Ti senti arrabbiato e non sai perché

È una sorta di disagio che si manifesta nel tuo umore, ma anche nel tuo corpo. Provi fastidio. Ti dà calore e puoi sentire una certa pesantezza nella testa. È anche possibile che si verifichino tensioni alla gola e una certa oppressione al petto. È rabbia, ti affligge ea volte non sai esattamente perché.

Quando la rabbia nasce da uno stimolo specifico, come un atto offensivo o una situazione spiacevole, è molto più facile tracciare un comportamento da seguire. Hai l'alternativa di combattere, digerire quello che è successo e lasciarlo andare o affrontare la questione in modo civile. Ma quando la rabbia non è diretta verso qualcosa o qualcuno in particolare, ma semplicemente impregna il tuo intero mondo emotivo con fastidio, è più difficile tenerlo sotto controllo.

"Trattenere la rabbia è come afferrare un carbone fumante con l'intenzione di gettarlo contro qualcuno; Tu sei quello che brucia ".

-Budda-

In linea di principio, la rabbia è un'emozione positiva, in quanto consente di resistere a circostanze frustranti o minacciandoti. È semplicemente una reazione di difesa o di attacco, che consente di riaffermare una persona. Ma quando quella rabbia diventa sorda e costante, quando diventa un'irritabilità permanente e ti fa esplodere anche per eventi insignificanti, è necessario rivedere ciò che accade.

La rabbia che persiste e si nutre

Conosciamo tutti persone che sembrano essere costantemente arrabbiate. Sono visti teso e visibilmente preoccupati ogni giorno, indipendentemente dal fatto che ci siano fatti positivi o negativi intorno a loro. Sembrano essere immuni da ciò che accade nel loro ambiente, perché rimangono ancora arrabbiati. Viene detto loro che sono come "una scintilla" e che con lo stimolo meno spiacevole scatenano un fuoco di grandi proporzioni.

Cosa succede in quelle persone che si sentono arrabbiate e non riescono a specificare il perché? solitamente si tratta di individui con un apprendimento sbagliato: credono che scatenare un conflitto sia un modo efficace per raggiungere i loro scopi. Poiché è difficile per loro tollerare e comprendere coloro che pensano o agiscono in modo diverso da loro stessi, si arrabbiano e si lamentano con gli altri per non fare le cose come pensano che dovrebbero, con o senza motivo.

Per le malattie croniche esiste un solo modo di vivere, un unico modo di sentire e un unico modo di agire: ciò che chiamano "corretto". Sentono che devono reagire con rabbia quando "catturano" qualcuno che fa qualcosa che "non corrisponde". Non possono sopportare la sensazione di caos nel mondo, perché, molto probabilmente, essi stessi sperimentano il caos interno, che possono solo tenere a bada essendo "psicologicamente".

anche Di solito sono le persone con difficoltà a esprimere le proprie emozioni. Spesso reprimono ciò che è dentro di loro e possono solo esprimerlo attraverso uno scoppio di rabbia. Quell'emozione dà loro l'impulso necessario per dire quello che avevano detto. Per questo motivo, le sue parole sono sovraccariche e rappresentano quasi sempre una visione esagerata o estrema di una situazione.

Un mostro che finisce per divorare il suo creatore

Ci sono volte in cui la rabbia è davvero un fattore che ordina, che pone dei limiti ed evita i mali più grandi. Una buona verità, detta in tempo e "senza anestesia", permette di mettere "i punti sugli io" e fermare alcune circostanze dannose.

Idealmente, dovremmo avere sempre il controllo sufficiente per dire tutto con precisione e moderazione. Ma questo non è sempre il caso, il nostro cervello istintivo ed emotivo è molto più vecchio del razionale e non possiamo impedirgli di prendere il controllo in modo eccezionale. In effetti è positivo che a volte quelli intorno a noi capiscano che anche noi abbiamo il nostro carattere.

Ma nel caso di quella costante irritabilità, invece di propiziare una situazione sana, ciò che può essere scatenato è una dinamica che finisce per attaccare il benessere stesso dell '"arrabbiato". Quello che vuoi è ordine, "correzione" o qualsiasi altra cosa tu voglia chiamarla. ma quello che ottiene con le sue urla e le sue affermazioni dislocate è esattamente l'opposto: più confusione, più errori e meno soluzioni.

Questo tipo di persone finisce per impregnare tutti i loro rapporti di tensione e conflitto. Prima o poi, finisci sempre per ricevere ciò che dai. Quindi è molto probabile che "arrabbiato" diventi una vittima della sua stessa invenzione. Gli altri diventano più esigenti e intolleranti con lui e rimangono predisposti in modo negativo prima della sua presenza. Diventa qualcuno che è fastidioso, che viene costantemente interrogato, che non sopporta.

È molto frequente che questa costante irritabilità sia accompagnata da depressione e ansia. Tristezza per la frustrazione implicita dal sentirsi impotenti di fronte all'impossibilità di far funzionare tutto come desidera. Ansia, per la stessa ragione e a causa dei molteplici conflitti in cui la persona è coinvolta.

Alla fine della giornata, questo tipo di atteggiamenti sono solo un modo per sprecare il meglio della vita. È chiaro che se ti senti costantemente arrabbiato, finisci per non sapere perché e questo ti blocca, hai bisogno di più di un nuovo scopo. Quello di cui hai bisogno è un aiuto professionale.

Cosa si nasconde nel seminterrato?

Molte persone usano la parola seminterrato per riferirsi a ciò che hanno dentro e non sanno come definire. "C'è qualcosa qui dentro, nel seminterrato - qualcuno dice mentre tocca il petto - che non mi lascia da solo". In realtà, lo scantinato sarebbe ciò che non conosciamo, il nostro inconscio, tutto ciò che è accaduto nella nostra vita e lo abbiamo codificato emotivamente, ma ora non sappiamo come ci riguarda.

Alcuni potrebbero aver ricevuto un'educazione abbastanza rigida e non essere stati autorizzati a vivere la vita che volevano. Altri, forse a causa della vigliaccheria o della mancanza di decisione, non sono in grado di condurre la vita che li renderebbe felici. Inconsciamente, molte persone trovano scomodo vedere la felicità negli altri, da allora Quando la felicità è assente nelle loro vite, vederla negli altri è una minaccia.

"La felicità non è un premio dato alla virtù, ma è la virtù stessa".

-Spinoza-

Ecco perché, in molte scuole, stanno ponendo un'enfasi speciale su intelligenza emotiva, in modo che gli adolescenti imparino a gestire le proprie emozioni e a relazionarsi empaticamente e cordialmente con gli altri. In un articolo di Berrocal ed Extremera (2009) evidenziano i benefici dello sviluppo dell'intelligenza emotiva nel benessere psicologico degli adolescenti. Inoltre, aggiungono che per questo lavoro le scuole devono godere di un ambiente aperto che va oltre il loro contesto e si estende alla famiglia e alla società.

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