Come gestire una rottura inspiegabile (ghosting)

Molti lasciano vivere qualcuno nei nostri cuori con una sola condizione: ciò non infrange nulla. Agiamo e mettiamo in guardia, ma continuano a farlo e ci prendono alla sprovvista. Succede quando c'è, per esempio, una rottura senza spiegazione, quando da un giorno all'altro lanciano polveri magiche e scompaiono come entità dell'aldilà, senza un "dobbiamo parlare "," poi ti chiamo "o" mi dispiace, è finita ".

Dicono che tutte le persone distrutte sono fatte di storie mal risolte. In qualche modo, la maggior parte trascina questioni in sospeso che oscillano nella nostra mente, evocando i residui scomodi di quel passato che punge ancora. Ora, a volte il soggetto è più complicato. Perché più che essere fatti di capitoli mal risolti, ciò che è in noi sono storie senza fine, ombre di persone che ci hanno lasciato durante la notte senza dare una ragione.

"Campo abbandonato, fuoco proclamato". -Anonimo-

Sappiamo che l'argomento non è nuovo. Negli Stati Uniti, abituati a dare un'etichetta a ogni tratto, comportamento o dinamica, la chiamano "Ghosting". Questo atto di scomparire dalla vita di qualcuno - con il quale fino a poco tempo fa c'era un legame emotivo - è qualcosa di più che ricorrente, al punto che, in media, otteniamo (in media) una o due sparizioni fantasma. O peggio, potremmo anche essere quelli che portano avanti questo comportamento.

Quindi, anche se spesso si dice che lasciare qualcuno senza dare una spiegazione è un'arte maschile, dobbiamo considerare un paio di aspetti. Abbandonare senza dare una ragione non è un'arte, è un disprezzo e una caratteristica dell'immaturità. Inoltre, questo atto non ha esclusività maschile. Uomini e donne lo realizzano, e più in questa era di nuove tecnologie in cui è possibile concludere una relazione con un solo clic e / o un semplice blocco.

Una rottura senza spiegazione e la ricerca infruttuosa del perché

Non esiste una legge scritta che ci dice prima di lasciare qualcuno, devi dirgli perché. Nessuno ci obbliga a quella conversazione finale, per elencare uno per uno le ragioni della nostra decisione, del cambiamento. Non abbiamo firmato un contratto che ci impone di spiegare perché il cuore non batte più allo stesso modo o perché l'illusione è scaduta.

Esatto, nessuno governa le regole di ciò che dovrebbe essere fatto o meno in una relazione affettiva. Tuttavia, c'è il senso dell'etica, del rispetto morale e affettivo, c'è maturità e coraggio. Pertanto, e poiché questo tipo di principi non provengono dalla fabbrica, ma nell'educazione, ci sono molte persone che devono affrontare una rottura senza spiegazione e che cosa comporta.

Sebbene non ci sia troppa letteratura clinica su tutti quei processi psicologici che la persona abbandonata tende a sperimentare, possiamo dire che quasi sempre concorrono nelle stesse dinamiche. Sono i seguenti:

• La persona non è in grado di assumere la relazione come completata. In assenza di una spiegazione chiara, entra in una dinamica infruttuosa per riprendere il contatto, per organizzare un incontro. Tutto ciò si traduce in maggiore ansia, disperazione e incapacità di chiudere quel livello.
• Non è lo stesso lasciare una relazione conoscendo la causa che l'ha originata per essere abbandonata da un giorno all'altro senza alcuna ragione. I dubbi, il tentativo di razionalizzare l'irrazionale, portano la persona in molte occasioni a sentirsi in colpa. Pensare che lui o lei è la ragione di quell'abbandono.
• Il periodo del duello può durare mesi e persino non finire. Quella ferita aperta, quel dubbio permanente crea un vuoto dove risentimento, frustrazione e sfiducia cominciano a stabilirsi.. Ciò significa che è molto complicato iniziare nuove relazioni o che queste sono di qualità.

