Tal Ben Shahar, l'insegnante di felicità

Non abbiamo bisogno di avere tutto ciò che pensiamo di aver bisogno per essere felici, né aspettare tutto ciò che vogliamo arrivare, né fermarci per non raggiungere il massimo per essere felici. Essere felici è una questione di godermi quello che ho adesso, essere felice è essere calmo e pieno di ciò che ho. È così che Tal Ben Shahar, l'insegnante di felicità, lo spiega.

Tal Ben Shahar è un professore ad Harvard e divenne famoso per le sue lezioni sulla felicità, che definisce "quella sensazione generale di piacere e significato; Una persona felice gode di emozioni positive considerando che la sua vita è piena di significato. " Nel seguente video, Tal Ben Shahar spiega e difende le sue teorie su come affrontare la vita con entusiasmo e gioia.

Alcune delle chiavi di Tal Ben Shahar sono felici

All'interno delle sue teorie sulla psicologia positiva e sullo sviluppo di una vita felice, ce n'è una che, sempre difesa dalla scienza, genera in noi quella sensazione di piacere e significato. Alcuni dei loro suggerimenti sono:

• Relazioni faccia a faccia: le relazioni interpersonali faccia a faccia con l'altro e non attraverso gli schermi, generano in noi una sensazione di piacere che porta alla felicità. Quando dedichiamo tempo al contatto con le persone che amiamo, investiamo anche tempo in noi stessi e nel nostro benessere.
• Semplifica la vita: a volte insistiamo ad andare veloci, a fare molte cose insieme per finire prima, concentrandoci su ciò che non va per cercare di risolverlo e ci perdiamo tra di esse. Semplificare la vita è facilitarla, sapendo che ci sono dei problemi, ma che abbiamo degli strumenti, sapendo che non sempre tutto andrà bene, ma ci sarà sempre qualcosa che andrà così. Concentrati su ciò che facciamo, in una sola cosa e divertiti.
• Esercizio fisico: l'esercizio fisico aiuta a rilasciare la tensione, migliora il nostro sistema circolatorio e genera endorfine, che promuovono la sensazione di benessere. "Con trenta minuti di esercizio fisico regolare tre volte alla settimana non solo saremo più sani ma anche più felici".
• Gratitudine espressaEssere grati e rendersi conto di ciò che abbiamo e del valore genera in noi una sensazione di felicità. Essere consapevoli di tutto ciò che abbiamo e di essere grati ci porta sulla giusta via di piacere e benessere
• Permesso di essere umano: ci emozioniamo tutti, ci sentiamo tutti e reagiamo a ciò che ci accade, dobbiamo sentirci liberi di esprimerci e non aver paura di quello che diranno. L'intelligenza emotiva ci dà la chiave per conoscere e rilassarsi nelle nostre relazioni.
• Dedica il tempo ai nostri hobby: gli obblighi sono presenti nella nostra giornata, ma prendere tempo per ciò che ci piace è ciò che ci fa sentire di avere una vita piena e felice e quindi dovrebbe essere un compito obbligatorio per tutti.

Puoi imparare ad essere felice?

Secondo il professor Tal Ben Shahar, puoi imparare ad essere felice e, in effetti, dovresti insegnarlo nelle scuole. Essere felici non è giusto tutto il tempo, essere felici è sapere come tollerare il disagio e non smettere di stare bene o sentirsi pieno anche quando si è in una brutta situazione o in cattive condizioni.

Tale Ben Shahar ci dice che possiamo imparare ad essere felici se sappiamo come prendere decisioni. Dal più piccolo potremmo arrivare a credere insignificanti come ad esempio, decido di lasciare il cellulare quando passo il tempo con i miei amici, il più importante come quello che decido di studiare o se dedico il mio tempo al mio lavoro.

Se otteniamo che dalle piccole scuole apprendiamo tecniche di superamento, intelligenza emotiva, resilienza, relazioni interpersonali ..., lo otterremo dal piccolo programmiamo il nostro cervello per essere felici, per superare le avversità e goderci le piccole cose.

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