Visualizzare la causa della paura ti aiuta a far fronte

Nel corso delle nostre vite ci troviamo di fronte a situazioni in cui diverse sensazioni, sentimenti ed emozioni sorgono come armi che cercano di difenderci dalla realtà. Una di queste emozioni, con doppio vantaggio, è la paura.

Le paure tendono a inondare i nostri dubbi, inesattezze e passività ogni giorno; può persino rovinare e porre fine alla nostra qualità della vita e a quella dei nostri cari.

¿paura?

Ma ... ¿Quali sono le paure? ¿Ci sono persone senza paura? ¿Voglio smettere di avere paure? Queste e molte altre domande vengono alla luce non appena la parola “paura” appare in un modo o nell'altro.

Per iniziare è necessario dirlo fino ad oggi non c'è una persona conosciuta che non abbia paure, quindi dobbiamo renderci conto che la sensazione della paura è innata per l'essere umano. E non solo, ha la sua funzione vitale dentro di noi quando si esercita una funzione legata alla sopravvivenza dell'uomo in questo mondo.

Quindi è molto importante sapere che non sei uno strambo per aver paura di pensare, dire o fare cose. È una sensazione in più che ogni essere umano ha con i suoi vantaggi e svantaggi; dobbiamo sapere come guidare in modo che non ci domini, come in ogni altra emozione.

Molte delle nostre paure coesistono quotidianamente con noi, insicurezza, routine o conforto, non ci rendono consapevoli della loro esistenza trascinandoci in situazioni infelici e scomode.

La prima paura è riconoscere che hanno paura, come ogni riflesso personale hai bisogno di certe dosi di sincerità e onestà.

Visualizza le paure

C'è un esercizio psicologico efficace che serve a visualizzare queste paure e sapere se ci accompagnano nella vita o trascinarci dietro. Per questo abbiamo bisogno di un po 'di calma e naturalezza con noi stessi. Chiudiamo gli occhi e immaginiamo una situazione che genera paura (parlando con una persona, decidendo un'opzione ... ecc.). Mettiamo la nostra persona accompagnata da due ombre nere, che rappresentano le nostre paure; se continuiamo a immaginare che il nostro sé comincia a camminare prima di quella situazione e le ombre lo accompagnano ai lati o dietro di esso, le nostre paure ci seguono ma avanziamo. D'altra parte, se mettiamo quelle stesse ombre davanti a noi, proviamo ancora paura e anche loro non ci permettono di vedere o andare avanti.

Visualizzare situazioni che sono potenziali semi delle paure della paura possono aiutarci riflettere sulle nostre decisioni e il controllo che abbiamo quando li prendiamo, riposizionando le paure come passeggeri nelle nostre vite e non come dittatori delle nostre emozioni.

La visualizzazione semplice può valere più di mille parole.

Questo è un primo e semplice passo che può aiutarci a riconoscere sensazioni che a volte non possiamo spiegare e che finiscono per provocare emozioni negative. così Essere consapevoli di ciò che i timori del luogo occupano nel nostro modo di pensare porta a una visione molto diversa dei problemi, facendo parte del primo passo per affrontarli.

Le paure non vengono eliminate, ma è possibile riposizionarle su un piano che impedisce loro di dominare le nostre vite. Sono compagni di viaggio che devono ascoltare e dominare allo stesso tempo.