Come gestire una pausa senza spiegazione?

Non ci sono abbandoni senza ragioni. Le rotture senza spiegazione si verificano più frequentemente di quanto pensiamo ed è necessario sapere come gestirle, rispondere ad esse e, soprattutto, sopravvivere. Vediamo alcune linee guida che possono aiutarci in questi casi.

Accetta le prove

Chiamate a cui non viene data risposta, messaggi che non vengono restituiti. Profili social bloccati. Giorni che diventano settimane in cui non c'è comunicazione, nessun contatto o anche meno presenza. Contatti, amici e parenti di quella persona che ci schiva e ci dà scuse ...

Potremmo prendere in considerazione altri indizi, ma le prove a sostegno dell'idea di abbandono e rottura sono chiare. Evitare di allungare l'inevitabile e procedere all'accettazione di quanto è successo: un addio che dobbiamo dire sull'altro prima del suo silenzio.

CONVALIDA

Ti parleranno di "pass page", "assumilo", "dimentica quella persona". Bene, tutto questo arriverà un po 'più tardi. Il primo e più necessario passo è quello di convalidare noi stessi e ciò che sentiamo. È tempo di riconoscere la ferita, di piangere, di esternare quel dolore e riscoprire noi stessi con quell'essere frammentato.

Devi lasciarlo accadere e lasciarlo scorrere.

Assumersi la responsabilità

Non importa quanto ci proviamo, non sarà sempre possibile fissare un appuntamento con quella persona per darci una ragione. E questo è qualcosa che dobbiamo assumere: saremo costretti a dare forma a un duello senza una conversazione finale. Dovremo darci una risoluzione per quel capitolo e per questo dobbiamo unire coraggio e responsabilità.

• Responsabilità prima di tutto con noi stessi. Perché se ci hanno lasciato, l'ultima cosa che dobbiamo fare è abbandonarci. Dobbiamo prendere le redini e capire che siamo responsabili al 100% della nostra stessa guarigione. Non si può tornare indietro, è finita cercando di contattare, implorando un nuovo appuntamento o ideare piani per coincidere con chi ci ha lasciato.

Tempo e lavoro: gestione del dolore e della rabbia

Se c'è qualcosa che rimane dopo una pausa senza spiegazione, è dolore e rabbia. Dobbiamo capire che queste due dimensioni non svaniscono da sole con il passare del tempo. Sono resistenti, sono incorporati e possono condizionare completamente la nostra vita.

Impariamo, quindi, a gestirli. Per questo, È consigliabile iniziare nuove attività, utilizzare il supporto di amici e familiari, avviare progetti che ci eccitano e ci permettono di canalizzare quelle emozioni così complesse che minano identità e veto di nuova felicità.

Concentrati sul momento presente per guarire

Chi si trova ad affrontare una pausa senza spiegazione vive ancorato nel passato e nel tempo condizionato. Cosa sarebbe successo se invece avesse fatto l'altra cosa? E se avesse detto questo? Perché non ho capito cosa ...? "

Questo tipo di ragionamento è fonte di indubbia sofferenza.

• Per superare questo dolore dei coloranti ripetitivi e andare avanti nel nostro dolore, è necessario lasciare uno spazio per il presente. Affrontare il momento attuale con apertura, resilienza e dignità, ci permetterà di rompere quel legame di dolore che ci lega al passato.

Infine, abbiamo un altro compito. Trasforma la nostra attuale sofferenza in un apprendimento costruttivo. È chiaro che pochi dolori sono profondi come la ferita dell'abbandono, tuttavia, il nostro potenziale umano può permetterci di uscirne. Possiamo sopravvivere a quella pausa senza spiegazioni, possiamo continuare perché abbiamo gli strumenti per farlo.

Quali sono le fasi del dolore nella rottura di una coppia? Il viaggio delle fasi del dolore nella rottura di una coppia può essere un processo complicato. Scopri come superare una pausa e andare avanti con la tua vita. Leggi di più "