La tua capacità di recupero è dentro di te

Quando la vita ci separa o la mente ci conduce verso l'inspiegabile deriva dell'angoscia, c'è solo una possibilità: ricostruirci. È anche necessario ricordare che in ognuno di noi risiede una grande capacità di recupero. Dentro c'è quella roba indispensabile per unire ogni brandello di autostima, nel nostro cuore è il faro che ci riporta all'equilibrio.

Quando ci riferiamo al il concetto di "recupero" in quanto tale può accogliere vari apprezzamenti. Tuttavia, nel momento in cui ci riferiamo alla salute mentale ed emotiva, sembra che il problema si complichi ulteriormente. Facciamo un esempio. Quando qualcuno rompe un braccio, subisce l'influenza o è in convalescenza dopo l'intervento, nessuno ha problemi a dirglielo. "Coraggio, guarisci presto, guarisci".

Ora, ma cosa succede quando ciò che sta davanti è una depressione o un disturbo d'ansia? Se andiamo al dizionario, il termine recupero è definito come "l'atto o il processo per riacquistare la salute dopo una malattia o un infortunio". Cosa succede poi a coloro che non stanno transitando con una malattia virale o infettiva o un osso rotto?

Al di là di ciò che possiamo credere, poche sfide sono complicate come devono affrontare tutte quelle persone che si occupano di un problema di salute mentale. Le sue ferite non si vedono. Non portano le stampelle, è anche raro che chiedono il ritiro nel loro lavoro.

Inoltre, a volte questo processo di guarigione non è nemmeno avviato perché non osano chiedere aiuto o non sono consapevoli che questo disagio nasconde effettivamente un disturbo psicologico. Quindi, come rivelato da uno studio condotto dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), quasi il 50% della popolazione con problemi emotivi e mentali non riceve mai cure.

"Se pensi di aver finito di cambiare, hai messo un muro nella tua vita".

-Benjamin Franklin-

La tua capacità di recupero è dentro di te: la connessione con il Sé

La capacità di recupero è dentro di te, ma forse non l'hai ancora scoperta. Perché la vita, a volte, fa troppo male e ci lascia alle spalle senza altre risorse che la paura stessa e la sensazione di essere parte di una torre di Babele. È in quei momenti in cui abbiamo più bisogno di un aiuto esperto per un motivo: capire cosa succede a noi e sapere quali strategie possono aiutarci a uscire da questo bivio.

La prima cosa che dobbiamo capire di tutto il processo di recupero è che il ritorno in superficie avviene per introdurre cambiamenti, per tagliare con l'inerzia. Siamo costretti ad andare oltre quei limiti in cui il comfort è contenuto e molte di quelle relazioni di attaccamento, quelli che ci portano a nutrire circoli viziosi di sofferenza, ansia e infelicità.

D.W. Winnicott, un famoso psichiatra e psicoanalista britannico, lo diceva il percorso per la guarigione emotiva è quello di rivendicare la nostra dignità umana per riconnettersi con il vero sé. A volte ci lasciamo trasportare da dinamiche interne inadeguate configurando, in qualche modo, un "falso sé".

Questa idea è collegata a sua volta alla tesi dello psicologo umanista Carl Rogers. Come ci ha ricordato nei suoi libri e approcci, le persone sono costrette ad "aggiornarsi" costantemente. Nella sua linea di pensiero, ci raccomanda di mettere da parte le credenze e gli stati dannosi o estenuanti per risvegliare tutto il potenziale del nostro essere. Ciò che abita il nostro interno sotto forma di semi in attesa di essere curato per germinare ...

Chiavi per il processo di recupero

Ogni strada per il recupero richiede un supporto adeguato. Abbiamo chiaro che è prioritario avere un aiuto esperto e professionale. Sappiamo anche che è sempre consigliabile avere al nostro fianco persone capaci di capirci, di dare incoraggiamento, affetto e comprensione. Da una parte ci devono quindi essere quelli che giudicano o che danneggiano volontariamente con le loro parole.

Inoltre, è necessario essere chiari su un aspetto cruciale. Al di là di questo ambiente esperto e facilitante, il processo di recupero dipende solo da noi stessi. Il nostro è il coraggio, lo sforzo, l'adesione o non volontà in quei giorni in cui quello che vuoi è il silenzio e l'oscurità di una stanza.

Vediamo, quindi, quali sono le chiavi in ​​ogni viaggio verso il recupero.

• Trova speranza e una ragione. Le persone sono impegnate nel processo terapeutico perché in qualche modo speriamo di uscirne meglio di quanto siamo entrati.
• Comprendi cosa ci sta accadendo. Come passo precedente, prima di iniziare qualsiasi tipo di intervento, la cosa intelligente sarà dedicare le nostre risorse per sapere cosa stiamo affrontando (depressione, ansia, mancanza di abilità sociali ...). Senza la conoscenza del nostro "nemico" è complicato avviare un intervento intelligente.
• Sviluppa un piano. Ogni processo di recupero richiede un piano che tracciamo con convinzione, senza che ciò non significhi che non includiamo un margine di adattamento.
• Riconnettiti con la vita in un altro modo. Una base di sane abitudini sarà sempre un aiuto di valore inestimabile di fronte a qualsiasi difficoltà. L'automazione ci consente di liberare risorse che possiamo dedicare con precisione a questa difficoltà. Parliamo di iniziare altre pratiche, incontrare nuove persone, lasciare da parte le vecchie routine.
• Fissare ogni giorno con la nostra versione migliore. Poiché ci sentiamo meglio, per noi sarà più facile valutare le nostre capacità. Scopriremo quanto possiamo diventare forti.

Per concludere, indica un aspetto. Questo viaggio, questo viaggio verso la guarigione richiede tempo. Sperimenteremo cadute e battute d'arresto, tuttavia, ogni passo che facciamo all'indietro spesso ci aiuta a guadagnare più slancio. Perché la guarigione è prima di tutto un viaggio di grande apprendimento e auto-conoscenza.

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