Non ho scelto la mia depressione non giudicarmi o etichettarmi

La depressione è la malattia più fraintesa e su cui, in molti casi, viene costruito un vero stigma sociale. Alcuni lo banalizzano, che lo riferiscono con debolezza o mancanza di coraggio, quando in realtà nessuno può capire le battaglie interne e il coraggio che è necessario solo per alzarsi dal letto e aprire una finestra per il nuovo giorno.

Secondo i dati dell'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) la depressione sarà nel 2030 la prima causa di disabilità nel mondo e, nonostante questo, continua a essere una delle malattie che è più difficile da diagnosticare e che nel paziente si verifica più sentimento di isolamento sociale e incomprensione.

Non ho scelto di lasciare che la sofferenza entrasse nella mia vita, né la depressione è l'etichetta che mi rende meno adatto alla vita. Combatto le mie battaglie e non voglio la tua compassione o la tua indulgenza, solo la tua comprensione e supporto senza giudizi o rimproveri.

Sebbene sia sempre molto complesso capire quali meccanismi muovono gli ingranaggi emotivi, sociali e neurochimici di una depressione, quello che sappiamo è che un buon social network e la qualità delle interazioni quotidiane sono fattori chiave per il trattamento di questa malattia. Ti invitiamo a riflettere su di esso.

Lo stigma sociale della depressione

Quando una persona viene diagnosticata come affetta da depressione, il suo contesto sociale più vicino non sa come reagire. Il collega lo dirà "Guarisci presto", Qualche membro di famiglia te lo dirà "L'ha ereditato da sua madre", e alcuni, i più sensibili, affronteranno l'amato faccia a faccia e lo diranno "Sono qui, con te, non ti lascerò cadere".

Cosa succede se ti metti nei miei panni e senti quello che provo? Il mio mondo è a pezzi e non so come ricostruirlo, ho perso il controllo su tutto e avanzo nell'oscurità. Capiscimi solo, per oggi, mettiti al mio posto ...

Se ci chiediamo ora perché la maggior parte delle persone trova così difficile mettersi nei panni di una persona che soffre di depressione, dobbiamo ricordare che, in generale, le malattie mentali sono state a lungo fraintese, quelle stigmi sempre confinate. al terreno dell'assurdo e dell'irrazionale di ciò che era meglio non parlare o, ancora di più, nascondere.

Cinque valori che si imparano solo nella famiglia La famiglia di origine trasmette una serie di valori e atteggiamenti che persistono per tutta la vita. Impara cosa sono e esercitali nella tua famiglia. Leggi di più "

Ragioni per cui la depressione rimane uno stigma in molte occasioni

C'è una grande mancanza di comprensione su cosa sia la depressione e le sue tipologie. La depressione non deve essere triste, o essere volubile, né è solo una donna o non colpisce solo gli adulti. Nessuno sceglie la propria malattia ...

• In alcuni casi, È la persona depressa che preferisce nasconderlo, temendo il rifiuto nella propria famiglia o nell'ambiente di lavoro, quando in realtà, l'unica cosa che ottiene è intensificare ulteriormente il suo stato.

• Gli uomini sono quelli che impiegano più tempo per chiedere aiuto e ricevere la diagnosi. Oggi la depressione è ancora associata alla "debolezza", quindi tendono ad esserci una certa colpa e una certa ostinazione ad andare nei centri di cure primarie per parlare della loro situazione.

• A volte, la risposta iniziale delle persone che circondano un paziente con depressione è buona, ma Quando il tempo passa e non ci sono miglioramenti o cambiamenti positivi, tende a tenere la persona responsabile del "non voler essere curato". È una realtà tanto complessa quanto triste.

L'impatto del rifiuto sociale sul cervello depresso

Grazie a un interessante studio condotto presso l'Università del Michigan (Stati Uniti) è stato scoperto che Quando una persona senza depressione sente il rifiuto sociale, il cervello reagisce attraverso un sofisticato meccanismo di difesa: nasconde un tipo di analgesico naturale per minimizzare il danno e permetterci di reagire in modo più o meno efficace.

Adesso bene, un cervello depresso sta per dare una risposta molto diversa. Quando percepisce l'incomprensione di ciò che lo circonda o il commento inappropriato di quel parente che commenta su quello di "Devi rallegrarti, non puoi essere triste tutto il giorno", il suo cervello, lungi dal ricevere dopamina e altri analgesici, immunodepressa ancora di più.

Sebbene sia chiaro che ognuno di noi reagirà in un modo o nell'altro al rifiuto sociale, la persona con depressione "involuciona" in questo tipo di situazioni. È necessario, soprattutto, offrire un maggior numero di interazioni positive per favorire miglioramenti, progressi. Tuttavia, vediamo ora come dovremmo trattare, interagire e aiutare una persona con depressione.

• Comprendi che la causa della depressione è nel modo in cui funziona il nostro cervello e che i suoi stimoli ruotano sempre attorno al ritmo della vita, dello stress, delle responsabilità, della paura, della solitudine, dell'incertezza ... Entieniti con esso, Anche la depressione può influire su di noi.

• Sostieni la persona con la depressione. Potresti non voler prendere il farmaco, scegliere di chiuderti nella tua stanza prima di andare a fare una passeggiata, Non lasciarlo stare nell'ombra, non lasciarlo diventare la tua stessa malattia.

• Non giudicare e non incolpare la persona se non vedi miglioramenti in pochi mesi. La depressione richiede tempo, richiede un'adeguata ristrutturazione personale e Ogni paziente è un mondo, ogni persona ha bisogno delle proprie strategie. Aiutalo a trovare il suo, cosa può ripristinare l'illusione. Sii il tuo facilitatore, sii la tua guida in quella battaglia in cui tutti insieme salirai vittorioso ...

A volte la tristezza si esprime anche di cattivo umore: ci sono volte in cui l'illusione si tinge di pessimismo, e il cattivo umore diventa allora quel compagno scomodo che copre tutto con il suo gusto amaro. Leggi di più "