridi quando il tuo partner torna a casa. Infine, possono essere comportamenti che rendono la vita più piacevole per l'altra persona, come preparare il cibo. All'inizio, è appropriato annotare tutte le azioni che il nostro partner rende piacevoli a noi.

Col passare del tempo, registreremo solo quello che più ci ha sorpreso. Cosa guadagniamo scrivendo queste cose? poi ci rendiamo conto di ciò che ci piace del nostro partner che generalmente trascuriamo. Ora dobbiamo andare un po 'oltre, c'è l'ultimo passo ... Lascia che l'altra persona sappia che ci piace quello che sta facendo! Questo è lo scambio positivo nella coppia.

Come può? Quando ci rendiamo conto che stai facendo qualcosa di positivo, devi segnalare all'altra persona, come una carezza, un bacio, un sorriso, ecc. Se ti rendi conto, questa "chiave" dell'amore è anche uno dei comportamenti piacevoli che stiamo cercando di evidenziare. Quindi incoraggeremo una cerchia di comportamenti che ci piace invece di quel cerchio negativo che abbiamo sottolineato prima.

Immagini per gentile concessione di Tord Sollie, Freestocks.org e Toa Heftiba.

Impara a risolvere i problemi della coppia! I problemi di coppia possono rovinare tutto, ma possiamo imparare a risolverli insieme ... Scopri come migliorare la tua relazione! Leggi di più "