La terapia del dolore come affrontare l'addio

La morte e la perdita di una persona cara è un processo molto difficile per il quale siamo passati tutti o succederà a un certo punto. Mentre è vero che non tutte le persone hanno le stesse risorse o strumenti per far fronte. A volte questo processo diventa cronico e diventa un problema serio.

Si stima che ciò avvenga tra il 10-20% delle volte che un duello sta attraversando. Per questi casi ci sono tecniche diverse, supportato da diversi studi, quello può aiutarci a superare questo stato in cui tutti possiamo cadere "prigionieri"". Tra questi, parleremo di lamenti diretti. D'altra parte, e prima di tutto, cercheremo di differenziare un normale duello da un duello patologico, e lo faremo motivati ​​da una domanda: fino a che punto la sofferenza è così normale??

Dolore normale e lutto patologico

Il dolore è un insieme di reazioni a livello fisico, emotivo e sociale, che è innescato da una perdita significativa: nel nostro caso, la morte di una persona cara. I sintomi possono variare in intensità e durata, in alcuni casi per tutta la vita. In ogni caso, ricorda che inizialmente è una reazione adattiva.

Il dolore, la tristezza e l'ansia sono i sentimenti più comuni, in quello stesso ordine, oltre alla paura della solitudine. Possono anche apparire sentimenti di colpa e l'interesse per tutto ciò che circonda la persona può diminuire. La cosa normale è che questi sintomi scompaiono in un periodo compreso tra sei mesi e l'anno.

Quando le reazioni emotive sono molto più intense, rendono difficile continuare con la vita quotidiana e durano più di un anno, possiamo parlare di lutto patologico. In questi casi compaiono anche sintomi insoliti, come allucinazioni (visioni o voci del defunto) o idee suicide. Questo processo è spesso complicato, in aggiunta, da altri comportamenti come isolamento sociale, negligenza personale o uso di sostanze. È in questo caso quando è conveniente prendere in considerazione l'idea di andare in terapia di dolore per i professionisti per aiutarci.

Terapia del lutto: strategie terapeutiche

Nel trattamento del dolore patologico vengono utilizzate sia terapie individuali che terapie di gruppo. È stato anche scoperto che in alcuni casi è molto efficace usare entrambi. Si tratta di migliorare le risorse individuali di ogni persona, ma anche di offrire il supporto sociale di cui hai bisogno per porre fine al loro isolamento.

In ogni caso, l'obiettivo principale della terapia del dolore non è quello di dimenticare il defunto, ma Trasforma il processo in modo che la memoria del defunto non supponga un blocco. Gli obiettivi fondamentali di questa terapia sarebbero, quindi, i seguenti:

• Facilitare l'espressione di sentimenti ed esperienze in relazione al defunto. In molte occasioni, la persona ha taciuto e non ha messo le parole in ciò che ha sentito o pensato, rendendo difficile superare la morte.
• Discutere delle circostanze che hanno portato alla morte. Molte volte, a causa del tipo di morte che si è verificata (suicidio, attacco terroristico, ecc.), Il dolore diventa più doloroso. Parlarne faciliterà l'assimilazione e l'accettazione.
• Concentrati sulla terapia per risolvere i problemi quotidiani e sul re-adattamento alla tua normale vita quotidiana. Attraverso piccoli passi quotidiani ottieni ottimi risultati.
• Proietta il paziente nel futuro, incorporando gradualmente gradualmente le attività gratificanti nella sua routine. Ciò farà sentire al paziente che, nonostante tutto, ci sono ancora cose che possono farlo sentire bene.

Lamento diretto come terapia addolorata

Questa terapia è usata in persone che stanno attraversando un dolore patologico con comportamenti di evitamento, blocco emotivo e ri-sperimentazione sotto forma di incubi o pensieri invasivi. In questo senso, vale la pena notare il ruolo che può essere giocato il lamento diretto. Consiste nell'esporre la persona ai ricordi che la riguardano al defunto, specialmente alle esperienze condivise.

Ad esempio, di solito usi la lettura di lettere o la presentazione di un album fotografico. È, in ogni caso, rompere con l'inibizione emotiva dirompente. Il meccanismo sottostante che fa funzionare questo tipo di terapia è l'indebolimento della risposta emotiva condizionata (tristezza) attraverso la presentazione ripetuta di stimoli che generano questa stessa risposta. Cioè, rendiamo il paziente esposto a ciò che genera la tristezza ripetutamente fino a quando l'emozione, prima della frequente presentazione, diminuisce di intensità.

Questa esposizione ripetuta può essere eseguita anche con comportamenti inizialmente gratificanti, che sono stati interrotti perché ricordavano la persona deceduta. Ad esempio: andare al cinema, viaggiare, uscire a cena, ecc. In questi casi, la gratificazione dell'attività fungerà anche da meccanismo alla base della terapia.

Indicatori di recupero dopo il dolore patologico

Come possiamo sapere che la terapia del dolore ha funzionato? Quali comportamenti determinano il recupero dopo il dolore patologico? Ecco una serie di indicatori o segnali che ci permettono di differenziare questa ripresa:

• La persona ha recuperato le costanti biologiche in relazione all'appetito e al sonno.
• L'espressione verbale dei sentimenti e delle espressioni affettive riappare come sorrisi o abbracci.
• L'argomento è già coinvolto in comportamenti gratificanti, riprende la sua vita sociale e partecipa anche a attività di volontariato per aiutare gli altri.
• Il ricordo del defunto è già integrato come parte della storia personale senza scatenare emozioni negative eccessive. Evocano esperienze positive vissute con la persona che non è più.
• La vita di tutti i giorni è goduta e gli obiettivi futuri fissati.

In breve, il dolore è un processo normale che richiede uno sviluppo personale non sempre facile da eseguire. In ogni caso, conoscendo il dolore patologico e alcune delle soluzioni terapeutiche possibile aiutare a identificare e affrontare l'ultimo addio, oltre a motivarci a cercare l'aiuto di un professionista nel caso ne avessi bisogno.

Senza accettazione, non c'è duello che guarisce. Non c'è duello che guarisca se ciò che è accaduto non è accettato. La morte di un parente, la rottura con la coppia ... Il superamento è impossibile senza accettazione. Leggi di più "